一、吃什么有助頭發(fā)生長?

海帶 芝麻 核桃 ·······

真的要對頭發(fā)好 就要做全面的工作

我自己的保養(yǎng)方法頭發(fā)真的可以長的很快 很順 效果明顯

用滋潤型的洗發(fā)乳用恒溫吹風機只吹發(fā)根 發(fā)絲自由干

接著隨時噴防曬營養(yǎng)水 一想到就要噴

接著一星期做一次護發(fā)只在發(fā)絲上抹護發(fā)乳 再洗凈就可以了

如果可以常吃海帶 紫菜類對頭發(fā)好的食物就最好了

還有一點不要每天洗頭 三天洗一次最好

頭發(fā)真的會很順

二、吃什么食品有益頭發(fā)

重點推薦：黑芝麻、何首烏、還有生姜。

頭發(fā)一般每日生長0.27～0.4mm，每月平均生長約1.0cm，一年大概長10～14cm。每根頭發(fā)可以長2～7年。但是，頭發(fā)不可能無限制地長，否則到了10多歲，頭發(fā)就有1米多長，20歲時，達到2米以上。一般情況下，頭發(fā)長至50～60cm，就會脫落再生新發(fā)?？梢猿孕︻^發(fā)生長有益的食物，如黑芝麻，核桃，黑豆，黑木耳，雞蛋，魚，鮮萵苣，花菜，紫菜，海帶等。

三、問題：那種食物對生發(fā)和養(yǎng)發(fā)最好？

1、平時盡量多按摩頭皮，促進血液循環(huán)

2、用姜素洗發(fā)水洗頭。姜素能刺激毛囊，加快頭發(fā)生長。

3、配合食療，多吃利于頭發(fā)生長的食物：

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

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