一、防脫生發(fā)的好的好方法？

1.泡米水洗發(fā)

養(yǎng)頭發(fā)最簡單方法的是泡米水。找個礦泉水瓶子，放進30粒梗米，加滿水放兩天，放暖喚液氣片溫暖的地方最好，第一遍對熱水變溫用這個水濕頭發(fā)，最好留幾分鐘然后正常洗發(fā)就可以了。這是傣族苗族民族保養(yǎng)頭發(fā)的方法，簡單有效。在中醫(yī)里，梗米是養(yǎng)胃氣好藥，有個方子白虎湯加粳米。 長頭發(fā)黑豆糖也有效果。勤泡腳引火下行很重要。

2. 適當(dāng)清搏鏈念洗頭發(fā)

洗發(fā) 洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

3.要注意飲食。

飲食宜清淡而有營養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃魚類和豆類，經(jīng)基困常吃黑豆，黑棗，黑芝麻，枸杞等益于頭發(fā)的食物，同時也要適當(dāng)補充維生素和微量元素。

日常生活中，需要自身注意很多影響脫發(fā)的因素，最主要的是不能熬夜。年輕人熬夜現(xiàn)在越來越多，注意盡量控制在10-11點左右的時候睡覺，保證7-8小時的睡眠非常重要。除了睡眠規(guī)律以外，還要保證飲食盡量少吃升困油膩或辛辣刺激的食物，也非常重要。保證頭皮健康注意盡量不要燙染頭發(fā)，現(xiàn)在有很多小孩子喜歡追求時髦，可能會把頭發(fā)弄成各種顏色，這些東西都是化學(xué)物質(zhì)，對頭發(fā)毛囊都有很大的破壞，所以盡量不要燙染頭發(fā)，也是核燃保證頭發(fā)濃密非常重要的原因。

考慮到精神壓力過大、熬夜、局部血液循環(huán)不良、利脂性皮炎等因吵氏念素導(dǎo)致毛囊代謝異常，通過口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊，局部生姜刺激毛囊，等藥物，綜合調(diào)理身體。要早睡不要熬夜，不要勞累，不要操心生氣發(fā)脾氣，還有就是多吃蔬菜水果和肉類，平時應(yīng)用含鋅的洗發(fā)水可以促進毛發(fā)生長。

脫發(fā)的原因有幾種？怎么培燃才能防指中散脫生唯氏發(fā)？

一般脫發(fā)主要是遺傳或者精神壓力太大，自己盡量得注重營養(yǎng)，鍛煉身體，會減緩脫發(fā)的發(fā)生。

經(jīng)常梳頭，按摩頭御含部；盡量減少洗頭次數(shù)；多吃些蔬菜水果；不要長時間的面對電腦指廳；自己減輕壓力等等辦法。改善脫發(fā)首先要解除思想負擔(dān)，保持思想開朗鎮(zhèn)逗笑，勞逸結(jié)合。

二、防脫發(fā)食物有哪些

各種蔬菜水果、富含蛋白質(zhì)的肉類食物都有防脫的功效，想要預(yù)防脫發(fā)，只了解吃什么食物防脫發(fā)是不夠的，還需要在日常生活中養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠、適當(dāng)運動，當(dāng)然也要放松心情，不要讓壓力導(dǎo)致神經(jīng)性脫發(fā)等等。

三、吃什么才能防止脫發(fā)？

不從藥物上面說,,,說食物吧...藥補不如食補,是藥三分毒.以下幾種食物可以防脫發(fā).

【龍眼人參燉瘦肉】龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片。將全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補元氣、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

【生發(fā)黑豆】黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6g，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

【枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補肝腎、益氣血。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

【芝麻海帶糕】白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。

【首烏豬腦湯】何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服用。每天1次，直至長出新發(fā)。此食譜適用于腎虛脫發(fā)的患者。

四、什么可以防脫發(fā)，脫發(fā)應(yīng)該吃什么?

買一瓶榮發(fā)生毛發(fā)再生精華液在家放著，一周用一次，預(yù)防脫發(fā)，方便又便宜，吃的東西誰能堅持天天都吃啊