一、生發(fā)好方法有什么？

蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎，頭發(fā)的生長需要一定量的含硫氨基酸 ，而這種氨基酸體內(nèi)不能合成，必須由攝入的蛋白質(zhì)提供。

天然食物中含硫氨基酸來源少，含量少。動物來源：豬肉、雞肉、牛奶和雞蛋中；植物來源：紅辣椒、洋蔥、西蘭花、燕麥。

頭發(fā)如果缺少含硫氨基酸容易出現(xiàn)：生長緩慢、變黃、分叉、變細、脫發(fā)等情況。

而生發(fā)的關鍵就是：在頭發(fā)生長期補充必需營養(yǎng)包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、胱氨酸、B族維生素等幫助毛母細胞分裂。

如果平時脫發(fā)的話，可以使用生姜涂抹局部，這樣的話能夠促進血液循環(huán)，促使毛發(fā)的生長，必要的時候可以在醫(yī)生的指導下采取養(yǎng)血生發(fā)膠囊的藥物來進行調(diào)理的，引起患者出現(xiàn)脫發(fā)，可能是因為脂溢性脫發(fā)或者出現(xiàn)了遺傳的基因?qū)е碌囊环N現(xiàn)象，跟平時的睡眠不好也是有一定關系的。

二、哪些是生發(fā)的食物

可以吃些核桃和黑芝麻

三、那些食物可以促進頭發(fā)的生長？

堅果一類的，還有黑芝麻啊

四、什么樣的食物能生長頭發(fā)

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)