問題一：吃什么養(yǎng)發(fā)生發(fā)固發(fā) 1.補充鐵質。經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

脫發(fā)食療法

脫發(fā)原因多種多樣 ,藥物治療很難起到較好療效 ,但是科學合理的飲食卻有助于防止脫發(fā) ,還可以促進毛發(fā)生長 ,常用方法如下 :

( 1)首烏核桃燉豬腦

何首烏 30克水煎 20分鐘 ,去渣取汁 ,用汁煨核桃仁 30克 ,豬腦適量 ,熟后加調料服食 ,連湯吃盡 ,每日或間日1次 ,直至長出新發(fā)。具有補腎補腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿。

( 2)天麻魚頭

將活鯉魚 500克刮鱗 ,棄內臟 ,剖成兩半 ,橫切成八塊 ,魚頭也切八分 ,分裝入碗 ;川芎 ,茯苓各 10克切片 ,以淘米水浸泡 ,再放天麻 25克 ,泡 4～ 9小時后取出天麻 ,置米飯上蒸透 ,取出切成薄片 ,分裝盛魚的碗中 ,再將調味品兌入清湯適量 ,淋在魚塊上 ,放蒸器中蒸熟 ,根據(jù)個人口味放入調料即可食用。早晚各一次 ,每日一碗 ,連吃 20余日 ,直至長出新發(fā)。具有生血養(yǎng)發(fā) ,通脈化瘀功效。適用于經(jīng)脈瘀阻 ,血虛生風所致的斑禿 ,全禿等癥。

( 3)生發(fā)黑豆

黑豆 500克 ,水 1000毫升 (夏季各用 1/4量 )。將黑豆洗凈 ,放入沙鍋中 ,加入水 ,以文火熬煮 ,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆 ,微細鹽少許 ,貯于瓷瓶內 ,。每次 6克 ,每日 2次飯后食用 ,溫開水送下。此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。對油風脫發(fā) (圓形脫發(fā) ) ,脂溢性脫發(fā) ,產(chǎn)后脫發(fā) ,病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風均有療效。

( 4)地黃粥

熟地黃 15克 ,粳米 50克。把熟地黃切開 ,置于炒鍋中 ,加水適量煮取藥汁 ,再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎 ,補血生發(fā)之功。適用于血虛所致的發(fā)少 ,脫發(fā) ,白發(fā)及斑禿等癥。

( 5)枸杞黑芝麻粥

黑芝麻 30克 ,粳米 100克 ,枸杞子 10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎 ,益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

( 6)蟲草糯米粥

冬蟲夏草 5克 ,糯米 50克 ,冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末 ,待用。將糯米 ,冰糖放入沙鍋中加水 ,煮成稀粥 ,粥熟后均勻地和入蟲草 ,再煮片刻胡雹跡即可食。具有補氣助長發(fā) ,烏須發(fā)功效。適用于須發(fā)平白 ,斑禿等癥。

( 7)首烏側柏葉飲

何首烏、枸杞子、當歸各 15克 ,生側柏葉 30克 ,水煎去渣后飲用。具有生發(fā)烏發(fā)功效。

黑芝麻

治療由于肝腎虛弱所引起的頭發(fā)早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”變黑有良好的治療作用。

枸杞子

治療因頭昏眼花引起的“少白頭”。食用方法：煎湯、燉食均可，每次9克～15克，褲并長期服用。

仙人粥

何首烏30克～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米......>>

問題二：養(yǎng)發(fā)生發(fā)的食物有哪些 腎氣生發(fā)，毛發(fā)是腎臟的臉。排除遺傳，發(fā)量少、脫發(fā)、一般是腎氣不足，病變的表現(xiàn)。。另外腦部供血不好也會導致脫發(fā)。從根源來講，如果是腎臟功能引起的脫發(fā)，可以從補腎肆山入手，請您去咨詢專業(yè)中醫(yī)師，讓他們給你建議；如果單純是為了養(yǎng)發(fā)，那何首烏等中藥是有效的，食補的話，多吃堅果類和富含維生素E的食物，都是生發(fā)精品。

問題三：吃什么可以養(yǎng)發(fā)生發(fā) 主要是核桃和黑芝麻，長期吃的話對頭發(fā)比較好。首烏泡的酒窩有喝過，經(jīng)常聽人說首烏，皂角什么的比較好。不過用到的機會比較少。核桃芝麻比較實在哈。

不知道你是不是去燙過頭發(fā)，或是有什么別的原因，我是燙發(fā)后頭發(fā)就又黃又干，不過現(xiàn)在已經(jīng)恢復得比較黑了。

除了吃一些東西補補以外，洗頭很重要。

問題四：生發(fā)養(yǎng)發(fā)食物 1、補充鐵質根據(jù)科學家研究，脫發(fā)者中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補充植物蛋白研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。3、多吃蔬菜和水果婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因場些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。4、補碘女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5、補充維生素E因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。6、補充類粘蛋白和骨膠質可多吃牛骨湯、排骨湯等。

問題五：生發(fā)食物有哪些 養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物 脫發(fā)少發(fā)大多是腎陰虛引起，建議多吃些枸杞，桑葚，黑豆等。也可以買那個熬制的膏方更好，希望可以幫到你??

問題六：生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物，什么食物最好 建議去正規(guī)的大醫(yī)院檢查一下比較好，看看具體情況再對癥下藥，不要抱有僥幸心理去嘗試

一些偏方，而錯過最佳的治療時間。

平時的時候多吃有利于頭發(fā)生長的食物，芝麻，核桃，玉米，黑豆這些粗糧，戒煙酒，少吃

油膩 *** 的食物，適當?shù)姆潘蓧毫?，不要熬夜、戒煙酒?

脫發(fā)時間較長的話，可以看看符不符合植發(fā)的條件，植發(fā)的技術現(xiàn)在已經(jīng)比較成熟，可以不

用擔心有其他的副作用。

問題七：如何養(yǎng)發(fā)生發(fā),養(yǎng)發(fā)生發(fā)用什么方法？ 20分 一, 頭發(fā)養(yǎng)護的目的在于維護頭發(fā)的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。

防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護理開始，下面的是介紹頭發(fā)護理的基本方法

一、洗發(fā)和護發(fā)

頭發(fā)的清潔是發(fā)質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素。

干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。

油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。

中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。

干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強的洗發(fā)用品。

正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

護理發(fā)絲

干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補充毛發(fā)的油分和水分。每日 *** 頭部10～15分鐘，促進血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)，促進皮脂腺、汗腺的分泌。

洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10～15天上油一次，每周作3～4次頭部 *** ，每次10～15分鐘，洗發(fā)后用少量護發(fā)乳。

修剪發(fā)絲

當毛發(fā)生長到一定的長度，發(fā)梢就會產(chǎn)生分叉、易斷的現(xiàn)象，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。同時，定期修剪還可 *** 毛發(fā)細胞的新陳代謝， *** 毛發(fā)的生長。

蓬松發(fā)絲

毛發(fā)是皮膚的附屬物，如毛發(fā)粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。

慎重燙發(fā)

燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質細胞受損，而得不到修復，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜，并應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。

合理膳食

發(fā)絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源。

問題八：養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物有哪些 六類食物必不可少 養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物推薦：

1.雞肉

雞肉是蛋白質含量最高的肉類食物，每100克含23.3克。

2.黃豆

黃豆是蛋白質含量最高的植物食物，每100克含36.3克，特別是每100克豆腐皮含蛋白質50.5克。

3.海參

養(yǎng)發(fā)護發(fā)最應該多吃的是海參（干），每100克海參（干）含蛋白質76.5克。

4.豬血

每100克豬血含45克鐵，比豬肝含量高一倍（每100克豬肝含鐵25克），比牛肉高22倍。

很多產(chǎn)后掉發(fā)的女性，更應該多吃豬血。因為，豬血既能防治缺鐵性貧血，又能增補營養(yǎng)，是產(chǎn)后恢復身體的食養(yǎng)佳肴。

5.刺梨

刺梨是難得的上等食養(yǎng)原料，果實富含糖、維生素、胡蘿卜素、有機酸和20多種氨基酸、10余種對人體有益的微量元素，以及過氧化物歧化酶，對增強免疫力、抗衰老、防癌抗癌、健脾助消化解疼痛和降三高有顯著食養(yǎng)效果。

6.牡蠣

牡蠣示出了名的強精劑，但是不一定了解它也是生發(fā)和護發(fā)的重要寶貝――秘密就在于牡蠣含鋅，而鋅可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。

7.海帶

多吃海帶、裙帶菜，不僅含碘豐富，同時又含有不少的鈣及鐵等。不過，成人每天攝入碘的量不超過150ug/d為宜。

8.杏仁

掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

9.柑橘

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。

10.蜜桃

蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。

11.蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。

12.楊桃

楊桃被稱作V活力精靈，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。

13.獼猴桃

獼猴桃，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

14.葡萄干

葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

15.牛骨湯

還可多吃牛骨湯、排骨湯等，補充類粘蛋白和骨膠質，也是養(yǎng)發(fā)、護發(fā)的食養(yǎng)良方。

問題九：哪些食物有利于生發(fā)、養(yǎng)發(fā) 頭發(fā)的質量主要依靠腎臟。腎功能好，頭發(fā)自然烏黑亮澤。我們平時吃的食物里有很多是滋潤秀發(fā)的。可以使頭發(fā)光亮的有芝麻，核桃，大豆，杏仁等堅果類；可以促進頭發(fā)生長主要是一些深色蔬菜菠菜，胡蘿卜等等；讓頭發(fā)烏黑的東西有紅棗，木耳。

問題十：女性脫發(fā)要吃什么生發(fā)、養(yǎng)發(fā) 多吃蔬菜水果，注意營養(yǎng)，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，增加頭發(fā)制造黑色素細胞的功能，多吃一些有助于毛發(fā)生長的食物，如：核桃、木耳、黑芝麻等，等脫發(fā)穩(wěn)定可進行植發(fā)治療。