請(qǐng)問怎樣才能做到讓頭發(fā)生發(fā)呢？

1.飲食改善，補(bǔ)充營塌州養(yǎng)。

女生怎樣才能生發(fā)密發(fā) 最快最有效的辦法是什么

有時(shí)候脫發(fā)問題是由于頭發(fā)得不到有效營養(yǎng)供給造成的，磨裂這時(shí)候可以直接改變食譜，增加一些含有鐵、鋅、銅、碘以及維生素等元素的食物，給頭發(fā)輸送足夠的營養(yǎng)，可以有效營養(yǎng)發(fā)質(zhì)，健康毛囊，讓頭發(fā)重新恢復(fù)生機(jī)和活力，發(fā)根也會(huì)重新活瞎衫閉過來并健康成長。

方法：多吃一些黑豆、瘦肉、雞蛋、菠菜、芹菜和粗糧、蔬菜水果等等，滋養(yǎng)頭發(fā)、牢固發(fā)根、強(qiáng)韌發(fā)絲和促進(jìn)毛囊新陳代謝等、

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

女生怎樣才能生發(fā)密發(fā) 最快最有效的辦法是什么

緊張過大的精神壓力、黑白顛倒的生活作息、以及過度食用油膩辛辣刺激的食物還有經(jīng)常性地燙染頭發(fā)等，這些長久堆積都會(huì)造成女生脫發(fā)問題，所以要想生發(fā)密發(fā)，首先得改變這些不良的生活習(xí)慣，才能有正常的新陳代謝和內(nèi)分泌平衡，頭發(fā)才會(huì)健康重新生長等。

方法：養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少飲酒少抽煙少喝碳酸飲料等;燙染頭發(fā)不要太頻繁，最好間隔半年以上為宜;最重要的是保證每天足夠的睡眠，但不要熬夜晚睡，這樣脫發(fā)會(huì)得到一定控制，生發(fā)密發(fā)也就不遠(yuǎn)了。

常吃下面的這些食物可以對(duì)防脫和生發(fā)起到一定的幫助效果：

1.谷類中的黑色食品

谷類中的黑色食品對(duì)頭發(fā)的好處極大，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復(fù)柔亮水潤。除了谷類食品，黑木耳對(duì)頭發(fā)也非常好。

2.海產(chǎn)品食物

紫菜、海帶、蛤肉等海產(chǎn)品，碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭發(fā)烏黑秀美，增強(qiáng)發(fā)根強(qiáng)健度，從而減少搜索掉發(fā)。

3.豆類食物

有人懷疑豆類對(duì)頭發(fā)的好處，但事實(shí)是不容置疑的。如腰子豆、小扁豆等沒臘虧不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H，如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷或掉發(fā)。

4.富含鐵的食物

血液乃養(yǎng)發(fā)之根本，而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，所以防止脫發(fā)從飲食中補(bǔ)充鐵質(zhì)是十分必要的。富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動(dòng)物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。

5.富含維生素的食物

維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，都有營養(yǎng)頭發(fā)之功效，能促進(jìn)頭皮新陳代謝、加快頭發(fā)的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜局?jǐn)_、胡蘿卜、枯神芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。

頭發(fā)天天掉？扒羨1個(gè)生發(fā)沖橋小方法散此猛，自己動(dòng)手做，常用讓頭發(fā)越來越濃密

1. 建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核頌旦桃和豆制品搭指等。

2.富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3.多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

5、最知櫻配主要的就是吃發(fā)特濃營養(yǎng)素，刺激頭皮毛囊增加活性，堅(jiān)持用一段時(shí)間，,就能重新生發(fā)。

這你可以去百度一下，但你空春要做假發(fā)我可以推薦塵悉你去靚首派虧乎做，我周邊掉頭發(fā)都去那里，可以搜一下他們的網(wǎng)站了解。

吃什么生發(fā)效果最好

吃什么生發(fā)效果最好

吃什么生發(fā)效果最好，脫發(fā)是現(xiàn)在每個(gè)人都會(huì)有的情況，每個(gè)人都希望自己能夠擁有一頭烏野備大黑亮麗的頭發(fā)。但是很多時(shí)候頭發(fā)的生長速度趕不上脫落速度，那吃什么生發(fā)效果最好，一起來看看吧。

吃什么生發(fā)效果最好1 1、黑豆

黑豆素有生發(fā)豆之稱，對(duì)于愛脫發(fā)、發(fā)少的朋友來說，日常多吃黑豆?？梢詭椭l(fā)。要想生發(fā)快，黑豆可以這樣吃：將黑豆洗干凈放入砂鍋中，在鍋中加入適量清水，然后用小火慢慢燉，直至黑豆顆粒飽滿為止。再起鍋過濾出黑豆，加入少量食鹽，存放于玻璃瓶中，每日食用兩次，一次一勺，長期以往，可見生發(fā)之效果。

2、黑芝麻

黑芝麻在護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，很有成效，用它來輔助生發(fā)，同樣也有不錯(cuò)的效果。平日里，可以將黑芝麻碾成芝麻醬，伴著海帶絲、蔬菜沙拉吃；也可以用黑芝麻與粳米、枸杞子一起熬粥喝，一周吃上三至五次黑芝麻，生發(fā)也并非難事。

3、何首烏

何首烏是生活中常見的一味中藥材，對(duì)于頭發(fā)稀少的朋友來說，服用何首烏也可以幫助生發(fā)。何首烏最簡單的吃法就是將其與雞蛋同煮食用，方法是：將何首烏洗干凈后切成長條，放在清水中浸泡十五分鐘，再放入雞蛋，用大火煮沸。然后將雞蛋取出，剝?nèi)ネ鈿ぃ俜湃朐佒兄笊先廖宸昼?，吃蛋喝湯即可?/p>

不過單單通過煎服何首烏能取得的生發(fā)效果是很有限的，藥性吸收有限，見效時(shí)間也比較長。只需要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的朋友可以日常調(diào)養(yǎng)，但是如果是需要改善脫發(fā)問題的人群，建議還是使用東方麗君育發(fā)液。

它由側(cè)柏葉、骨碎補(bǔ)、熟地黃、女貞子、何首烏等多種中藥材精純提取而成，多重配合，從根本出發(fā)滋養(yǎng)毛囊，緩解脫發(fā)掉發(fā)問題。而且產(chǎn)品直接外用，直達(dá)發(fā)根，吸收更好，見效更快，據(jù)大部分使用者反應(yīng)將近40天左右就頌豎會(huì)出現(xiàn)絨毛生成，斑禿止脫的效果。

4、牛奶

頭發(fā)的生長需要很多營養(yǎng)元素的補(bǔ)給，在營養(yǎng)不足的情況下，很容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。而鈣元素是促進(jìn)頭發(fā)生長的一種必可不少的礦物質(zhì)，要想生發(fā)快，補(bǔ)鈣也是關(guān)鍵。補(bǔ)鈣最快速的方法就是食用牛奶，該方法見效快，副作用少。一般來說，低脂牛奶中的鈣元素是最豐富的，對(duì)于想生發(fā)的朋友來說，堅(jiān)持每天喝上一杯牛奶吧！

俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過食補(bǔ)的方法來幫助生發(fā)，效果是最有益的。上述四類食物都可以幫助生發(fā)，是輔助生發(fā)的佳品。所以，對(duì)于那些想要生發(fā)的朋友來說，在日常飲食中，多吃上述四類食物，持之以恒，相信一定可以完成您想要生發(fā)的美好愿望。

吃什么生發(fā)效果最好2 怎樣可以快速生發(fā)

指壓穴位生發(fā)

取穴：百會(huì)、四神聰、風(fēng)池、腎俞、生發(fā)滾戚穴。

指壓方法：以食指點(diǎn)揉百會(huì)穴、四神聰穴、旋轉(zhuǎn)式點(diǎn)揉，分別順時(shí)針、逆時(shí)針方向各揉120次，點(diǎn)壓的力度由輕到重，速度由慢到快，然后五指微屈，用指尖輕叩頭部100次。以一手扶前額，另一手拇指與食指拿揉風(fēng)池、生發(fā)穴各120次，手法由輕到重。以拇指分別點(diǎn)按雙側(cè)的.腎俞穴120次。

食療生發(fā)

百合銀耳飲

材料：銀耳30克，百合50克，冰糖適量。

做法：先將銀耳用溫水泡1個(gè)小時(shí)，再將百合洗凈放入鍋中，加入銀耳，直到熬到湯汁變稠，加入冰糖，冰糖融化后即可食用。

功效：改善頭發(fā)毛躁發(fā)黃，活血生發(fā)，潤肺利發(fā)。

茯苓羹

材料：茯苓粉500克左右。

做法：將茯苓粉取10克左右加入清水放入攪拌機(jī)打成糊狀，用溫開水送服即可。

功效：生發(fā)補(bǔ)腎，有效改善脾胃濕熱、脫發(fā)情況。

精油按摩生發(fā)

準(zhǔn)備薰衣草精油一瓶，開始進(jìn)行精油按摩生發(fā)吧，能夠有效改善頭發(fā)毛躁、脫發(fā)的情況。具體做法如下：

雙手微曲，分別放在頭頂左、右上方，輕輕地以指腹打圈按摩1分鐘左右，休息半分鐘之后再繼續(xù)按摩1分鐘，如此重復(fù)3次。

按摩完頭頂開始按摩頸椎，輕按頸椎、發(fā)腳位置各5下。靜止5秒之后再進(jìn)行輕按，重復(fù)5次之后接著用食指、中指和無名指指腹輕敲發(fā)旋出，注意用力不要過大。

將精油倒在手掌心處，抹開之后涂在洗凈的微濕的頭發(fā)上，以指腹由頭頂向后推，保證精油能夠均勻涂抹在頭皮上。與此同時(shí)可以進(jìn)行頸椎的按摩。為了精油發(fā)揮更好的作用，可以用一塊熱毛巾裹住頭發(fā)。

日常調(diào)護(hù)生發(fā)

1、保持心情舒暢，注意飲食調(diào)養(yǎng)，可以多吃富含維生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。

2、保持頭發(fā)清潔、少吹、燙、染頭發(fā)。不用過熱的水洗頭，避免食用2堿性肥皂。

3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，勞逸結(jié)合，不操勞過度，不熬夜，不縱欲過度。

4、夏天注意頭部的防曬，可以經(jīng)常進(jìn)行頭部的保健按摩。