一、吃什么可以生發(fā)讓頭發(fā)濃密？

我有一位同事，據(jù)說(shuō)磨好的芝麻粉非常的有效果，他堅(jiān)持了一年到三年左右，現(xiàn)在的頭發(fā)是非常濃密的，而且她閨蜜才娶的也是這種方法，記住是磨好的芝麻粉，不要有任何的添加

想要讓頭發(fā)更濃密，可以多吃一些黑豆，黑芝麻，黑木耳，還有何首烏之類的食物！這些都可以補(bǔ)充我們身體的鈣質(zhì)和礦物元素，讓頭發(fā)生長(zhǎng)的更好

二、吃什么能食物長(zhǎng)頭發(fā) 你知道嗎

1、維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？梢杂脕?lái)治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

2、補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

3、烏發(fā)粥需要的原料有大羊脊骨、羊腎、芝麻、糯米、大紅棗、紅糖，其味道是咸鮮味，能使頭發(fā)變得光澤。

4、多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

5、多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

6、多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。

三、什么食物可以助生發(fā)呢？

食療。 首烏 黑芝麻 核桃仁 黑豆。

藥物。? 七寶美髯丹。

四、吃什么食物長(zhǎng)頭發(fā)

1、綠色蔬菜

綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

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2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

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3、含鐵食物

比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。

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4、維生素e

可抵抗毛發(fā)衰老，在平時(shí)生活中多吃點(diǎn)富含有維生素e的食物可有效的補(bǔ)充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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5、水果

如櫻桃、蘋果、大棗等。

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參考資料：/gz.people.com.cn/GB/n2/2017/0417/c22.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-如何讓頭發(fā)長(zhǎng)得快8個(gè)小妙招讓你快速長(zhǎng)發(fā)>人民網(wǎng)-如何讓頭發(fā)長(zhǎng)得快8個(gè)小妙招讓你快速長(zhǎng)發(fā)

長(zhǎng)頭發(fā)可以吃動(dòng)物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。含鐵豐富的食物，比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜，還可以多吃黑芝麻以及水果蔬菜等食物。長(zhǎng)頭發(fā)的首選食物是黑芝麻，黑芝麻含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物有很多，比如柑橘、葡萄干、牛排、杏仁、雞蛋、黑豆、牡蠣、核桃、萵苣等。平時(shí)可以經(jīng)常的按摩頭皮，這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)很有幫助。

頭發(fā)一個(gè)月一般能長(zhǎng)2―5厘米，成年人的頭發(fā)也是在不斷地新陳代謝中的，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，如果想要長(zhǎng)頭發(fā)，必須有豐富的蛋白質(zhì)。

頭發(fā)是指生長(zhǎng)在頭部的毛發(fā)。頭發(fā)并不是器官，所以不含神經(jīng)和血管，但含有細(xì)胞。頭發(fā)除了使人增加美感之外，主要用于保護(hù)頭部。細(xì)軟蓬松的頭發(fā)具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發(fā)。一般人的頭發(fā)約有10萬(wàn)根，在所有毛發(fā)中，頭發(fā)的長(zhǎng)度最長(zhǎng)，尤其是女子留長(zhǎng)發(fā)者。有的可長(zhǎng)到95～100cm，甚至150cm，但一般不會(huì)超出200cm。

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2. 補(bǔ)充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3. 多吃蔬菜和生果所，少吃肝類、肉類等食物，

4. 補(bǔ)碘，也可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

5. 補(bǔ)充維生素E――因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6.一定要口服發(fā)特濃營(yíng)養(yǎng)素，可以刺激毛囊生長(zhǎng)，穩(wěn)固發(fā)根，能長(zhǎng)出新的頭發(fā)。

7. 補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì) ――可多吃牛骨湯、排骨湯等。

吃什么長(zhǎng)頭發(fā)？這幾種食物，每天吃點(diǎn)，可使頭發(fā)長(zhǎng)的又快又密！