一、吃什么容易長頭發(fā)？

想要頭發(fā)長得快在飲食方面可以多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及含維生素、微量元素等比較豐富的食物，有利于頭發(fā)生長。頭發(fā)是由毛囊深處的毛母質(zhì)細(xì)胞合成毛發(fā)角質(zhì)蛋白而形成，屬于蛋白合成的過程。毛囊細(xì)胞功能正常發(fā)揮，需要充足的營養(yǎng)供應(yīng)，首先需要供應(yīng)充足蛋白質(zhì)，尤其是胱氨酸，屬于頭發(fā)合成所必需的氨基酸。

含氨基酸的蛋白質(zhì)對毛發(fā)生長尤為重要，一般瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品中含有蛋白質(zhì)比較豐富，所以可以多吃。另外，含維生素、微量元素，尤其是鈣、鐵、鋅類比較豐富的食物，對頭發(fā)生長也有利，一般在蔬菜、水果等中含的比較多，所以要多吃。但油膩食物或者辛辣、刺激食物對頭發(fā)生長不利，所以要少吃。此外，黑豆、黑芝麻、枸杞、首烏、核桃等，根據(jù)中醫(yī)理論對于頭發(fā)生成有一定輔助作用，所以也可以多吃。

二、吃什么可以生發(fā)？

不要經(jīng)常吃油膩的食物，長期吃油膩的食物會讓頭皮產(chǎn)生更多的油脂，過多的油脂堵塞毛囊，而引起大量掉發(fā)。大量掉發(fā)的朋友，可以吃以下的食物來解決：

1補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長中不可缺失的成分，建議平常不妨吃點(diǎn)包含蛋白質(zhì)的食物對頭發(fā)有很多好處，例如雞肉、魚肉、大豆、蔬菜等；

2補(bǔ)充碘質(zhì)：碘具有防止掉發(fā)的作用，還能讓我們的頭發(fā)生長加快，平時你可以吃一些包含碘元素的食物來改善我們的頭發(fā)，例如海苔、海帶、海藻、紫菜；之前在我學(xué)習(xí)的時間里，很可能是由于過度熬夜，瞎悔祥導(dǎo)致毛發(fā)柔軟，慢慢變成地中海，很在意自己的形象，使用過一些方法，還是沒用。一次巧合中搜索找到一個可以促進(jìn)生發(fā)的首姜源生發(fā)液水，使用了幾個月多后，光禿的部位長出一些毛發(fā)，現(xiàn)在頭發(fā)濃密了很多，我的心情好了很多，感覺現(xiàn)在比以前年輕了很多。

3補(bǔ)充磨搏鐵質(zhì)：缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是大量掉頭發(fā)，平日生活中能夠吃些前納包含鐵元素的食物對頭發(fā)有很多好處，例如海鮮、蔬菜、雞蛋、雜糧等；相信我的經(jīng)歷應(yīng)該能幫到你。

同于一般的，與別的事物不相同，形容詞。罕見的;奇怪的;怪孫遲僻的?；拘畔⒉煌谕惖氖聞t猛李物知搭或平常的情況。

吃以下食物和藥物有助于生發(fā)：

1、富含植物蛋白的食物：如大豆、黑芝麻、玉米等，可以補(bǔ)充頭發(fā)所需的營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)的生長。

2、富含鐵質(zhì)的食物：如黑豆、動物內(nèi)臟、菠菜等，可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，有利于頭發(fā)的生長。

3、富含維生素的食物：如悶枝陵新鮮的蔬菜、水果等，可以活化微血管壁，使發(fā)根吸收血液中的營養(yǎng)，對頭發(fā)的生長有益。

4、含碘高的食物：如海帶、裙帶菜等，適當(dāng)補(bǔ)充可以促進(jìn)甲狀腺素的分泌，促使頭發(fā)生長同時保持潤滑光澤

如果想讓頭發(fā)生長得更多，通過飲食方面就可以有一定的方式進(jìn)行調(diào)整，可以多吃一些黑芝麻，或者是還有核桃仁的食物，他們里面還有一些豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的生搭頌長，螞戚但是這種生長還是有一定限度的，一般正常情況下，成年人每天都會升漲0.37毫米，如果選擇大量食療，這種不飽和脂肪酸可能會促進(jìn)頭發(fā)生長，每天生長0.5毫米左右，但是也不會生長的特別快，一般來說是不會超過這個數(shù)字。

三、吃什么可以有效影響頭發(fā)生長？

吃要使頭發(fā)長得快，第一，要給頭發(fā)補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，如胡蘿卜，它富含豐富的維生素A，還有核桃。第二，經(jīng)常按摩頭皮，加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，多梳理頭發(fā)，據(jù)說一個人每天梳發(fā)的次數(shù)要與自己的年齡數(shù)相等，才有利于頭發(fā)的生長；第三，保持頭發(fā)干凈，但也不能天天洗，洗發(fā)次數(shù)因季節(jié)和發(fā)質(zhì)類型的不同而有所不同。第四，少燙發(fā)、染發(fā)。

醋，醋可以活血養(yǎng)顏，還可以美容1，吃新鮮胡蘿卜（曾經(jīng)聽說有人一個禮拜吃不停的吃胡蘿卜，長了1，2cm）

大S在《娛樂百分百》里講過，促進(jìn)頭發(fā)生長的有效洗發(fā)成分是：海藻，海鹽和生姜。不過洗完頭發(fā)會比較干，所以一定要用護(hù)發(fā)素。

其實(shí)有這三個成分的洗發(fā)水在我看來是不多啦。我知道露華濃有一個含生姜成分的洗發(fā)水，但是一直沒找到。回到澳洲以后，我用過兩款促進(jìn)頭發(fā)生長的洗發(fā)品：

第一個是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo，現(xiàn)在還在用。

還有就是LUSH的小紅帽new。這個我之前連續(xù)的用了兩塊。泡沫很豐富，不過不經(jīng)用。

每天空閑的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發(fā)熱為止，可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長。

回答者： 大山守望者 - 副總裁 十級 1-24 21:31

頭發(fā)的生長速度和什么有關(guān)攔派宴?

一） 腺體

①性腺：雄性激素有刺激毛母細(xì)胞生長的重要作用。

②腎上腺：若腎上腺皮質(zhì)的雄性激素分泌旺盛時能引起女子多毛癥。 但和腦下垂體機(jī)能亦有關(guān)，若腦下垂體機(jī)簡銀能退化時，毛發(fā)就可能減少或脫落。

③甲狀腺：甲狀腺功能的正常與否，對毛發(fā)的生長起重要作用。 若它的功能失調(diào)時，眉毛的外1/3處成顳部的毛發(fā)出現(xiàn)脫落，當(dāng)功能減退時，不僅顏色減退呈灰白色，而且毛發(fā)減少或脫落。毛發(fā)的生長與脫落主要受頭發(fā)本身的生長期的控制，但也受其他因素如：種族、內(nèi)分泌、疾病、精神狀況、性別、年?、季皆懠x蛩氐撓跋臁?

（1） 種族：種族的差異是一種比較明顯的現(xiàn)象，不同種族的人，不僅頭發(fā)的顏色不同，頭發(fā)的多少和生長的情況也有差別。禿頭在白種人中十分常見，在中國人中就比較少，而在印第安人中則更為罕見。（2） 遺傳：在同一個家族中，頭發(fā)的生長狀況往往大體一致。男性型禿頭與遺傳有密切關(guān)系。

（3） 內(nèi)分泌：雄性激素可直接作用于頭發(fā)的毛囊，導(dǎo)致男性型禿頭。缺少雄性激素刺激的人（如太監(jiān)），就不會發(fā)生這種現(xiàn)象。雌性激素具有對抗雄性激素的作用，所以女性在絕經(jīng)之前很少出現(xiàn)禿頭。甲狀腺激素不足時，頭發(fā)稀少，腎上腺功能低下時毛發(fā)減少，腦垂體前葉功能減退可導(dǎo)致毛發(fā)全禿。

（4）精神狀況：緊張、恐懼、憂慮等可使頭發(fā)脫落明顯增多。據(jù)報道，有一個死刑犯在宣判后每天脫發(fā)1000多根。

（5）維生素：長期缺乏維生素A可導(dǎo)致頭發(fā)稀少；缺乏維生素B2可出現(xiàn)皮脂溢出增多，可出現(xiàn)皮脂溢出增多，頭發(fā)易脫落；維生素B6缺乏可引起皮脂分泌異常，口服避孕藥可加快新陳代謝，消耗更多的維生素B6，有些女性彌漫性脫發(fā)可能與此有關(guān)。此外，維生素B6能影響色素代謝過程，缺乏時毛發(fā)可變灰、生長不良；泛酸（又稱維生素B3）缺乏時可使頭發(fā)變白、生長不良；肌醇屬于維生素B族，它能防止頭發(fā)脫落；生物素（又稱維生素H2）缺乏時可使毛發(fā)脫落；對氨基苯甲酸也屬于B族維生素，它能保護(hù)頭發(fā)色澤，維持頭發(fā)的正常生長。（6）微量元素：有學(xué)者觀察了頭發(fā)中微量元素鋅、鐵、鉬、鈣、鉛、鎂、錳及硒值的變化，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)患者鋅銅、鐵、錳值顯著降低，而鈣、鎂、硒值顯著增高，不典型脫發(fā)者各元素值無差異。缺銅會影響鐵的吸收和利用，鐵代謝不良會出羨瞎現(xiàn)貧血、精神激動等癥狀，后者可為斑禿的促發(fā)因素，缺銅還會影響毛發(fā)的角化過程，從而影響頭發(fā)生長；鈣通過與調(diào)鈣蛋白結(jié)合而發(fā)揮作用，鈣濃度高可能改變中樞神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)功能，從而導(dǎo)致脫發(fā)；硒的過量可因自身免疫性反應(yīng)以及頭皮脂溢增加而導(dǎo)致脫發(fā)。

（7）疾?。耗承┤硇约膊?，如發(fā)熱性疾病、、貧血、營養(yǎng)不良、肝病和嚴(yán)重的慢性消耗性疾病，往往可導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。

（8） 性別和年齡：女性頭發(fā)生長比男性快，年輕人比老年人快，但這種差別不是很大，隨著年齡的增大，頭部毛囊數(shù)量的減少較為顯著。據(jù)統(tǒng)計，按每平方厘米的毛囊數(shù)計算，20~30歲為615個，30~50歲為485個，80~90歲為435個。

（9） 其他因素：頭發(fā)在夏天的生長比冬天略快，這是因?yàn)闅鉁氐纳?，可促進(jìn)新陳代謝旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)生長速度加快之故。頭發(fā)在白天比夜間的生長稍快。X射線可控制毛囊基質(zhì)中的硫氫基化合物，從而引起暫時性脫發(fā)。某些化學(xué)因素如鐵能影響角化形成，可能干擾胱氨酸參與角蛋白的組成，從而影響毛發(fā)生長。紫外線、藥物、創(chuàng)傷、慢性炎癥、皮膚病、局部按摩刺激等，對頭發(fā)的生長與脫落也有一定影響。

到目前為止，在我收到的讀者咨詢的美發(fā)問題中，頭發(fā)的生長速度是常常被提及的。很多讀者寫信來告訴我們她們打聽到的能讓頭發(fā)長得更快的秘方。比如用雞蛋洗頭發(fā)、每月修剪頭發(fā)至少一次等。而這些，正是我們行內(nèi)所說的“頭發(fā)巫術(shù)”，換句話說，上面的諸如此類的能讓頭發(fā)長得更快的“秘方”，是根本沒有科學(xué)依據(jù)的。

簡而言之，除了懷孕和生病之外，無論你對頭發(fā)的生長再怎么關(guān)注和折騰，人的頭發(fā)一般來說，平均一個月最多也只能長長半英寸。夏天的生長速度比起冬天會稍微快些。

關(guān)于頭發(fā)的種種問題研究，其實(shí)是屬于一種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)科——“毛發(fā)學(xué)”范疇的。到目前為止，關(guān)于頭發(fā)的結(jié)構(gòu)、物理和化學(xué)特征以及生長規(guī)律，都已經(jīng)是研究得相當(dāng)充分的領(lǐng)域了。而像上文提到的種種“頭發(fā)巫術(shù)”，并非是基于偶然幾率上的純臆想，恰恰相反，它們從現(xiàn)代科學(xué)發(fā)端之前就已經(jīng)存在了。

那么，既然能讓頭發(fā)“長得更快”的種種“秘方”都是徒勞的，難道我們就對頭發(fā)的生長速度束手無策嗎？其實(shí)不然，雖然目前的技術(shù)條件下沒有辦法長得更快，但讓頭發(fā)的減緩生長速度的因素，我們卻是很容易找出的，——而且很多。比如：對頭發(fā)幾乎不做任何護(hù)理、營養(yǎng)不良或這膳食結(jié)構(gòu)不科學(xué)、疾病、藥物作用以及男性和女性的自然衰老帶來的脫發(fā)等，此外情緒也壓力也是影響的因素。

上面提到的有些因素并非是對頭發(fā)的生長速度造成直接影響的，而是通過影響頭發(fā)皮囊的健康，進(jìn)而影響頭發(fā)生長的。如果要尋求比較好的頭發(fā)護(hù)理方法，除了日常的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)類用品的質(zhì)量和選擇需要注意之外，也可以通過每天服用適量的多種復(fù)合維生素來使頭發(fā)更加健康。而這樣的復(fù)合維生素并不需要買那些昂貴的，犯不著把錢浪費(fèi)在那些特貴的所謂“高級”的維生素上。要說明的是，除非是懷孕或者重癥患者，普通人的身體一天所需要的維生素并不是越多越好的，換句話，你不能把二十加侖的東西倒進(jìn)只有十加侖的容器中。

我常常聽說有些女性服用頭發(fā)生長的藥物來讓使頭發(fā)長得更快，甚至男人也這樣。事實(shí)上，跟一個準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)生長速度有關(guān)的是她的荷爾蒙激素水平，而不是那些藥物，所以請不要再那么徒勞了。

事實(shí)就是這樣，盡管你不會喜歡這個答案，但它確實(shí)是科學(xué)而存在著的。如果你堅(jiān)持相信那些“頭發(fā)巫術(shù)”或是使用所謂的“萬靈油”，結(jié)果只是徒勞和荷包減重而已。

醫(yī)生說

用生姜片經(jīng)常擦就可以加速很多的原理是它可以促進(jìn)血液的循環(huán)(據(jù)說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了).

營養(yǎng)學(xué)家說

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

所以應(yīng)多食下列食物：

多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

網(wǎng)絡(luò)上流傳的說法:

01.兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用。

02.經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習(xí)慣（注1）。

03.經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對頭皮的血液循環(huán)和生長有幫助。

05.按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進(jìn)頭發(fā)的成長。

06.游泳時水能滋潤按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會長得特別快速且濃密。

07.避孕藥洗頭（注2）。

08.用生姜加高梁酒洗頭。

09.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。

10.保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚類食物）及深色蔬菜的食物。

11.在洗發(fā)精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷

（注1）

最適合的洗發(fā)時間是二～三天洗一次，好好保持頭皮的乾凈，讓它血液循環(huán)保持良好，選擇良好的洗發(fā)精，千萬不可以用雙效多效的洗發(fā)精！

而且要沖乾凈。多做護(hù)發(fā)或頭皮護(hù)理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。按摩頭皮可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，進(jìn)而使頭發(fā)快速生長。

（注2）

可使用避孕藥來洗頭或是做護(hù)發(fā)，因?yàn)槠渲杏信院蔂柮煽纱龠M(jìn)毛發(fā)生長，亦可直接買女性荷爾蒙來使用，效果更好，但這是醫(yī)師處方藥不可以亂用，而且據(jù)傳聞有可能引發(fā)癌癥提早發(fā)生。

避孕藥要如何使用，避孕藥內(nèi)主要是大量的黃體素以及女性荷爾蒙，使用方法就是把它研磨成粉狀，和洗發(fā)精或護(hù)發(fā)素混合使用，但最好不要配合油質(zhì)護(hù)發(fā)油，因?yàn)樗幈匦枰佑|頭皮才能發(fā)揮作用，若是太油的護(hù)發(fā)油，反而會引起毛孔阻塞，傳說，用上三至五次就會有明顯增長，至於可不可信，會不會引起病變，這也是由別人轉(zhuǎn)述再轉(zhuǎn)述醫(yī)生的話來的?？尚哦葻o法有十足的確認(rèn)。

p.s注2的方法有點(diǎn)危險，所以僅供參考

老人說:

每次洗頭，洗凈shampoo后，用一個雞蛋和護(hù)發(fā)素混在一起涂在頭上，用毛巾包好十五分鐘后洗去。有奇效。

很多不明人事的偏方說:

茶水護(hù)發(fā) 在洗完頭發(fā)以后，再用茶水沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤。

啤酒護(hù)發(fā) 先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進(jìn)行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進(jìn)頭發(fā)生長。

醋蛋護(hù)發(fā) 先在洗發(fā)液中加入少許蛋白，調(diào)勻后洗發(fā)，并輕輕按摩頭皮。然后洗凈，用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋，使其充分混合，順發(fā)絲慢慢涂抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)。

蔥泥護(hù)發(fā) 先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。過幾小時后，再將頭發(fā)洗凈，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。

蜜蛋油護(hù)發(fā) 用一匙蜂蜜，一?鏨?Φ暗盎?、覒炎謪㈡k?、两匙洗发覞h褪柿看型分?旁諞黃穡?浞紙獵齲?磕ㄔ諭菲ど稀4魃纖芰媳∧っ弊櫻?僭諉弊油獠歡嫌檬??砣確蟆9?渙礁魴∈保??販⑾淳弧H綣?岢置刻煲淮危??歡問奔洌?梢曰航饌販⑾∈柚⒆礎(chǔ)?

柚子核護(hù)發(fā) 用柚子核25克，開水浸泡，晾干，將其汁涂抹于發(fā)根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治療禿發(fā)、黃發(fā)，加快毛發(fā)生長。陳醋護(hù)發(fā)取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫發(fā)，還能有效減少頭發(fā)分杈。

另外，在理發(fā)吹風(fēng)前，往頭發(fā)上噴一些陳醋，可使發(fā)型耐久，并使頭發(fā)柔軟潤澤。

一種醫(yī)藥辦法哦,桑也,麻葉各半加水煮沸后洗發(fā),半月后可以使頭發(fā)快長哦,各位快去試試吧,有效果哦!

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