一、主要聽養(yǎng)生說(shuō)五點(diǎn)是生發(fā)之時(shí)，起床可以養(yǎng)陽(yáng)。就是想問(wèn)一下？

不是五點(diǎn)是生發(fā)之時(shí)，而是五點(diǎn)以后萬(wàn)物復(fù)蘇清陽(yáng)上升、濁陰下降，有利于身體機(jī)能復(fù)蘇。5-7點(diǎn)都是晨練好時(shí)光。但是，鍛煉后回去繼續(xù)睡覺卻是不可取的。已經(jīng)升騰的陽(yáng)氣在再次睡眠中熄滅，會(huì)對(duì)人體有害的，請(qǐng)注意！

二、運(yùn)動(dòng)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有好處嗎？

運(yùn)租斗仔動(dòng)一般對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是沒(méi)有很大影響的，頭發(fā)的生長(zhǎng)主要依靠各種營(yíng)養(yǎng)、維生素及微量元素等，如果平時(shí)有頭發(fā)脫落或頭發(fā)發(fā)黃，是可以適弊汪當(dāng)治療的。

青年時(shí)期經(jīng)常的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有一定好處的，適當(dāng)多吃瘦肉銷坦、雞蛋、蔬菜和水果，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

三、充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)頭發(fā)嗎

平時(shí)不要熬夜，不要吃辛辣油膩食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多按摩頭皮，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)頭發(fā)都是有好處的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是可以對(duì)預(yù)防脫發(fā)有幫助的，因?yàn)槿粘５倪\(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，能讓我們有充足的睡眠，良好的睡眠，可以促進(jìn)皮膚、毛發(fā)正常的新陳代謝。

日常預(yù)防脫發(fā)，應(yīng)該注意：頭皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的“土壤”，要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。按摩頭皮，能夠促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)，實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對(duì)秀發(fā)的保養(yǎng)。

進(jìn)行頭皮按摩的方法：輕柔的上下按摩頸動(dòng)脈附近，即耳朵下面頸部的頸動(dòng)脈博動(dòng)處;輕輕的按揉頭部?jī)蓚?cè)(耳朵上面的部位)；均勻得按摩后腦后。按摩前將手洗凈，動(dòng)作要輕，要將三個(gè)部位都按摩到位，最后則貴在持之以恒。