吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好

吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好，愛(ài)美是女人的天性，每個(gè)女人都是很喜歡自己打扮自己的，一個(gè)追求完美的精致女人，連自己的頭發(fā)絲都不會(huì)放過(guò)的，養(yǎng)頭發(fā)可是一門學(xué)問(wèn)，下面我們一起來(lái)看看吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好

吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好1 1、黑芝麻

說(shuō)起生發(fā)的食物，黑芝麻是很有地位的，黑芝麻富含維生素E、油酸、蛋白質(zhì)、葉酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加之油脂含量比較高，所以對(duì)改善頭發(fā)干燥易斷等狀況有顯著作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用黑芝麻制成的食物，可以讓潤(rùn)澤、滋養(yǎng)頭發(fā)。

2、核桃仁

核桃在大家的認(rèn)知里是“補(bǔ)腦”的食物，實(shí)際上含有胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)的核桃仁還能給頭發(fā)補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。如果每天堅(jiān)持吃兩個(gè)核桃，頭發(fā)會(huì)變得烏黑又強(qiáng)韌。

3、海參

海參味道鮮美，本身就具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血補(bǔ)氣，而頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、氣血有莫大的聯(lián)系。所以，通過(guò)食補(bǔ)海參，可以通過(guò)內(nèi)補(bǔ)來(lái)改善發(fā)質(zhì)健康，讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快更好。

4、鯉魚(yú)

鯉魚(yú)的'肉質(zhì)鮮美細(xì)嫩，很容易被腸道所吸收消化，經(jīng)常吃鯉魚(yú)，不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且還可以幫助起到滋補(bǔ)身體、滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。堅(jiān)持每周吃一次鯉魚(yú)，發(fā)質(zhì)會(huì)出現(xiàn)肉眼可見(jiàn)的改善。

5、芥菜

芥菜本身就是一種具備清熱解毒、止血涼血的蔬菜，加上還有蛋白質(zhì)、粗纖維以及多種維生素，對(duì)頭發(fā)健康大有裨益。常吃芥菜可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得更茂盛，還能有效預(yù)防長(zhǎng)白頭發(fā)。

6、何首烏

何首烏不僅是食物嗎，也是一味藥材，它具有補(bǔ)氣血、補(bǔ)肝腎的功效，經(jīng)常食用何首烏能夠讓頭發(fā)變得烏黑、有光澤，對(duì)于改善脫發(fā)、掉發(fā)也有幫助。

總而言之，我們的頭發(fā)生長(zhǎng)需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在平時(shí)的飲食中可不能挑食，需要多食用富含維生素、鈣、鐵、磷、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。除此之外，平時(shí)也要注意保護(hù)自己的頭發(fā)，避免在太陽(yáng)下暴曬、保持頭皮干凈清爽、盡量少燙染頭發(fā)。

吃什么長(zhǎng)頭發(fā)快又好2 1、要選擇與自己發(fā)質(zhì)適合的溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素

洗發(fā)水要充分氣泡后再涂抹在頭發(fā)上，然后記得要上護(hù)膚素，它保養(yǎng)頭發(fā)中不可缺少的步驟，可以為受損的頭發(fā)立刻補(bǔ)充水分。但是護(hù)發(fā)素不要涂抹在發(fā)根上，涂抹完之后用清水沖洗干凈。

2、使用溫水洗頭

到了冬季，很多人習(xí)慣將水升溫，調(diào)的熱熱的。過(guò)熱的水會(huì)刺激頭皮油脂分泌導(dǎo)致頭發(fā)出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。

3、及時(shí)將開(kāi)叉頭發(fā)剪去

頭發(fā)如果出現(xiàn)了分叉問(wèn)題，要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長(zhǎng)發(fā)的發(fā)尾還是會(huì)分叉。由分叉點(diǎn)向上剪掉2~3厘米效果最佳。

4、每周堅(jiān)持做發(fā)膜

最好是每周進(jìn)行一到兩次發(fā)膜的滋養(yǎng)，發(fā)膜能夠幫助頭發(fā)更好的修復(fù)。洗完頭發(fā)后在頭發(fā)上涂抹上保濕發(fā)膜，用毛巾包裹頭發(fā)10分鐘之后用清水直接沖洗干凈，頭發(fā)就會(huì)變得很柔順。也可以結(jié)合按摩，滋潤(rùn)的效果會(huì)更好。

5、每天睡覺(jué)前梳頭

我想大部分人都沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，因?yàn)槲覀兤匠Ｖ活欀コ樕虾蜕砩系幕覊m，卻忘了刷去頭發(fā)上的灰塵，其實(shí)頭發(fā)所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。所以在睡覺(jué)前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭發(fā)。