一、用什么梳子有助于生發(fā)？

1 使用天然材料的寬齒梳可以有助于生發(fā)。

2 原因是寬齒梳可以有效減少頭發(fā)斷裂和拉伸，同時刺激頭皮局部微循環(huán)，促進毛囊的營養(yǎng)供給，從而有助于生發(fā)。

3 另外，使用梳子時不要施加過大的力度，也可以選擇按摩頭皮、食用富含維生素的食物等方式來幫助生發(fā)。

二、多吃哪些食物可以生發(fā)呢？要想生發(fā)，還需要注意哪些？

多吃黑芝麻、黑豆、菠菜、雞蛋、海帶、核桃、松子等食物可以生發(fā)，要想生發(fā)要注意少熬夜保持飲食清淡，營養(yǎng)均衡巧李察。嗯。

平時多吃黑芝麻，黑豆的食物可以生發(fā)，因為黑芝麻和黑豆中含有豐擾正富林芝和多種微量元素，能調節(jié)人體內分泌，而且能促進頭發(fā)再生，更能預防頭發(fā)變白，，他們不但含有豐富的優(yōu)質蛋白，更含有多種礦物質和氨基酸，還含有豐富的花青素，這些物質能營養(yǎng)毛囊促進頭發(fā)再生，也能讓人們的發(fā)質慢慢變好。

一、多吃菠菜能生發(fā)

平時多吃些菠菜也能生發(fā)，因為菠菜是一種含鐵量比較高的綠色蔬菜，能滿足人體正常代謝時對鐵的需要，也能防止人體出現(xiàn)貧血，而人出現(xiàn)貧血以后就容易出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)，所以多吃菠菜能促進頭發(fā)健身。除此以外，多吃一些櫻桃桂圓等能補益氣血的食物，也能預防脫發(fā)，更能起到很好的生發(fā)作用。

二、多吃雞蛋能生發(fā)

雞蛋是常見的高營養(yǎng)食材，經(jīng)常吃也能起到很好的生發(fā)作用，因為它含有豐富的優(yōu)質蛋白和多種礦物質，能為人孝茄類頭皮和毛囊提供充足的營養(yǎng)，會促進頭發(fā)再生，也能防止頭發(fā)脫落，經(jīng)常吃雞蛋會讓人類頭發(fā)變得越來越濃密，能防止發(fā)量減少和脫發(fā)癥狀發(fā)生。

三、核桃和松子能生發(fā)

核桃和松子是常見的堅果食材，它們含有豐富的微量元素，銅更含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，如果人體內缺少微量元素，銅會影響身體的新陳代謝，也會讓頭發(fā)脫落，而人們多吃富含這種微量元素的堅果會滿足身體對這種營養(yǎng)的需要也能促進頭發(fā)再生。

吃上面介紹的這些食物能生發(fā)，但在平時生活中也要注意營養(yǎng)均衡健康飲食，多吃五谷雜糧和富含維生素與礦物質的健康食材，少吃高脂高熱量的油膩食物，不然會影響身體正常代謝，很多毒素會在身體內堆積，會影響頭發(fā)的再生。

1、核桃 2、胡蘿卜 3、海帶 4、早慎牛奶 5、黑芝麻大家在嫌信生活中還應注意做到飲食規(guī)律和健康，多吃一些新鮮的芹睜輪水果和蔬菜，以促進體內毒素的排出，并及時補充人體所需的各種養(yǎng)分，從而達到生發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效。

我認為黑芝麻，玉米，大豆，雞蛋，牛奶都可以生發(fā)；要注意合理的搭配飲食，進耐首亂行適當?shù)腻憻?，保持良好的芹運心情，選擇適合自己的洗發(fā)水，不要太過昌檔焦慮。

芝麻，核桃，枸杞，大棗，西蘭花，菠菜，生菜，蘋果伍頌稿；良好的清潔習慣，良好的飲食習慣，不要櫻碧熬夜，不要經(jīng)常腔孝梳頭發(fā)，不要扎高馬尾

三、經(jīng)常吃這6種食物，可以生發(fā)！

現(xiàn)在的人生活習慣不好，飲食習慣不好，可虛昌能會導致脫發(fā)。下面我來告訴大家差搜扒幾種可以生發(fā)的食物吧。

01 菠菜：菠菜中含有非常豐富的鐵元素，可以補充給人體。如果我們人體缺鐵，可能會導致貧血，使頭發(fā)不能及時再生以及掉發(fā)。

02 雞蛋：雞蛋中漏仔含有非常豐富的蛋白質，而蛋白質可以給頭皮提供營養(yǎng)。使我們的頭發(fā)不容易脫落。

03 海帶：海帶中含有非常豐富的碘，而碘又可以促進甲狀腺的分泌，這一作用可以使頭發(fā)更加有光澤。

04 維生素E：維生素E有促進細胞分裂的作用，所以可以促進頭發(fā)的生長。我們可以從蔬菜水果中補充維生素E，也可以買維生素E的藥片吃。

05 黑芝麻糊：從小就聽大人說，想要頭發(fā)好，就多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊可以使頭發(fā)烏黑亮麗。

06 堅果：堅果中含有銅，而人體如果缺少銅的話，會導致新陳代謝出現(xiàn)問題。這樣就會導致我們脫發(fā)。所以要多吃含銅的食物來補充。