1、每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、脫發(fā)應(yīng)該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理干凈，才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。頭皮清洗時要注意用手指肚多些力道按摩，正確的方法是推頭皮而不是抓。

3、長發(fā)一定要用護(hù)發(fā)素，因為護(hù)發(fā)素用于頭皮以外的頭發(fā)，是不能直接在頭皮上涂沫的，并且護(hù)發(fā)素的作用，使頭發(fā)光滑順通有光澤，容易梳通。

4、洗頭之前要先把頭發(fā)理順，這個很重要。梳通了，也就好洗了，自然就避免了對頭發(fā)的拉扯和蹂躪，自然就會減少掉發(fā)。

5、使用是植司泉，這是一個崇尚“天然純養(yǎng)羨埋搭，高端優(yōu)雅”的防脫育發(fā)端品牌。品牌以“打造植物防脫固發(fā)洗護(hù)品牌”為目標(biāo)，甄選全球優(yōu)質(zhì)天然精品原料”，獨創(chuàng)“一洗一抹”防脫育發(fā)模式，針對脫發(fā)、斑禿、謝頂?shù)劝Y狀，幫助廣大群眾解決日益“繁重”的的脫發(fā)壓力!

6、先擠出洗發(fā)水，把發(fā)稍慢慢揉出很多泡泡后，然后再一起液橋攏到頭頂和頭皮一起輕揉。洗發(fā)的動作一定要輕柔，而不是用力抓用力揉，這樣會傷發(fā)質(zhì)，會扯斷頭發(fā)的。

7、選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭兄拿的水不宜太熱或太冷，間隔最好是2―5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

8、染發(fā)一年不要超過二次就行了，一年拉一次或一年燙一次也足夠了。拉染燙多了，直接傷的是發(fā)質(zhì)，更會使頭發(fā)干燥枯黃，像稻草一樣的頭發(fā)肯定容易斷了。

9、頭發(fā)要分兩次洗，先洗頭皮，接著再洗發(fā)絲。如果你是油性發(fā)質(zhì)且長發(fā)的話，就要分兩種不同的洗發(fā)精洗，先用專門洗頭皮的產(chǎn)品輕輕地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的產(chǎn)品，正常地洗一次發(fā)絲。

導(dǎo)致脫發(fā)的原因不同，生橋悄發(fā)的方法也不同，要看是哪種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，然后再對癥治療。脫發(fā)的原因有：1、雄激素性滲消斗脫發(fā)是由于毛囊對雄激素敏感導(dǎo)致的，口服胱氨酸片、維生素B6治療，男性可以口服非那雄胺片，外用米諾地爾酊。2、遺傳性脫發(fā)、疤痕性脫發(fā)，用藥物治療效果不好，建議到醫(yī)院做毛囊移植手術(shù)，可以使頭發(fā)再生。3、營養(yǎng)不良、頭部血液循環(huán)不好導(dǎo)致的脫發(fā)，加強(qiáng)營養(yǎng)飲食，注意葷素搭配，每天用手按摩頭皮或用牛角梳梳頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)供給所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以生發(fā)。4、頭癬、頭部銀屑病導(dǎo)致的脫發(fā)，口服抗真菌藥、苦參片、百癬夏塔熱膠囊等藥物，患處擦抗真菌藥膏或激素類軟膏、卡泊三醇軟膏等，頭癬或銀叢磨屑病治愈后患處的頭發(fā)可再生

生發(fā)方法較多，具體如下：

1、中醫(yī)角度可以補(bǔ)腎，因為發(fā)為腎之余，通過滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)腎精也可以生發(fā)、養(yǎng)血；

2、有時頭發(fā)不長也并不是由于虛，是由于局部瘀滯，有的患者是氣血瘀滯、氣血不通，此時可液鋒租以用活血化瘀藥物；由于局部濕熱、痰濕阻滯在毛竅，這時用芳香化濕或祛痰藥物治療；

3、脫發(fā)有較多的跟營養(yǎng)，如營養(yǎng)不均衡有關(guān)，所以盡量采取均衡飲食，盡量放松，保證充足睡眠，這都對長頭發(fā)有幫助。在皮脂溢出過多的基礎(chǔ)上，繼發(fā)的由真菌和細(xì)菌的寄生或和由皮膚表面游離脂肪酸的增加引起的皮炎。皮脂溢出過多則可能與遺傳因素、神經(jīng)精神障礙、內(nèi)分泌失調(diào)，代謝異常年齡因素、化學(xué)物質(zhì)刺激、感染等有關(guān)。 生活規(guī)律化，有充足的睡眠。避免過多進(jìn)糖類、脂肪和刺激性飲食。多吃蔬菜。納米防脫生發(fā)套裝對于這種脂溢性皮炎有很好的效果。

多吃有利于頭發(fā)生長的食品，如蛋白質(zhì)：牛奶 肉類魚類 ，

維生素AD：菜花 菠菜 胡蘿卜 ，頭發(fā)禿頭的，

殼硬化者多吃含礦礦物質(zhì)的：海白菜 海帶，瘦肉、雞蛋的蛋白菠菜、包心菜、芹菜、水果鬧兆，

適當(dāng)吃些黑芝麻,可以使用納米防脫生發(fā)的，效果不錯的

頭發(fā)越來越少的原因，首先考慮是雄激素性脫發(fā)，雄激素性脫發(fā)發(fā)是臨床最常見的一種脫發(fā)，占所有脫發(fā)性疾病的95%左右，在中國人群中男性發(fā)病率是21.3%，女性，大約是6%左右，也就是說，每5名男性就有一個人，可能患有雄激素性脫發(fā)，那它是由于在遺傳背景的作用下，頭皮局部毛囊對雄激素過于敏感所導(dǎo)致的，這種雄激素導(dǎo)致局部的毛囊出現(xiàn)萎縮，毛發(fā)就會逐漸的由粗變細(xì)然后脫落，表現(xiàn)就是頭發(fā)越來越稀少了，覆蓋不就頭皮了，典型的去呈現(xiàn)m型就前額發(fā)際線后移，還有這種o型頭頂頭發(fā)越來越少，最后前額發(fā)際線后移和頭頂?shù)念^發(fā)圈連在一起，形成中c型u型或者說地中海型，這是雄激素性脫發(fā)。加班熬夜可能會導(dǎo)致雄激敏賀襲素性脫發(fā)更加嚴(yán)重，但不是主要的因素，那怎么深化和增發(fā)，對于雄激素性脫發(fā)來說，男性我們通常建議口服一號各大非那雄胺，用5%的米諾地爾溶液，女性也是有雄激素性脫發(fā)的，可以用一些外用的。2%到5%的米諾地爾溶液，還嚴(yán)重的了，口服一些具有異型制的藥物主要是環(huán)丙孕酮或者說是螺內(nèi)酯等等，總之頭發(fā)越來越拍游少，一定要第一時間到皮膚科就診咨詢，如果當(dāng)?shù)蒯t(yī)院有脫發(fā)門診，先看脫發(fā)門診。這是有專橋兄門的醫(yī)生從事脫發(fā)這種臨床的診療。

想要生發(fā)和增發(fā)可以選擇以下方法：

首先是飲食營養(yǎng)，從飲食中攝入足夠富含營養(yǎng)素的食物，不僅需要攝入高維生素和高蛋白質(zhì)食物，還需要多吃一些具有生發(fā)功效的食物，比如可以吃黑豆，黑芝麻和黑木耳等，能夠促進(jìn)生發(fā)。

其次是藥物治療，一般選擇中藥的方法進(jìn)行調(diào)理，在中藥中需要加入生姜和何首烏等具有生猛畢發(fā)效果，其他的添加成分姿亮需要根據(jù)患者脫發(fā)的嚴(yán)重情況而定。

再者是頭發(fā)護(hù)理，在平時要注重對頭發(fā)的護(hù)理，不僅要注重頭皮和頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，還要避免不良因素對頭發(fā)造成的刺激，比如不能夠長時間的燙發(fā)和染發(fā)。

如果想要增發(fā)可以去往當(dāng)?shù)貙I(yè)毛發(fā)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的毛囊檢測和血液檢查等，單純憑借經(jīng)驗或者民間偏方則有一定的危險程度，甚至可能導(dǎo)致大面積脫發(fā)的結(jié)果。

關(guān)于如何生發(fā)增發(fā)的問題可以關(guān)注合肥曙光【枝冊芹歡迎點擊了解更多植發(fā)相關(guān)問題】。合肥曙光醫(yī)院在技術(shù)領(lǐng)域， 專注“醫(yī)學(xué)毛發(fā)移植、毛發(fā)健康、頭皮健康”的專業(yè)研究，以創(chuàng)新進(jìn)取，精益求精的精神，不斷錘煉現(xiàn)代無痕植發(fā)技術(shù)，并專注于針對不同需求開發(fā)相應(yīng)技術(shù)，用豐富的經(jīng)驗與專業(yè)的團(tuán)隊為有需要的顧客定制自然的毛發(fā)解決方案，真正讓植發(fā)做到了無痕、創(chuàng)傷小、毛囊成活率高，不脫落。在服務(wù)方面，為打造安徽毛發(fā)健康行業(yè)的標(biāo)桿品牌。