紅棗中含有大量的微量元素，可以幫助我補(bǔ)充血管內(nèi)的鐵元素，因此食用紅棗可以有效地增發(fā)和防止脫發(fā)。

黑芝麻里面富含維生素e和蛋白質(zhì)，可以幫助血管流動(dòng)加快，達(dá)到頭發(fā)變黑以及變長(zhǎng)的效果。

同時(shí)平常應(yīng)該注意不要喝碳酸飲料，碳酸飲料中的糖分很高，會(huì)在分解的時(shí)候產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

一般選擇的食物有：1.黑芝麻，黑芝麻大家都不陌生的了，在生活中經(jīng)常去吃黑芝麻是很有好處的了，能夠很好的保護(hù)頭發(fā)健康，可以很好滋養(yǎng)頭發(fā)，同時(shí)還可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的增長(zhǎng)，頭發(fā)稀少的人建議多吃黑芝麻。

如果脫發(fā)嚴(yán)重要先去醫(yī)院檢查配合治療，如果覺(jué)得脫發(fā)影響形象，可以試試美黛增發(fā)。