1、黑色食物：黑色食物有利于生發(fā)養(yǎng)發(fā)，如黑芝麻、黑豆等食物。有研究顯示，黑芝麻的提取物能增強(qiáng)B16黑素瘤細(xì)胞中的黑色素生成，對(duì)細(xì)胞增殖、黑色素生成和酪氨酸酶的活性有一定的激活作用。因此，黑芝麻有利于生發(fā)養(yǎng)發(fā)。

黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，不僅可以提高全身營(yíng)養(yǎng)狀況，還有利于生發(fā)養(yǎng)發(fā)