主要需要補充含有以下營養(yǎng)物質(zhì)的食物可以補充鐵質(zhì)。平常要多洗頭，選擇適合自己的洗發(fā)水。

建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等2．富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。