吃什么長頭發(fā)快？

長頭發(fā)快的東西有：動物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，要長頭發(fā)，必須有豐富的蛋白質(zhì)作為原料。瘦肉是最好的原料來源，其中還含有豐富的鐵質(zhì)，也是頭發(fā)生長必須的材料；

2、含鐵豐富的食物，比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。

回答:頭發(fā)長的快，比如說吃一些黑芝麻了黑豆了或者是黑米了，使頭發(fā)更黑更亮，多吃一些維生素的東西是毛囊發(fā)育的更好

多吃什么可以長頭發(fā)

1、綠色蔬菜

綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長清睜慎的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外?？蛇x答敬食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、動物性蛋白質(zhì)

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量早做食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

3、含鐵食物

比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。

4、維生素e

可抵抗毛發(fā)衰老，在平時(shí)生活中多吃點(diǎn)富含有維生素e的食物可有效的補(bǔ)充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

5、水果

如櫻桃、蘋果、大棗等。

參考資料：人民網(wǎng)-如何讓頭發(fā)長得快8個(gè)小妙招讓你快速長發(fā)