可以吃的食物有黑豆，黑芝麻，桑葚子等。

黑豆，黑芝麻，桑葚子，墨旱蓮等具有滋養(yǎng)陰血的食物，可以有利于頭發(fā)的增多。

另外要做好休息和精神放松，再服用B族維生素等，這些都是可以調節(jié)植物神經。之后可以補充鋅劑來促進頭發(fā)的生長。如果是脂溢性皮炎引起的脫發(fā)，可以通過二硫化硒清潔頭皮，控制頭皮的油脂。