八個方法讓頭發(fā)變濃密小紅書？

01、勤洗頭，保持頭皮衛(wèi)生。不少人覺得頭發(fā)不能洗得太過頻繁，太頻繁的洗頭發(fā)會讓發(fā)質(zhì)變差。但即便不能太頻繁的洗頭發(fā)，也需要保持頭皮的衛(wèi)生清潔，一般每周洗頭發(fā)的次數(shù)控制在2-3次就可以啦。如果長期不洗頭的話，頭皮會滋生細(xì)菌，影響發(fā)質(zhì)，也會掉頭發(fā)。

02、早晚梳頭發(fā)，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)?，F(xiàn)在很多人都不會認(rèn)真地梳頭發(fā)，梳頭發(fā)只是為了讓頭發(fā)不凌亂，所以梳頭發(fā)的次數(shù)一般是達(dá)不到要求的。如果每天早晚各梳頭上百次，就可以更好的促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善頭皮環(huán)境，從而促進(jìn)頭發(fā)生長。

03、補(bǔ)充鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，如果你的發(fā)量比較稀少的話，可以多吃一些含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富的食物，因?yàn)殍F質(zhì)和蛋白質(zhì)，都可以更好的促進(jìn)頭發(fā)生長，讓你的頭發(fā)變得更加濃密。

04、可以用生姜擦頭皮，生姜可以生發(fā)大家都比較熟悉了，很多生發(fā)洗發(fā)水其中都添加了生姜的成分。所以如果你不想用生姜洗發(fā)水的話，還有一個比較簡單的方式，那就是用生姜來擦頭皮，去除生姜表面的皮以后，在頭皮上來回的涂抹，慢慢的頭發(fā)就會變得更加濃密。

05、洗頭水里加一罐啤酒，啤酒洗頭是一個比較常見的護(hù)發(fā)方式，但不是用大量的啤酒來洗頭，只需要在洗頭水里加入一罐啤酒即可，最后還是需要用清水沖洗干凈的，時(shí)間久了頭發(fā)也會越來越有光澤，變得更加濃密。

06、保證充足的睡眠，如果休息不好，也是會引起掉頭發(fā)的。比如說精神緊張，睡眠不足，都會影響頭發(fā)的生長，所以想要一頭濃密的頭發(fā)，就需要保持一個更加健康足夠的睡眠時(shí)間。

07、經(jīng)常按摩頭皮，每天晚上睡前用指腹來輕輕地按摩頭皮，也是可以促進(jìn)頭發(fā)生長的。這個方法與梳子梳頭有點(diǎn)類似，但是指腹更加柔和一些，不會刺激頭皮，還可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，幫助頭發(fā)變得更加濃密。

08、少吃辛辣刺激性食物，頭發(fā)的多少與飲食習(xí)慣也有關(guān)系，一些辛辣刺激的食物，會抑制頭發(fā)的生長，所以日常中需要少吃。也需要少喝酒少吸煙，少吃韭菜、花椒、辣椒、蔥蒜，桂皮等等。

吃什么長頭發(fā)快

吃什么長頭發(fā)快

吃什么長頭發(fā)快，在我們的生活中，有很多人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，不注意飲食營養(yǎng)，或者壓力過大，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏，枯黃，甚至頭發(fā)不長的現(xiàn)象，這種情況下我們要吃什么長頭發(fā)快呢？下面和我一起來了解一下。

吃什么長頭發(fā)快1 1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、 補(bǔ)充植物蛋白

研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、 多吃蔬菜和生果

婦女簡單掉發(fā)的要素之一是血液中含有酸性毒素。長時(shí)間過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中發(fā)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)停留體內(nèi)，發(fā)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食物，因這些食物中的酸性物質(zhì)簡單引起酸毒素過多。蔬菜和生果是堿性食物，能中和酸性毒素，能夠適當(dāng)多吃。

4、 補(bǔ)碘

女人頭發(fā)的光澤與甲狀腺的效果有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。掉發(fā)女人可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

5、 補(bǔ)充維生素E

因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、 補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)

可多吃牛骨湯、排骨湯等。

吃什么長頭發(fā)快2 黑芝麻

黑芝麻蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)含量豐富，能促進(jìn)頭發(fā)快速生長。有研究顯示，黑芝麻水提液還能促使酪氨酸酶表達(dá)，促進(jìn)黑色素的形成。因此常吃黑芝麻能讓頭發(fā)長得快又烏黑發(fā)亮。

核桃

經(jīng)常吃核桃可以令頭發(fā)濃密、烏黑亮澤，對頭發(fā)早白、發(fā)枯都有良好的效果。宋代劉翰等著《開寶本草》中也有記載，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔。”

何首烏

何首烏補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)，腎虛白發(fā)早生者，可以在醫(yī)生的`指導(dǎo)下服用何首烏治療。 注意！有報(bào)道稱大量服用何首烏傷肝，因此，不可以盲目亂用。

含鐵、鋅豐富的食物

鐵和鋅是幫助頭發(fā)最重要的微量元素，缺鐵或缺鋅都會導(dǎo)致脫發(fā)，而多吃含鋅鐵豐富的食物，則能讓頭發(fā)長得快又濃密發(fā)黑。 推薦食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黃豆、菠菜等等，含鋅高的食物如蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。