一、怎么生發(fā)？有什么好方法？

1.頭皮按摩法

為頭皮做按摩能夠有效刺激頭皮發(fā)根，加速毛囊局部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。先做一次發(fā)膜，之后再用手指按摩頭皮，這樣可以使頭皮更好地吸收發(fā)膜中的精華，護(hù)發(fā)效果更好。

2.啤酒酵母療法

啤酒酵母富含維生素B，食用啤酒酵母可以為人體補(bǔ)充大量的維生素B，同時(shí)具有加速細(xì)胞代謝、促進(jìn)頭皮修復(fù)的功效。但要注意的是，啤酒酵母療法最多可以進(jìn)行3個(gè)月，而且不適用于麩質(zhì)不耐受、患有霉菌病以及有消化問(wèn)題的人群。

3.洋蔥療法

在洋蔥汁中加入一勺蜂蜜，之后再涂抹于頭皮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速頭發(fā)生長(zhǎng)。洋蔥汁之所以有如此功效，是因?yàn)檠笫[鱗莖內(nèi)富含硫元素，能夠有效地刺激膠原蛋白再生。對(duì)洋蔥的氣味不太敏感的人，可以嘗試這種比較獨(dú)特但效果明顯的生發(fā)妙招。

4.蓖麻油療法

蓖麻油富含維生素E，常用來(lái)促進(jìn)睫毛和頭發(fā)的生長(zhǎng)。在使用蓖麻油生發(fā)時(shí)，可以直接將蓖麻油當(dāng)作發(fā)膜使用，之后用洗發(fā)水洗凈；也可以將蓖麻油與迷迭香精油、椰子油等植物精油混合，涂抹于發(fā)根。解決頭發(fā)問(wèn)題需要耐心和恒心，用蓖麻油定期護(hù)發(fā)并堅(jiān)持2到3個(gè)月，成效顯著。

5.均衡飲食

頭發(fā)可以反應(yīng)出一個(gè)人的健康狀況，要保持一頭健康秀發(fā)，保證飲食均衡。某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏可能正是頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢的誘因，在日常生活中一定要攝入足量的蔬菜和水果。

6.在上弦月或滿月時(shí)理發(fā)

無(wú)論發(fā)量多少，理發(fā)都是日常生活中必不可少的一部分。選擇上弦月到滿月的這段時(shí)間理發(fā)。眾所周知，月亮能夠引發(fā)潮汐及地殼運(yùn)動(dòng)，并對(duì)動(dòng)物的生活、植物的生長(zhǎng)有所影響，在上弦月或滿月時(shí)理發(fā)，也許可以借助月亮的“一臂之力”，快速長(zhǎng)出一頭秀發(fā)。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-你是不是也在為脫發(fā)煩惱？法媒揭秘6種自然生發(fā)小妙招

二、怎么才能生發(fā)？

促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，可以從日常護(hù)理、飲食調(diào)整以及生活習(xí)慣等方法入手。具體如下：一，每周進(jìn)行1~2次清洗，洗頭不宜過(guò)頻，二，每晚按摩頭皮或木梳梳頭，有利于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使頭發(fā)快速生長(zhǎng)。三，適當(dāng)多吃黑芝麻、黑豆、黑枸杞、純奶、瘦肉、動(dòng)物、腎臟、魚(yú)蝦等，以補(bǔ)腎生發(fā)。四，養(yǎng)成良好習(xí)慣，不要熬夜，保持心態(tài)平和，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，保持身體的健康。除了上述方法還需要注意改善頭皮的血液循環(huán)，比如可以經(jīng)常做頭皮的按摩，能夠起到活血通絡(luò)的效果，增加毛囊的血液供應(yīng)，從而促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。平時(shí)生活中要飲食清淡，切忌辛辣。

每個(gè)人都希望有一頭烏黑亮澤的秀發(fā),不但顯得健康活力,也能體現(xiàn)個(gè)人氣質(zhì),食療是功不可沒(méi)。

1、可以多吃一些有助于生發(fā)的食物,比如說(shuō)可以多吃富含鐵的食物,頭發(fā)生長(zhǎng)過(guò)程中的需要鐵的合成,頭發(fā)健康的生長(zhǎng),補(bǔ)鐵非常的重要。

鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等,這些食物對(duì)于長(zhǎng)頭發(fā)非常有幫助。

2、要多吃含維生素的食物,維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂使毛發(fā)生長(zhǎng),用來(lái)促進(jìn)長(zhǎng)頭發(fā)的蔬菜有芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等。

3、要多吃含碘高的食物,含碘高的食物能夠促進(jìn)腦細(xì)胞代謝有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。含碘高的食物有海帶、紫菜、牡蠣等,同時(shí)還要多吃含蛋白質(zhì)的食物,頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸,黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,特別適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。

線上問(wèn)答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請(qǐng)務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

1、中醫(yī)角度可以補(bǔ)腎，因?yàn)榘l(fā)為腎之余，通過(guò)滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)腎精也可以生發(fā)、養(yǎng)血；2、有時(shí)頭發(fā)不長(zhǎng)也并不是由于虛，是由于局部瘀滯，有的患者是氣血瘀滯、氣血不通，此時(shí)可以用活血化瘀藥物；由于局部濕熱、痰濕阻滯在毛竅，這時(shí)用芳香化濕或祛痰藥物治療；3、脫發(fā)有較多的跟營(yíng)養(yǎng)，如營(yíng)養(yǎng)不均衡有關(guān)，所以盡量采取均衡飲食，盡量放松，保證充足睡眠，這都對(duì)長(zhǎng)頭發(fā)有幫助。

三、如何有效生發(fā)_實(shí)用的生發(fā)方法

生活中,我們見(jiàn)到有些人特別容易掉頭發(fā),那么最有效的生發(fā) 方法 是什么呢?接下來(lái)，我就和大家分享最有效的生發(fā)方法，希望對(duì)各位有幫助!

最有效的生發(fā)方法一 一、合理飲食。頭發(fā)的正常生長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有著直接的聯(lián)系，尤其是維生素及蛋白質(zhì)的缺乏是造成掉發(fā)的因素，這會(huì)使得頭發(fā)越發(fā)稀少，對(duì)頭發(fā)的健康成長(zhǎng)造成影響。因此，在平時(shí)的飲食中，應(yīng)當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配和平衡，對(duì)健康以及生發(fā)都非常有利。 最有效的生發(fā)方法 二、頭發(fā)護(hù)理。頭發(fā)是人體的重要附屬結(jié)構(gòu)，因此，在平時(shí)，一定要細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)，當(dāng)頭發(fā)處于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當(dāng)下?tīng)C發(fā)、染發(fā)等對(duì)頭發(fā)的損傷也是相當(dāng)大的，亦可導(dǎo)致掉發(fā)。 最有效的生發(fā)方法 三、減輕壓力。壓力過(guò)大不僅能夠?qū)е骂^發(fā)的快速脫落，還可導(dǎo)致身體發(fā)生多種疾病。壓力過(guò)重，會(huì)使得頭發(fā)在較長(zhǎng)時(shí)間段內(nèi)處于休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。 最有效的生發(fā)方法 四、戒煙戒酒。吸煙喝酒本身就會(huì)對(duì)人體造成傷害，對(duì)于脫發(fā)亦是如此，吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。另外飲酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會(huì)引發(fā)脫發(fā),所以在日常生活中最好不要過(guò)量飲酒。 最有效的生發(fā)方法 五、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣。每日早中晚3次按摩太陽(yáng)穴和頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按。 最有效的生發(fā)方法二 1.補(bǔ)充維生素E.維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng).可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等. 2.補(bǔ)充碘質(zhì).頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品. 3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果.脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素.肝類(lèi),肉類(lèi),洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃. 最有效的生發(fā)方法三 1、補(bǔ)充類(lèi)粘蛋白和骨膠質(zhì)――可多吃牛骨湯、排骨湯等。 2、補(bǔ)充維生素E――因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。 3、補(bǔ)碘――女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 黑芝麻 4、補(bǔ)充植物蛋白――研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。 5、補(bǔ)充鐵質(zhì)――根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 6、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。 看了“如何有效生發(fā) 最有效的生發(fā)方法”的人還看： 1. 有效生發(fā)的8個(gè)小妙招 2. 怎樣治療脫發(fā) 最有效治療脫發(fā)的方法 3. 生發(fā)烏發(fā)偏方 4. 有效治療脫發(fā)的方法