一、春主生發(fā)是什么意思？

春主生發(fā)。春天陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物萌動(dòng)，生機(jī)勃勃。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，春天也是一年當(dāng)中增高益智最好的季節(jié)，孩子在這個(gè)季節(jié)長(zhǎng)個(gè)最快。

意思就是春天容易生長(zhǎng)發(fā)育

二、春季養(yǎng)生小知識(shí)有哪些？

春季養(yǎng)生要多吃：\x0d\x0a1、紅棗：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f(shuō)，春季宜少吃酸的，多吃甜的。\x0d\x0a2、蜂蜜中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。\x0d\x0a此外告訴你一個(gè)春季養(yǎng)生最簡(jiǎn)單的方法，飲用9味紫葡茶來(lái)幫助調(diào)理，能增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫能力。

一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，舒展筋骨

在春季，人們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如踏青、放風(fēng)箏等戶外活動(dòng)與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動(dòng)，在舒展筋骨、放松形體的同時(shí)，可以通過(guò)與自然親密接觸。在這個(gè)過(guò)程中，享受生活，感受自然的美好，放松緊張的身心。這些都能有利于人體陽(yáng)氣的生發(fā)，促進(jìn)氣機(jī)運(yùn)行。大家也不妨在繁忙的工作中抽出時(shí)間，選擇一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方游玩，遠(yuǎn)離城市的喧囂和浮華，享受片刻的寧?kù)o，讓身體閉藏了一個(gè)冬天的陽(yáng)氣，在自然環(huán)境中盡情復(fù)蘇生發(fā)。

二、乍暖還寒，注意春捂

在春季穿衣上首先要“養(yǎng)陽(yáng)”，春季是有寒冬向暖春過(guò)渡的季節(jié)，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語(yǔ)講“春捂秋凍”就是這么一個(gè)適應(yīng)季節(jié)的變化的道理。入春之后衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來(lái)幫助抵御寒邪、保護(hù)陽(yáng)氣。

三、睡眠充足，夜臥早起

睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，所以說(shuō)睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態(tài)下，身體各組織器官大多處于休整狀態(tài)，氣血主要灌注于心肝脾肺，腎五臟時(shí)期得到補(bǔ)充和修復(fù)，高質(zhì)量的睡眠可以消除疲勞，恢復(fù)體力和精力，睡眠的好壞與人的心理和身體健康息息相關(guān)。

在睡眠方面，春季適宜夜臥早起，具體睡眠時(shí)間一般保持在晚上10點(diǎn)半左右入睡即可；早晨要早起6點(diǎn)左右為宜，這樣有利于機(jī)體內(nèi)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。要有靜謐的睡眠環(huán)境，室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜，床鋪舒適，有利于進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。

四、飲食辛溫，少酸多甘

在春天飲食保健上，很早就有“省酸增甘”的說(shuō)法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽(yáng)氣初升，食甘味能滋養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，有利于人體在春日旺盛的新陳代謝。在五行上，多食甘味食物，如大棗、栗子、花生等可以健脾益氣。

酸味食物有收斂固澀的作用，不利于肝氣的舒展，中醫(yī)認(rèn)為，春為肝氣當(dāng)令，若食酸過(guò)多，易使肝氣偏亢，克伐脾土，影響脾的運(yùn)化轉(zhuǎn)輸功能。春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，推薦大家要多吃綠色蔬菜和野菜，如香菜、春筍、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、薺菜等，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。忌吃油膩、生冷、粘硬食物，以免傷及肝脾。

五、春季養(yǎng)肝，調(diào)暢情志

依中醫(yī)五行理論，肝屬“木”，與“春”相應(yīng)，象征萬(wàn)物勃發(fā)。因此，春天是養(yǎng)肝、護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié)。在人體中，肝屬木，性喜條達(dá)通暢，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，具有調(diào)暢情志的功能。春季陽(yáng)氣初升，宜順應(yīng)春季升發(fā)之氣，令精神也舒展放松，不要總是“緊繃繃”。而且，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝是“剛臟”，易亢易逆，又被稱為“將軍之官”。

所以，春季保持樂(lè)觀開朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，遇到不快的事要戒怒，并及時(shí)進(jìn)行宣泄，可防肝氣郁結(jié)?！秹塾H養(yǎng)老新書》里載有十樂(lè)：讀書義理、學(xué)法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半蘸、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋。學(xué)學(xué)古人的“十樂(lè)”，對(duì)春天養(yǎng)肝大有裨益。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-一年之計(jì)在于春！春季養(yǎng)生保健要注意五點(diǎn)

三、春季陽(yáng)氣生發(fā)，適合調(diào)養(yǎng)哪些臟腑器官？

春令時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣自然生發(fā)，對(duì)萬(wàn)物進(jìn)行催動(dòng)。人存在于天地間，與萬(wàn)物同在，與大自然息息相通，其中，肝臟的疏泄調(diào)達(dá)也十分旺盛。所以說(shuō)，在這個(gè)春意萌動(dòng)的季節(jié)里，人要多注重養(yǎng)陽(yáng)，從而達(dá)到滋補(bǔ)腎臟、助肝氣升發(fā)的目的。

春風(fēng)吹動(dòng)，萬(wàn)物萌生，經(jīng)過(guò)了一個(gè)冬天的沉睡，大自然漸漸地蘇醒了過(guò)來(lái)，也正是因?yàn)槿f(wàn)物的復(fù)蘇，自然界也變得生機(jī)勃勃，一派盎然的景象。流水潺潺，草長(zhǎng)鶯飛，綠樹抽芽，百花爭(zhēng)放。為什么此處“人間仙境”只有春季有呢？這主要是因?yàn)榇毫钪嘘?yáng)氣自然生發(fā)，對(duì)萬(wàn)物進(jìn)行催動(dòng)的作用。

之所以說(shuō)這些，是想提醒大家，不要孤立地看待我們?nèi)祟愖约海伺c自然是一個(gè)有機(jī)的整體，自然界的變化對(duì)人類會(huì)產(chǎn)生巨大的影響?！肚f子》中這樣記載：“天地者，萬(wàn)物之父母也”?？梢?，我們的生存是離不開自然界的?；蛘哒f(shuō)自然界對(duì)人類的影響是巨大的，包括很多病毒就是源于自然界。因此說(shuō)，我們要適應(yīng)自然界的變化，在萬(wàn)物都回春的季節(jié)，我們?nèi)祟愂切枰坝兴袆?dòng)”的。

那么，春季里，適合調(diào)養(yǎng)哪個(gè)臟腑器官呢？在中醫(yī)理論中，肝屬木，對(duì)應(yīng)春季。當(dāng)春令陽(yáng)氣生發(fā)時(shí)，人的肝臟也會(huì)順應(yīng)這個(gè)變化，不斷生發(fā)肝氣，讓人的一身的氣機(jī)都變得通調(diào)，所以說(shuō)，我們適應(yīng)季節(jié)的變化、春天養(yǎng)陽(yáng)，要把養(yǎng)肝放在首位。

再則，人體的陽(yáng)氣主要由“先天之氣”和“后天之氣”結(jié)合而成，“先天之氣”當(dāng)然指的是腎氣，而腎氣又分為陰陽(yáng)兩類，輸布到全身，使臟腑等組織器官維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。腎陽(yáng)就是人體的“元陽(yáng)”，就是所謂的“命門之火”，可見，春天養(yǎng)陽(yáng)，調(diào)理腎臟也是很有必要的。

由此可見，春天養(yǎng)陽(yáng)的目的，就是滋養(yǎng)肝腎。那么，春天養(yǎng)陽(yáng)具體應(yīng)該注意哪些事呢？1、防寒護(hù)陽(yáng)，春季雖然說(shuō)萬(wàn)物復(fù)蘇，春風(fēng)送暖，但是大家不要忘了，乍暖還寒，春雷炸響，春雨淅淅瀝瀝，難免有寒潮侵襲人體，所以說(shuō)，“秋凍春捂”的確是我們古人的智慧。生活中，要及時(shí)地進(jìn)行防寒保暖，維護(hù)身體中的陽(yáng)氣，有效抵御寒邪的侵襲，預(yù)防春季的各種疾病。但是大家也要注意，萬(wàn)事過(guò)猶不及，“捂”也要有個(gè)度，整天羽絨服不離身，那未免有些“捂過(guò)頭”了。

2、經(jīng)常鍛煉，春天陽(yáng)氣生發(fā)，陽(yáng)光溫和，空氣清新，是采納自然氣機(jī)的大好時(shí)機(jī)，而運(yùn)動(dòng)又是養(yǎng)陽(yáng)的好方法，再加之花紅柳綠、水流芽長(zhǎng)的自然美景，多外出活動(dòng)，豈不是一件美妙絕倫的事？比如說(shuō)，清晨或者傍晚，漫步于青草小徑之中，行走于河畔林間，流水潺潺、花香馥郁，此種美景令人心曠神怡，對(duì)養(yǎng)生、對(duì)身體的健康是非常有好處的（提醒大家的是：如此佳境，莫要偶遇哈）。

3、保持心情順暢，肝是身體的“將軍之官”，有主疏泄調(diào)達(dá)、主怒的功能。情志的順暢、情緒的愉悅、精神上的樂(lè)觀才有利于肝臟的疏泄調(diào)達(dá)。使人體的整個(gè)氣機(jī)運(yùn)行調(diào)暢，與陽(yáng)氣生發(fā)的大自然融為一體、互為和諧。

4、注意飲食，春季要遵循飲食清淡的原則，這可以促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，因此說(shuō)，在春季里可以適當(dāng)?shù)囟喑孕┒寡俊⒉げ?、香椿、春筍等食物，這類食物性溫味甘，同時(shí)對(duì)散發(fā)積熱有一定的幫助。

另外，春季養(yǎng)陽(yáng)也要“捎帶”著補(bǔ)脾。脾在五行中屬土，而土生木。肝氣的升發(fā)除了需要腎氣這個(gè)“先天之氣”外，也需要脾氣這個(gè)“后天之氣”的不斷補(bǔ)充。以免出現(xiàn)噯氣少食，口苦、胸肋脹滿等肝旺脾弱、肝木乘脾、脾失健運(yùn)的現(xiàn)象。一般情況下，多吃些薏苡仁、高粱米、扁豆、栗子等食物，是有一定好處的。

總之，春季是個(gè)活躍的季節(jié)，大自然中的萬(wàn)物有了勃勃生機(jī)，這個(gè)季節(jié)，陽(yáng)氣開始升發(fā)，萬(wàn)物蠢蠢欲動(dòng)。人類作為自然界的一個(gè)“因子”，不要“脫離群體而獨(dú)居”，不能違背了大自然的規(guī)律。也要跟著同時(shí)行動(dòng)起來(lái)，積極地進(jìn)行“升發(fā)運(yùn)動(dòng)”，這對(duì)你的肝臟、腎臟以及全身的健康，都是有一定好處的。

良言建議：

春季運(yùn)動(dòng)，可以多進(jìn)行放風(fēng)箏，放風(fēng)箏能夠促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)能力，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，強(qiáng)身健體。并且隨著風(fēng)箏的升高，眼部肌肉也能得到有效地調(diào)節(jié)。

第1點(diǎn)適合調(diào)養(yǎng)脾胃，把脾胃調(diào)養(yǎng)好了，春天這樣的季節(jié)身體會(huì)很健康，第2點(diǎn)適合調(diào)整肝臟這樣的部位也會(huì)讓你的器官變得非常健康，第3點(diǎn)，也可以很好調(diào)整你的這個(gè)腎臟，讓腎臟排毒效果非常理想。

春季陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇。比較適合調(diào)養(yǎng)自己的肝臟和腎臟。在春季多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，活經(jīng)絡(luò)骨。調(diào)整氣息，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

因?yàn)榇禾焓巧l(fā)陽(yáng)氣的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為，春天屬木，與肝相對(duì)應(yīng)，所以春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，因此生發(fā)肝陽(yáng)調(diào)順肝氣尤為重要。

春季適合調(diào)養(yǎng)的器官有脾、胃、肝、膽、腎等臟腑器官。在中醫(yī)的理論中，肝屬木，對(duì)應(yīng)的正式春季，此時(shí)調(diào)養(yǎng)它為最佳。