愛(ài)美之心人皆有之。

每一個(gè)女性都想擁有美麗的容貌，因此會(huì)購(gòu)買各種各樣的護(hù)膚品，但是會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持保養(yǎng)皮膚，一段時(shí)間后效果卻沒(méi)有那么理想，終究“治標(biāo)不治本”。

很多女性會(huì)從網(wǎng)絡(luò)上學(xué)習(xí)一些抗衰老的妙招，聽(tīng)說(shuō)：吃豬皮能夠達(dá)到抗衰老、美容養(yǎng)顏的效果，這種說(shuō)法是否有科學(xué)依據(jù)呢，不妨來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)。

01

吃豬皮能“雹消做抗衰老”？

古代人比較信奉“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法，現(xiàn)代人也認(rèn)為，吃哪里補(bǔ)哪里，很多人把這句話奉為真理，信以為真，并非所有的食物都適用。

有些愛(ài)美的女性想要改善皮膚狀態(tài)，延緩衰老，吃很多豬皮，但實(shí)際上并沒(méi)有太大的功效，為什么會(huì)這樣說(shuō)呢？

從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，豬皮中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，屬于是高熱量食物，100克豬皮中就含有360大卡，非常容易長(zhǎng)胖。豬皮中含有的多種營(yíng)養(yǎng)素并沒(méi)有改善皮膚狀態(tài)的功效，只是能夠?yàn)槿梭w提供能量。

皮膚狀態(tài)的好壞和膠原蛋白有關(guān)，豬皮中雖然富含膠原蛋白，但是含量是非常低的，相比于抗衰老的功效更容易讓人長(zhǎng)胖，而且長(zhǎng)時(shí)間大量吃豬皮會(huì)加重機(jī)體運(yùn)行負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)高血脂等各種 健康 隱患。

我們的皮膚時(shí)時(shí)刻刻都在與空氣相接觸，空氣中的雜質(zhì)對(duì)皮膚有一定的傷害作用，尤其是 汽車 尾氣、油煙等有害物，會(huì)加速皮膚細(xì)胞的老化，因此對(duì)抗皮膚衰老是一項(xiàng)漫長(zhǎng)而艱巨的任務(wù)，并不能僅僅通過(guò)吃豬皮來(lái)改善，需要從多方面入手進(jìn)行調(diào)整。

那么，怎樣做才可以預(yù)防衰老呢？醫(yī)生建議大家可以常吃以下幾橋老種食物。

02

醫(yī)生：若不想老太快，6種食物可常吃

1、南瓜

南瓜是生活中常見(jiàn)的一類食物，口感軟糯，入口香甜，含有豐富的粗纖維，而且含有豐富的氨基酸，這些氨基酸可以為人體提供能量，同時(shí)，南瓜中含有的免疫活性蛋白含量十分高，對(duì)女性抗衰老有非常多的好處。

還有一點(diǎn)非常重要，高纖維食物能夠保持大便通暢，潤(rùn)腸通便，特別是那些被反復(fù)便秘困擾的人，常常吃南瓜可以預(yù)防、改善便秘問(wèn)題。

2、香蕉

香蕉屬于高鉀水果，含有豐富的鉀元素，鉀元素在促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)方面是必不可少的微量元素，同時(shí)再加上香蕉本身含有豐富的維生素C，對(duì)抗衰老有非常大的幫助。

另一方面，如果平時(shí)排便不暢，如大便干結(jié)、好幾天才上一次廁所的女性朋友，可以在平時(shí)多吃香蕉、多喝白開水或牛奶，這樣可以幫助大便順利排出，防止垃圾毒素在皮膚表面沉積長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋，達(dá)到抗衰老的作用。

3、櫻桃

櫻桃被稱為“水果之王”，含有豐富的維生素，以針葉櫻桃最佳，市場(chǎng)價(jià)格也比較高，口感不錯(cuò)，再加上含有豐富的維生素等其他營(yíng)養(yǎng)元素，能夠幫助愛(ài)美的女性起到抗氧化功效，防止以及色素在臉面部沉積。

堅(jiān)持長(zhǎng)期吃櫻桃可以起到抗衰老、美容養(yǎng)顏的好處，生活中常見(jiàn)源衡的許多護(hù)膚品都加入了櫻桃中的營(yíng)養(yǎng)成分，價(jià)格比其他產(chǎn)品稍微貴一些，這也間接體現(xiàn)了櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、黑芝麻

提起黑芝麻，相信大家已經(jīng)再熟悉不過(guò)了，常吃黑芝麻可以讓白發(fā)變黑，具有烏發(fā)的功效，其實(shí)黑芝麻還有美容養(yǎng)顏的效果，其中含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)卵巢發(fā)育和完善，同時(shí)可以增加成熟卵細(xì)胞數(shù)量，刺激體內(nèi)雌激素的分泌，提高女性魅力。

不僅如此，還可以幫助女性滋養(yǎng)皮膚，提高皮膚彈性，減少皺紋、淡化色斑。

5、黑枸杞

生活中很多人都喜歡喝枸杞泡水，可以起到良好的 養(yǎng)生 保健效果，相對(duì)于紅枸杞而言，黑枸杞的藥用價(jià)值更高。

黑枸杞中還有特殊的花青素成分，屬于純天然抗氧化物，能夠幫助減慢卵巢子宮的衰退速度，同時(shí)可以幫助女性抗衰老，滋養(yǎng)肌膚，提高皮膚彈性，看起來(lái)更加有女人魅力。

6、龍須菜

龍須菜屬于寒性食材，具有清熱降火氣的功效，將體內(nèi)濕氣盡快排出體外，從而有利于保養(yǎng)肌膚。龍須菜中的粗纖維含量十分豐富，可以將體內(nèi)垃圾毒素盡快排出，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

龍須菜中的維生素含量也不少，常吃可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抵抗力，有效抵抗各種疾病的入侵，幫助擁有 健康 的身體。

03

延伸――3個(gè)讓你一周快速美白的小妙招，堅(jiān)持下去很簡(jiǎn)單！

美白不是一天就可以看到效果的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，你可以立即開始美白，我總結(jié)了一些可以美白皮膚的小習(xí)慣，讓我們一起來(lái)看看吧。

1、用美白沐浴露洗澡

許多沐浴露中都含有煙酰胺成分，對(duì)皮膚有美白作用，熱水洗澡時(shí)毛孔完全張開，用美白沐浴露洗澡，可以讓我們的肌膚吸收沐浴露中的美白成分，堅(jiān)持使用一段時(shí)間，你就會(huì)收獲一個(gè)光滑、細(xì)膩、白嫩的肌膚。

2、每個(gè)月去角質(zhì)一次

很多女孩子看起來(lái)非常精致，而且皮膚雪白，但是膝蓋和手肘部位看起來(lái)有些發(fā)黑，很奇怪，那是因?yàn)榻琴|(zhì)層太薄導(dǎo)致色素沉著。

如果希望自己的皮膚看起來(lái)白的勻稱、不突兀，建議每個(gè)月定期去一次角質(zhì)，但是一個(gè)月只能一次使用一次，不要太頻繁，否則會(huì)刺激到我們嬌嫩敏感的皮膚。

3、做好防曬工作

太陽(yáng)紫外線是令我們變黑的主要原因。如果在平時(shí)沒(méi)有做好防曬工作，以往所有的美白工作都會(huì)被破壞，因此做好防曬是非常重要的。

每天涂防曬霜，外出時(shí)穿防曬衣、長(zhǎng)袖，帶遮陽(yáng)板和遮陽(yáng)傘，希望大家可以記住，我們美白的速度永遠(yuǎn)趕不上曬黑的速度。

看完了覺(jué)得簡(jiǎn)單嗎？事實(shí)上最重要的是堅(jiān)持下去！