夏季吃什么水果補水好

炎熱又高溫的夏季到了，夏季水果也已上市了。我們都知道吃水果好，水果含有維生素等各種營養(yǎng)，夏季的應(yīng)季水果不僅可以消渴解暑，還可以降火。那么，我們在夏天適合吃什么水果呢？

1. 哈密瓜

哈凳賣密瓜被人譽為“瓜中之王”，是夏天消渴解暑的最佳水果之一，哈密瓜的味道香甜，而且還含游亂有豐富的維生素C，擁有防曬、預(yù)防皺紋、止渴、預(yù)防暑氣等功能，如果一個人經(jīng)常感覺心神粗檔煩氣躁、身體疲憊、口臭，可以多吃一些哈密瓜。但要注意的是，哈密瓜屬于涼性水果，一次性不要吃太多，以免導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉。還有虛寒體質(zhì)、糖尿病患者、生病剛?cè)娜恕a(chǎn)后的人都不要吃太多哈密瓜。

2. 西瓜

西瓜也是大家在夏季最喜歡吃的水果之一，西瓜微甜多汁，清爽解渴，西瓜是屬于甘寒水果，有清熱消暑、止渴利尿等功能。新鮮的西瓜汁可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增加臉上光澤。西瓜比較生冷，不要多吃，不然容易傷脾胃，導(dǎo)致咽喉炎，感冒初期、口腔潰瘍患者不要吃，容易加重病情。

3. 梨子

梨子是清熱解毒、清心降火、生津潤燥等功效，對肺部、支氣管、上呼吸道有相當好的滋潤功效，它還能具有促進消化的作用。如果覺得太涼，還可以煮著吃。

4. 桃子

夏季同樣是吃桃子的好季節(jié)，只要聞聞桃子的香氣便是一種很好的享受。夏季初期的桃子水分比較多，肉質(zhì)很鮮嫩。夏季末期的桃肉比較脆爽，桃子汁會比較少，但它們的功能作用都是差不多的。桃子的美容養(yǎng)顏的功效也是被大家所追捧的，桃肉中含有大量的糖分，可以改善面部肌膚彈性，而且桃肉還有大量的維生素、礦物質(zhì)，可以促進面部的血液循環(huán)，抑制黑色素沉淀，預(yù)防臉上出現(xiàn)色斑，所以愛美的女性可以多吃點桃子。

5. 荔枝

荔枝自古以來就很出名，與龍眼、香蕉、菠蘿共同譽為“南國四大果品”，荔枝還有豐富的糖分，可以補充人體所需的能量，荔枝肉還有大量的維生素C、蛋白質(zhì)，這些可以促進微血管循環(huán)，預(yù)防雀斑的出現(xiàn)，讓皮膚變得更加光滑。

夏季適合大家補水纖基的水果有很多，介紹幾種帶正生活中補水效果不錯的水果，

梨，有毀行謹“天然礦泉水”的美譽

葡萄，營養(yǎng)豐富，水分含量也很高

檸檬，富含身體所需的維生素，補水效果也很棒

另外水果屬于生冷食物，應(yīng)避免過量使用對腸胃造成負擔，大家應(yīng)根據(jù)自己的身體情況適當使用，不僅補水，而且對身體也有益。

夏季吃西瓜補水好，也可用檸檬泡水喝

夏天天氣比較熱，人容易缺水，吃什么水果能夠補水呢？

夏天天氣比較熱，人容易缺水，吃什么水果能夠補水呢？

1.西瓜，西瓜旅伏核是夏天最美味的補水水果。它嘗起來很甜，含有大量的水分。具有清熱解暑、止渴利尿的功效。需要注意的是，西瓜含糖量高，要適當食用，避免體內(nèi)糖分儲存過多。

2.哈密瓜，哈密瓜被譽為“瓜中之王”，是夏季解渴消暑的最佳水果之一。哈密瓜味甘，富含維生素c，具有防曬、防皺、解渴、防暑等作用。如果一個人經(jīng)常感到心煩、疲倦、口臭，可以多吃哈密瓜。但需要注意的是，哈密瓜是涼性水果，不要一次吃太多，以免拉肚子。虛寒體質(zhì)的人、糖尿病人、剛病愈的人、產(chǎn)后不宜吃太多哈密瓜。

3.獼猴桃，獼猴桃不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的纖維素和多種維生素。每天多吃獼猴桃，不僅能廳慶幫助皮膚補水，還能有效修復(fù)受損皮膚，保持皮膚光澤。

4.桃子，夏天也是吃桃子的好季節(jié)。只要聞到桃子的香味就是一種很好的享受。初夏的時候，桃子水分多，肉質(zhì)非常鮮嫩。夏末的桃肉又脆又脆，桃汁會少一些，但功能都差不多。水蜜桃美容養(yǎng)顏的功效也受到大家的追捧。桃肉中含有大量的糖分，可以提高面部皮膚的彈性。除此之外，桃肉中還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，可以促進面部的血液循環(huán)，抑制黑色素沉淀，防止面部出現(xiàn)斑點。所以，愛美的女性可以多吃桃子。

5.柑橘，柑橘富含果酸和維生素，有助于改善皮膚油脂分泌，促進皮膚對水分的吸收。富含胡蘿卜素(維生素原A)，僅次于杏，高于其他水果。此外，橙子中含有的有機酸還可以增強皮膚彈性，每天用橘子皮擦臉可以撫平臉上的細拆掘紋。

大多數(shù)的水果都是能夠補充水分的，桃子，西瓜，蘋果，梨，這些水果都是能夠補充水分大指茄逗慎的，而且也是夏天非滾察常友好的一些水果，對于清熱解渴有著非常有效的作用。

吃含水量多的水果容易補水，譬如西瓜、哈密瓜等等，都可以解暑又補水。

我覺得夏天吃西瓜、哈密瓜、桃子、雪梨、等等水果都是能夠給身體補水的。

可以吃水果，可以吃西瓜，可以吃蘋果，也可以吃火龍果，可以吃梨，可以吃葡萄。