敷腳底的蒜泥應該涂在有毛孔和一定吸收能力的敷料上，比如棉質襪子或者毛巾等，不要直接將蒜泥敷在腳上。

具體的方法如下：1. 首先將大蒜去皮，洗凈并榨成蒜泥。

2. 使用毛巾或者棉質襪子將蒜泥薄薄地涂抹在上面，盡量均勻分布。

3. 然后將涂有蒜泥的東西套到雙腳上，可以選擇在睡覺前敷上，給予腳部足夠的時間吸收營養(yǎng)。

正確的蒜泥敷腳底方法是應該將蒜泥均勻涂抹在棉質襪子或毛巾等上，再將其套在腳上，足夠時間吸收，不能直接將蒜泥敷在腳上。

洗凈腳后把一個獨頭蒜攪碎后用小勺放在一條保鮮膜上，然后將放有大蒜的位置敷在腳心涌泉穴上(位置在1/3腳處)；

將保鮮膜纏在腳上固定好。等到腳心感覺辣的就要取下（時間長短因人而異，一般在1小時左右，只要感覺辣就取下，這樣才不會起泡），然后用清水洗凈腳。