一、足療有什么好處

足部按摩能改善血液循環(huán)、促進新陳代謝，無病者得以健身長壽，有病者得以去病養(yǎng)身，補“根氣”，理“精氣”，益“宗氣”功效卓著。這是因為足部按摩具有非常明顯的“抗衰老”作用。

1、補腦提神補腦提神是足部按摩最顯著的功效之一。困倦之際，按摩足部，立奏精充神敏之效。常按摩大腦、額竇、腦干、垂體等反射區(qū)，對腦力勞動者解除疲勞功效顯著。

2、補心調(diào)律按摩足部能促進血液循環(huán)，增加血含氧量，促進代謝，調(diào)節(jié)心律。常按摩心、腎上腺、胃、橫胳膜等反射區(qū)，對年老體弱者和心臟病患者有補心調(diào)律之功效。

3、補脾助運不思飲食之時，按摩足部片刻，頓覺飯?zhí)鸩讼?，胃口大開。常按摩胃、腸、膽、胰、甲狀腺、腹腔神經(jīng)叢等反射區(qū)可健脾助運，增加食欲。

4、補腎狀陽腰酸腿軟、夜尿頻多、陽痿早瀉者常按摩腎上腺、腎、生殖腺、前列腺等反射區(qū)，可益腎狀陽，重振雄風(fēng)。

足療十大功效之二——瀉

足部按摩對體弱多病者有“補不足”的作用，對體壯證實者，卻有“瀉有余”的功效，因為足部按摩能調(diào)節(jié)肝臟功能，加速人體抗病排毒的能力，這在醫(yī)學(xué)上稱為“雙向調(diào)節(jié)”作用。

1、暢腑通便腑實內(nèi)熱、腸道麻痹或習(xí)慣性便秘患者，經(jīng)按摩小腸、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸和直腸等反射區(qū)后，可見腸蠕動明顯加強，從而有腑暢便通之效。

2、瀉毒利尿足部按摩可使人體內(nèi)有毒物質(zhì)和代謝產(chǎn)物從小便排出。常按摩腎、輸尿管、膀胱、淋巴結(jié)等反射區(qū)，可增強人體排毒能力，凈化人體內(nèi)環(huán)境，減少疾病的發(fā)生。

足療十大功效之四——清

“補正祛邪”是足部按摩功效之一。因為它不僅可以“溫陽”，同時又可以“清火”。臨床驗證，足部按摩對消炎去火功效頗佳。通過對患者做血、尿、糞等檢驗發(fā)現(xiàn)，按摩后，炎癥指標(biāo)明顯下降。

1、清熱去火足部按摩對急性炎癥如肺炎、淋巴管炎等，有迅速退熱消炎之效，對內(nèi)火引發(fā)的齒痛、目赤、口瘡也有清解良效。

2、清濕化炎對濕熱引起的肝、膽、胰、胃、腎等炎癥，按摩相關(guān)反射區(qū)及上半身和下半身淋巴系統(tǒng)反射區(qū)，清濕化炎功效顯著。

3、清火解毒對濕熱引起的紅腫、潰瘍等炎癥，按摩上半身和下半身淋巴系統(tǒng)及相關(guān)反射區(qū)后，能迅速清火解毒、消腫止痛。

足療十大功效之三——溫

足部按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)經(jīng)氣，改善機體毛細(xì)血管的血液循環(huán)。因此，即使是寒冷天氣，按摩足底5分鐘后，足底也會升溫，全身烘暖，陽氣洋溢。

1、溫經(jīng)通脈經(jīng)常按摩肩關(guān)節(jié)、胸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)等足部反射區(qū)對因寒濕引起的關(guān)節(jié)炎、椎柱炎、肩周炎、凍瘡等患者有治療效果。

2、溫理止通經(jīng)常按摩胃、腹腔神經(jīng)叢、生殖腺等反射區(qū)，對陰盛寒凝引起的胃痛、婦女痛經(jīng)患者有良效。

足療十大功效之五——消

足部按摩可疏經(jīng)活絡(luò)、理氣暢腑，可對人體的四肢百骸和五臟六腑，起到通達(dá)正氣、消除病邪的功效。

（一）消食導(dǎo)滯按摩胃、十二指腸、小腸、大腸、腹腔神經(jīng)等反射區(qū)，對脘滿腹脹、積滯便秘患者起到消食導(dǎo)滯的作用。

（二）消腫散結(jié)對乳腺小葉增生、乳腺炎及勁部淋巴炎等患者按摩勁部、腦垂體、乳房（胸）、生殖腺（卵巢）、上半身和下半身淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)，可逐漸消除腫塊、祛邪散結(jié)。

（三）消瘀化積肝硬化、脾腫大以及各種腫瘤是瘀聚毒積所致，按摩上半身和下半身淋巴系統(tǒng)及肝、脾等相關(guān)反射區(qū)可收消瘀化積之效果。

足療十大功效之六——散

足部按摩能促進新陳代謝、調(diào)節(jié)肝腑功能、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，不僅對人體外風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火的“六淫”之邪有宣解之效。

1、祛邪解表風(fēng)寒暑濕之邪入侵引起寒熱的黃者，經(jīng)按摩大腦、鼻、扁桃體、上半身和下半身淋巴系統(tǒng)反射區(qū)，可退熱解表。

2、舒肝解郁喜怒無常、情態(tài)失度、心情抑郁而產(chǎn)生的肋間神經(jīng)痛、癔癥、神經(jīng)官能癥等病癥，按摩大腦、小腦和腦干、甲狀旁腺、失眠點等反射區(qū)療效較好。

3、舒神利竅鼻、眼、耳等官竅功能障礙通過按摩相應(yīng)反射區(qū)及甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺等反射區(qū)，有顯效。

二、足療有什么好處？

足療，是一種非藥物療法，通過對足部反射區(qū)的刺激，調(diào)整人體生理機能，提高免疫系統(tǒng)功能，達(dá)到防病、治病、保健、強身的目的。

三、足療養(yǎng)生知識

足療的注意事項：

1、洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

2、正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應(yīng)特別留意，因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

3、飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。