一般人的睡眠不好是因為有心事，要找心理方面的原因，不是因為身體缺少某種物質(zhì)導(dǎo)致的失眠，貼膜應(yīng)該沒什么用，就算有用，也是因為里面有藥物成分，藥物依賴性你懂的！如果睡眠障礙很嚴重，通過保健品沒用的話，嘗試一下?lián)Q一個安靜溫暖的環(huán)境效果怎樣，而且睡前不要吃太飽也不要太餓，一般不要通過吃藥解決失眠問題，藥物依賴和副作用太強，只知道榮新奇教授用中西醫(yī)結(jié)合+心理咨詢和催眠療法，治療失眠真的靠譜，睡眠障礙好多了。