低血壓應(yīng)該注意什么

要預(yù)防低血壓癥可采取以下幾個(gè)措施：

一，適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

二，增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。

三，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無(wú)論對(duì)高血壓或低血壓都有好處。

四，為防止暈到，老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過(guò)快過(guò)猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

五，藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。

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低血壓病人怎樣選擇飲食？

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動(dòng)脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來(lái)的種種不適癥狀。

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)：

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

低血壓有什么治療方法？

1、日常生活預(yù)防

·鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

·早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降

·晚上睡覺(jué)將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀

·常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足

2、藥物治療

當(dāng)日常治療無(wú)效時(shí)，就必須給予藥物治療，緩解癥狀，減少嚴(yán)重并發(fā)癥危險(xiǎn)。目前，新型藥物管通(Gutron)是美國(guó)食品與藥物管理局（FDA）批準(zhǔn)的有效治療低血壓的藥物。該藥由奈科明（奧地利）公司研制，生產(chǎn)和銷售。

3、飲食治療

·加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食易消化蛋白食物，如：雞、蛋、魚(yú)、乳酪、牛奶等

·多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入

維生素的種類及功能

維生素B1

維生素B1能保持神經(jīng)機(jī)能的正常，一旦攝取不足，會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致神經(jīng)痛。B1也是促使醣質(zhì)代謝的不可缺物質(zhì)，而醣質(zhì)正是神經(jīng)的主要養(yǎng)分。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素B1可防酸性體質(zhì)，保障腦的正常功能，防精神疲勞和倦怠，防多發(fā)性神經(jīng)炎和急性出血腦灰質(zhì)炎。另外，維生素B1也被稱為“心臟與神經(jīng)的維生素”，可以預(yù)防心臟病。對(duì)于缺乏維生素B1所引起的多發(fā)性神經(jīng)炎，補(bǔ)充大量的B1最有效。每日劑量約需75－150毫克。

維生素B2

維生素B2可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，是增進(jìn)腦記憶功能不可缺少的物質(zhì)。脂肪攝取過(guò)多、高血壓等，都容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，這是一種老化現(xiàn)象，過(guò)去不容易痊愈，但隨著醫(yī)藥的進(jìn)步，已有痊愈的可能性。防范動(dòng)脈硬化，攝取足夠的維生素B2很有幫助。維生素B2也堪稱人體的解毒大師，當(dāng)我們從日常食物中無(wú)可避免地?cái)z取到許多食品添加物之后，B2會(huì)將它們分解成無(wú)害物質(zhì)。像牛油、火腿和醬油中的添加物，在進(jìn)入人體內(nèi)之后，可以被B2轉(zhuǎn)化為無(wú)害的物質(zhì)。

維生素B6

缺乏維生素B6容易引起過(guò)敏性反應(yīng)，如屬于過(guò)敏性濕疹的蕁麻疹。如果屬于過(guò)敏性體質(zhì)，更需補(bǔ)充足夠的維生素B6，日常食物中，大豆即是很好的B6來(lái)源。有人稱B6為“糖尿病的特效藥”，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，缺乏B6會(huì)阻礙胰島素的因子產(chǎn)生作用。血液中高濃度的高半胱氨酸與動(dòng)脈血栓疾病癥狀具有相當(dāng)?shù)年P(guān)連性，荷蘭科研人員最近報(bào)告，通過(guò)長(zhǎng)達(dá)2年的實(shí)驗(yàn)，他們發(fā)現(xiàn)，受試者每天服用維生素B6250毫克和葉酸5毫克，能夠減少血漿高半胱氨酸濃度，并降低心電圖運(yùn)動(dòng)測(cè)試的異常表現(xiàn)。

維生素B12

到了1948年才被科學(xué)家發(fā)現(xiàn)的維生素B12，是惡性貧血的救星。人體如果維生素B12及葉酸不足，就會(huì)引起惡性貧血；因?yàn)锽12是幫助血液生成的重要維生素，擔(dān)負(fù)主要的造血功能。由于B12多含于動(dòng)物性食品中，素食者特別容易缺乏而導(dǎo)致惡性貧血，最好能從維生素制劑中適量補(bǔ)充。

維生素C

維生素C在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固、防止腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松弛與緊縮方面起著相當(dāng)大的作用，并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)細(xì)管堵塞、變細(xì)、弛緩。攝取足量的維生素C能使神經(jīng)細(xì)管通透性好轉(zhuǎn)，使大腦及時(shí)順利地得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，從而使腦力好轉(zhuǎn)，智力提高。據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》的最新研究報(bào)告顯示，維生素C和維生素E有助于預(yù)防妊娠毒血癥，讓媽媽順產(chǎn)、寶寶足月出生。倫敦研究人員針對(duì)283個(gè)有此潛在病因的孕婦進(jìn)行服用維生素的研究，受試者分成兩組，實(shí)驗(yàn)組每天服用1000毫克維生素C及400國(guó)際單位維生素E，對(duì)照組只有服用安慰劑。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組發(fā)生妊娠毒血癥的比例只有8％，但對(duì)照組卻高達(dá)17％。進(jìn)一步分析顯示，維生素C和維生素E能夠讓妊娠毒血癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低21％之多。

維生素D

美國(guó)堪薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項(xiàng)對(duì)1500名骨質(zhì)疏松癥患者的研究顯示：維生素D缺乏是高血壓的一個(gè)成因。集10年的病例分析發(fā)現(xiàn)：高血壓病與血內(nèi)低維生素D水平有關(guān)；而大量攝入維生素D能降低高血壓。維生素D是人體利用鈣和磷的基礎(chǔ)，也是維護(hù)正常骨結(jié)構(gòu)所必需。通常食物是維生素D的最基本的來(lái)源。40－60歲的人有低的維生素D水平，高的舒張壓；而這些人也是最多服用降壓藥的人。

維生素E

研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，老年人記憶力差與其血液中維生素E水平低有極大的關(guān)系。另外，飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)或者饑一頓飽一頓的人比飲食正常的人記憶力喪失更嚴(yán)重。此項(xiàng)由美國(guó)瑞根斯特里夫衛(wèi)生保健研究所和印第安那大學(xué)衰老問(wèn)題研究中心的科學(xué)家進(jìn)行的研究，發(fā)現(xiàn)維生素E水平低于4．8／膽固醇單位的人中，11％記憶力極差。而維生素E水平在7．2以上的人中只有4％發(fā)生記憶力問(wèn)題。研究報(bào)告指出：“新研究的結(jié)果是維生素E水平與記憶力好壞成正比。”最近，日本京都大學(xué)農(nóng)學(xué)院食品工程系營(yíng)養(yǎng)化學(xué)研究室河田照雄副教授提出了用維生素A和D控制脂肪細(xì)胞數(shù)量增加的辦法。他的研究結(jié)果表明，維生素A確實(shí)能夠抑制肥胖，而且維生素D也具有同樣的作用。維生素A、D是如何控制脂肪細(xì)胞增加的呢？河田副教授說(shuō)：“人吃了高脂肪食品，脂肪在腸內(nèi)被消化酶－－脂肪酶分解為脂肪酸和丙三醇，而且被身體所吸收。當(dāng)體內(nèi)有了脂肪酸后，脂肪細(xì)胞就會(huì)進(jìn)行分化。維生素A和維生素D就具有使脂肪細(xì)胞停止分化的作用?！焙犹锝忉屨f(shuō)，在生成脂肪細(xì)胞時(shí)，其前體細(xì)胞的脫氧核糖核酸（DNA）被復(fù)制成信使核糖核酸（mRNA），于是遵照這個(gè)信息，生長(zhǎng)出成熟的脂肪細(xì)胞。把這個(gè)DNA的遺傳信息復(fù)制成mRNA的開(kāi)始工作是由于脂肪酸的作用，而停止要靠維生素A和維生素D。因此，如果不能復(fù)制mRNA，當(dāng)然也就不會(huì)產(chǎn)生成熟的脂肪細(xì)胞。其結(jié)果，也就抑制了脂肪細(xì)胞的增加，從而達(dá)到預(yù)防肥胖的效果。

認(rèn)識(shí)維生素ABCDE

維生素是維持小兒生長(zhǎng)及調(diào)節(jié)正常生理功能所必需的。每天人體需要各種維生素的量雖極少，但缺少了某一種維生素就會(huì)發(fā)生疾病。

（1）維生素A：為維持正常的視覺(jué)及皮膚、粘膜上皮細(xì)胞的完整所整所必需。最新研究表明維生素A具抗感染的作用，可減少呼吸道感染及腹瀉的發(fā)病率。蛋黃、奶油、動(dòng)物的肝臟中含維生素A的量豐富，有色蔬菜及番茄中的胡蘿卜素經(jīng)吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A。

（2）維生素B屬：包括維生素B1、B2、B6、B12，煙酰胺及葉酸，為維持體內(nèi)代謝及生長(zhǎng)所必需。如缺少B屬維生素分別會(huì)生腳氣病，出現(xiàn)消化神經(jīng)及心臟的癥狀；容易發(fā)口角炎，舌炎，皮膚紅斑和皰疹，新生兒抽筋和營(yíng)養(yǎng)性巨細(xì)胞性貧血等。維生素B屬在豆類、麥麩、肝臟、蛋黃、魚(yú)類、肉類及綠葉植物中含量豐富。

（3）維生素C：缺少維生素C容易出血，尤其牙齦和鼻出血，新鮮蔬菜及水果中含量較多，但蔬菜煮得時(shí)間太久，維生素C會(huì)遭破壞。

（4）維生素D：缺少維生素D會(huì)影響鈣、磷的吸收，影響骨骼的生長(zhǎng)，易出現(xiàn)軟骨病。母乳及牛奶中的維生素D的含量較少，需每日另外補(bǔ)充。

（5）維生素E：與體內(nèi)代謝有關(guān)，缺乏時(shí)可出現(xiàn)輕度貧血、水腫及反疹等。麥胚油中維生素E含量豐富?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：維生素對(duì)兒童的抗感染免疫能力有非常重要的影響，它對(duì)人的免疫系統(tǒng)有非常重要的調(diào)節(jié)和維持作用。因于飲食結(jié)構(gòu)的不合理，維生素A、維生素B4、B12、維生素C及D的缺乏比較明顯，在這種情況下，兒童抗感染的免疫力會(huì)遭到破壞，容易感染各種疾病，如呼吸道，消化道的感染。

參考資料：