早上抗氧化用什么最好？

早上抗氧化最好使用含有維生素C和E的產(chǎn)品。這兩種成分具有很強的抗氧化作用，能夠中和自由基，減緩皮膚老化和損傷，提高毛孔的彈性和緊致度，延緩色素的沉著和皮膚的干燥。

此外，含有煙酰胺和透明質(zhì)酸的產(chǎn)品也可以增加皮膚含水量和光澤度，改善皮膚紋理，讓肌膚看起來更加年輕健康。綜上所述，選擇含有維生素C和E、煙酰胺和透明質(zhì)酸等成分的抗氧化產(chǎn)品可以有助于提升早上護膚的效果。

最好使用綠茶因為綠茶富含大量抗氧化劑，如茶多酚、兒茶素等成分，可以降低自由基活性，減緩氧化過程，從而起到抗氧化的作用

除了綠茶，其他含有大量抗氧化劑的飲品和食物也可以起到抗氧化作用，如藍莓、黑巧克力等

但還是以綠茶為首選

早上抗氧化可以選擇含有維生素C、維生素E、多酚類、茶多酚、花青素等抗氧化成分的食物或保健品。例如，柑橘類水果、草莓、藍莓、綠茶、紅酒、核桃等都具有很好的抗氧化作用。此外，早餐可以選擇含有豐富維生素C的柑橘類水果或蔬菜，如檸檬、葡萄柚、草莓、菠菜等。

什么是花青素？

花青素

自然界有超過300種不同的花青素。他們來源于不同種水果和蔬菜如葡萄、接骨木紅、黑加侖、紫胡羅卜和紅甘藍、顏色從紅到藍。在此天然色系中，科漢森提供幾種不同色素的產(chǎn)品。

花青素顏色隨PH值發(fā)生變化，從當PH值為3時的覆盆子紅到當PH值為5時的深藍莓紅。在大多數(shù)應(yīng)用中這些色素具有良好的光、熱和PH穩(wěn)定性，并且能夠承受巴氏和UHT熱處理?；ㄇ嗨貜V泛地應(yīng)用在飲料、糖果、果凍和果醬中。

近年來對作為多酚的花青素對健康可能帶來的好處的關(guān)注越來越集中。將來花青素的這種特性在功能食品和保健食品中有可能得到日益應(yīng)用。

花青素為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷?；ㄇ嗨剡€能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。下面列出花青素的部分功效：

有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，包括癌癥、心臟病、過早衰老和關(guān)節(jié)炎；

通過防止應(yīng)激反應(yīng)和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生；

增強免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì)；

降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時間；

具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成；

具有抗炎功效，因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥；

緩解花粉病和其它過敏癥；

增強動脈、靜脈和毛細血管彈性；

保護動脈血管內(nèi)壁；

保持血細胞正常的柔韌性從而幫助血紅細胞通過細小的毛細血管，因此增強了全身的血液循環(huán)、為身體各個部分的器官和系統(tǒng)帶來直接的益處，并增強細胞活力；

松弛血管從而促進血流和防上高血壓（降血壓功效）；

防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高（另一個降血壓功效）；

作為保護腦細胞的一道屏障，防止淀粉樣β蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊，從而預(yù)防阿爾茨海默氏??；

通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性，從內(nèi)部和外部同時防止由于過度日曬所導(dǎo)致的皮膚損傷等等。