一、含vb3的食物？

沒有明確結(jié)論 因為vb3是一種維生素B族的成分，可以在很多食物中找到。

比如瘦肉、肝臟、花生、蛋黃、動物肝臟、芽菜等都含有豐富的維生素B3。

另外，很多谷類食物像燕麥、小麥和土豆等也含有維生素B3。

如果需要補(bǔ)充維生素B3，可以選擇這些食物進(jìn)行攝入。

值得一提的是，維生素B3是一種水溶性維生素，所以在烹飪過程中需要注意營養(yǎng)價值的保存，避免過度加熱或長時間浸泡。

無花果、胡蘿卜、橙子、柚子、牛奶，豬肉、牛肉、豬肝、黃豆、胡豆、小米、雞蛋黃、香菇、雞肉、綠豆、花生、芝麻、蘑菇、紫菜、魚、檸檬、枇杷、西蘭花、菠菜

目前未發(fā)現(xiàn)。

因為維生素B3，也叫煙酰胺，是一種水溶性維生素，可以在動物肝臟、酵母、大米、小麥、豌豆、花生等食物中找到，但并不包括含有VB3的食物。

值得一提的是，盡管含VB3的食物不多，但是我們可以通過補(bǔ)充其他富含B族維生素的食物來維持身體所需的維生素B3含量，例如牛奶、綠葉蔬菜、家禽肉、魚類、動物肝臟等都是富含B族維生素的良好來源。

二、煙酰胺和維生素b3有什么區(qū)別，維生b3與煙酰胺區(qū)別

煙酰胺這種成分的護(hù)膚品在近幾年也是比較流行的，并且受到大多數(shù)人的歡迎，許多人都比較喜歡使用煙酰胺成分的護(hù)膚品來保養(yǎng)皮膚。而煙酰胺它與維生素b3的關(guān)系也是比較特陵猜殊的。那么煙酰胺和維生素b3有什么區(qū)別呢？維生b3與尺備型煙酰胺區(qū)別是什么呢？

煙酰胺與維生素B3是有一定區(qū)別的。維生素B3又被稱之為煙酸，它的代謝產(chǎn)物是煙酰胺。所以可以理解為煙酰胺是維生素B3的衍生物，兩者都是可以用來護(hù)膚的。當(dāng)人體缺少了維生素B3或者是煙酰胺時，也會導(dǎo)致一些不良的現(xiàn)象。容易出現(xiàn)食欲減退、疲勞、體重下降、消化不良、注意力不集中、甚至是失眠的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)了以上現(xiàn)象，應(yīng)該及時的補(bǔ)充煙酰胺或是維生素B3.所以煙酰胺與維生素b3的作用是差不多的，只是維生素b3和煙酰胺不是同一種東西。

不管是煙酰胺還是維生素B3.在日常的護(hù)膚中都滾滑是能夠起到比較好的護(hù)膚作用的，這兩種無論是使用哪一種都是可以起到消炎、鎮(zhèn)定、美白的功效，所以日常在選擇護(hù)膚產(chǎn)品的時候，也是可以選擇含有煙酰胺或者維生素b3的護(hù)膚產(chǎn)品來進(jìn)行保養(yǎng)皮膚。

三、煙酰胺是維生素b3嗎

1 煙酰胺是什么維生素 維生素B3。

維生素B3又被稱之為煙酸，其代謝產(chǎn)物是煙酰胺。所以，準(zhǔn)確來說，煙酰胺是正早鋒維生素B3的衍生物，源于斯卻又有別于斯，而且近些年煙酰胺常被用于做護(hù)膚使用。

2 維生素B3可以美白嗎 維生素B3有一定的美白作用。

煙酰胺是維生素B3的代謝產(chǎn)物，所以，維生素B3是具有美白作用的，但是維生素B3美白的效果并沒有煙酰胺這么明顯，煙酰胺是提取物，作用在臉部效果更快、更好。

3 化妝品里的煙酰胺的作用是什么 自然美白 煙酰胺分子結(jié)構(gòu)非常的小，擦在臉上可以被快速的吸收和利用，其中含有煙酸成分，煙酸能夠促進(jìn)面部黑色素的細(xì)胞脫落的進(jìn)程，加速面部膠原蛋白的合成，可以自然亮膚、美白透亮。

抵抗衰老 隨著年齡的增加，身體機(jī)能開始減弱，面部蛋白質(zhì)合成進(jìn)程也開始減慢，煙酰胺可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚防御能力，增加皮膚細(xì)胞中的含水率，所以，煙酰胺也有抗衰老的作用。

抗糖去黃 糖化舉晌會導(dǎo)致面部暗沉，面部暗沉的人一般面部呈黃色，而煙酰胺中的成分有抗糖化的作用，將煙酰胺擦于面部可以淡化蛋白質(zhì)糖化后產(chǎn)生的色素沉積，可以幫助面部去黃抗糖。

淡化色斑 煙酰胺有減少黑色素沉積和抗糖化的作用，對于有色斑的人群來說也是福音，因為煙酰胺還能減少色斑沉積，減少皮膚表面色斑的面積和數(shù)量，幫助有色斑的人群淡化色斑。

4 煙酰胺適合哪些肌膚使用 油性肌膚、混合肌膚、干性皮膚都可以使用。

煙酰胺是生活中常見的美白產(chǎn)品，睜塌除了敏感肌膚不適宜使用外，其他人群都是可以使用的，如果有美白需求就可以使用煙酰胺幫助皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，自然美白。

四、維生素b3如何調(diào)煙酰胺

維生素b3就是煙酰胺，煙酰胺屬于B族維生素的一種，別名維生素B3、維生素PP。煙酰胺是臨床皮膚科治療中的一種基礎(chǔ)性維生素類補(bǔ)充劑，較為廣泛地用于治療光敏性皮炎、痤瘡等。近年來的研究證明，煙酰胺在抑制黑色素沉著、抗炎等方面也森雀纖有很好的療效，基于這一特征，煙酰胺歲賀在化妝品領(lǐng)域的應(yīng)用得到了進(jìn)此仿一步延伸。

維生素b3就是煙酰胺，煙酰胺屬于B族維生素的一種，別名維生素B3、維生素PP

五、維生素b里的煙酰胺是什么作用，維生素b3煙酰胺的作用及功能

最近有一種護(hù)膚成分很火，那就是煙酰胺，有不少護(hù)膚品中都標(biāo)注了含有煙酰胺這種成分，而且具有很好的護(hù)膚功效，但是對于維生素b里的煙酰胺很多人都非常模式，那么維生素b里的煙酰胺是什么作用，維生素b3煙酰胺的作用及功能是什么？

維生素b里的煙酰胺是維生素b3的一種衍生物，在本質(zhì)上維生素b3和煙酰胺并不是同一類物質(zhì)，但是兩種物質(zhì)都具有一定的護(hù)膚作用。煙酰胺又被稱為維生素PP、尼克酰胺，可以進(jìn)入人體參與細(xì)胞新城代謝。而維生素b里的煙酰胺也就是所謂的維生素b3.屬于水溶性的維生素，對于舌炎的防治也有功效和作用，還能用于房室傳導(dǎo)阻滯。

現(xiàn)在維生素b3煙酰胺在護(hù)膚品和化妝品中被廣泛應(yīng)用，主要作用是作為皮膚調(diào)理劑和保濕劑，具有補(bǔ)水保濕和美白祛斑的功效和作用，而且風(fēng)險系數(shù)很低，大部分人都可以放心使用，而且護(hù)膚品中含有拆并的煙酰胺也不具有致痘性。

另外，輪渣維生素b3煙酰胺臘御悄作為一種醫(yī)藥成分也有很高的安全性，被用于治療光敏性皮炎、痤瘡等，而且有研究表明維生素b3對抑制黑色素沉著也有不錯的功效，還可以大大減少皮膚老化現(xiàn)象。