一、vb3和ve一起吃可以嗎?

維生素B3和維生素E可以一起吃。

維生素B3和維生素E是不同的維生素，沒有配伍禁忌，都是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調節(jié)物質，在物質代謝中有其重要作用。這類物質由于體內不能合成或合成量不足，所以雖然需要量很少，但必須經常由食物供給或缺乏時由藥物補充。

維生素B3又叫維生素PP、煙酸，分子式：C6H5NO2，是人體必需的13種維生素之一，是一種水溶性維生素，屬于維生素B族。煙酸在人體內轉化為煙酰胺，煙酰胺是輔酶Ⅰ和輔酶Ⅱ的組成部分，參與體內脂質代謝，組織呼吸的氧化過程和糖類無氧分解的過程。

膳食中煙酸含量豐富的食物有：肝臟、瘦肉、家禽、乳類、蛋類、豆制品類以及花生、酵母、綠葉蔬菜等。

維生素E又名維他命E、生育酚或不老素，簡稱VE，又被稱為“西方人參”。是人體營養(yǎng)的必須成份，也是迄今為止發(fā)現的最為安全有效的體內自由基清除劑，減輕疲勞，活絡筋骨，避免腿腳僵硬，加速傷口愈合，減少疤痕及其色素沉著，對男女的生育能力都有所提高，可使人保持健康體魄。可延緩衰老，減少皺紋的產生，老年人尤其需要。還可預防多種疾病，如冠心病、動脈粥樣硬化、癌癥、脫發(fā)癥、高血壓等。VE在人體內不能自我合成，但又參與人體的正常代謝，所以必須進行體外補充。在西方國家，服用天然VE已成為習慣，被稱為“第四餐”。

天然的維他命E來自：

1、植物油：譬如菜油、棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄欖油等。

2、堅果（花生、向日葵瓜子等）、沙棘果和麥芽、扁桃等。其它維生素E的來源是完粒五谷、魚、花生醬和綠色葉蔬菜。VE屬于脂溶性維生素，所以在蔬菜和水果中含量不是很多！

3、蛋黃醬、植物牛油。

4、含維生素E的食品還有芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類等。在日常的飲食中，小麥胚芽、豆類、菠菜、甘藍菜、面粉、全麥、未精制的谷類等制品里，都有豐富的維生素E，然而維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外。不過人體必須的微量元素只有缺乏才補充，不要隨便補充。

二、關于維生素VAVCVE 一起要怎么配合?

VC是美白，VA是調節(jié)，VE是最最美容的，你可以分三次早中晚來服用，切記要嚼著吃，告訴你個去豆痕很管用的辦法，切生姜片直接貼在清潔過的皮膚上，如果容易掉可以用膠布粘起來，有點火辣辣的感覺，一定要堅持，效果的真的不錯，我這幾天一直都在貼，這是真的可不是糊弄你的

三、Ve外用問題

15歲年紀輕,建議你用純天然維生素E.

純天然維生素E因為是從天然植物油提取，所以對人體無害無任何副作用，可以長期使用；不要用保健品的VE,副作用很大的.

我們國家法規(guī)對天然維生素E有很明確的定義：

中國藥典規(guī)定天然型維生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美國藥典規(guī)定不得底于96%。

保健品類VE其d-α-生育酚純度遠遠小于40%。不屬于天然VE。純度低得可憐。里面雜質多多。養(yǎng)生堂維生素E實際純度只有區(qū)區(qū)的39%，非天然。目前國外合成 VE只用于飼料添加劑。市場上常見的合成VE有化工產物殘留。

嚴格來說目前國內只有三家是天然VE，雙鯨和全方純度只有90％，達到國家標準。而來益牌天然維生素E純度大于96%的。是達到美國標準。

四、面膜里擺Ve有什么好處

ve的功能是淡斑淡疤，和延緩衰老，現在很對面膜，面霜，包括洗面奶，沐浴露都喜歡加入ve成分。