維生素AD膠丸維生素C片復(fù)合維生素B片維生素E膠丸,鈣爾奇添佳片,吃了有什么好處

維生素大量攝入也會(huì)中毒，可以多運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，均衡的飲食。沒有拔苗助長(zhǎng)的，慢慢來(lái)，肯定能長(zhǎng)高的。

從事放射的工作人員飲食上要怎么補(bǔ)充?

放射線已廣泛應(yīng)用于工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)、生物科學(xué)和醫(yī)學(xué)治療等方面。長(zhǎng)期接觸放射性物質(zhì)或放射性器械在運(yùn)用中所產(chǎn)生的α射線、β射線、γ射線、X射線等，對(duì)機(jī)體有直接損傷作用。射線對(duì)身體的傷害主要是破壞蛋白質(zhì)的合成，同時(shí)還可造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)障礙，從而造成機(jī)體物質(zhì)代謝、神經(jīng)調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，引起頭昏頭痛、惡心嘔吐、白血球下降、貧血等癥狀。除了注意安全防護(hù)外，適當(dāng)?shù)娘嬍碃I(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也有一定的保護(hù)作用。

為防止射線對(duì)人體的傷害，除要加強(qiáng)必要的預(yù)護(hù)措施外，在飲食方面也有必要通過(guò)合理飲食來(lái)增加機(jī)體對(duì)放射損害的抵抗能力。根據(jù)放射線對(duì)人體可能造成的傷害，飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

（一）首先，應(yīng)注意補(bǔ)充質(zhì)優(yōu)量足的蛋白質(zhì)，以抵抗射線對(duì)蛋白質(zhì)的破壞。含蛋白質(zhì)多的食品有牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類、肉皮、蹄筋等。這樣可使機(jī)體處于蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的良好狀態(tài)，從而及時(shí)補(bǔ)充了蛋白質(zhì)的損害，增強(qiáng)了機(jī)體對(duì)射線的抵抗力。

（二）其次，注意補(bǔ)充富含維生素的食物，尤其是維生素B1、B2、A和C，如此，可以抵抗射線對(duì)體內(nèi)酶系統(tǒng)的破壞，穩(wěn)定酶系統(tǒng)的功能。同時(shí)，當(dāng)射線損傷造血系統(tǒng)而發(fā)生貧血時(shí)，維生素B12和葉酸的供給也是十分重要的。維生素主要存在于各種新鮮蔬菜、水果、雜糧等食物中。 下面就說(shuō)說(shuō)各種維生素的主要作用：

1. 維生素 A具有保護(hù)機(jī)體局部損傷的作用，可以消除放射性紅斑及皮炎，還可與維生素 D同時(shí)使用，治療皮膚放射線燒傷。有人試用維生素 E，對(duì)治療放射損傷有成效，但是不能使用大劑量維生素 E，否則有副作用。

2. B族維生素在機(jī)體代謝中起重要作用，增加適量的B族維生素可緩和放射線造成的機(jī)體代謝紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)放射線照射后，體內(nèi)維生素 B1含量重新分配。其中腦內(nèi)維生素 B1含量可降低26％～32％，肌肉中的含量增高，血糖中含量也有變化，這是因?yàn)榉派渚€的影響，造成了維生素 B1不足，使糖、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽的代謝受到障礙。有關(guān)人員應(yīng)注意增加富含維生素 B1的食物。

3. 放射線照射后，肝、肌肉、腦中的維生素B2含量降低。有人用大鼠做試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在照射前注射維生素 B2后，可以預(yù)防肝糖原的降低和延長(zhǎng)存活期。因此，對(duì)放射線作業(yè)者，適量增加維生素 B2的供給，可以減輕放射線的危害程度。

4. 煙酸和煙酰胺對(duì)放射病患者及放射線作業(yè)人員有良好作用。臨床試驗(yàn)證明，每日給予100～300mg煙酰胺，可以避免患者惡心和嘔吐、尿卟啉排出量減少。適當(dāng)增加煙酸后，在短期內(nèi)可使放射病患者的白細(xì)胞數(shù)增加150％～200％，血小板數(shù)也增加，且可防止紅細(xì)胞減少。因此，補(bǔ)充富含煙酸的食物，具有良好的治療作用。

5. 維生素B6在體內(nèi)經(jīng)磷酸化后轉(zhuǎn)變?yōu)榱姿徇炼呷┖土姿徇炼甙?，成為氨基酸轉(zhuǎn)氨酶及脫羧酶的輔酶。當(dāng)患有放射病時(shí)，維生素 B6對(duì)蛋白質(zhì)代謝恢復(fù)正常起到一定作用，且與核酸代謝、脂肪代謝也有關(guān)系。人體經(jīng)放射線照射后，體內(nèi)吡哆醇(維生素 B6的一種)極度缺乏，而吡哆醇是參與色氨酸(一種氨基酸)代謝的，所以色氨酸代謝也遭到破壞，尿中的黃嘌呤尿酸量增高。這時(shí)供給維生素 B6，可使破壞的氨基酸代謝轉(zhuǎn)為正常。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，用大劑量的維生素 B6(20～100mg)，對(duì)放射病患者具有預(yù)防和治療效應(yīng)。

6. 維生素B12和葉酸對(duì)維持血液的正常功能均有重要作用，補(bǔ)充一定的維生素 B12和葉酸可刺激造血。有資料報(bào)道，維生素 B12可阻止X射線照射后引起的肝臟脂肪浸潤(rùn)，減少血液和造血系統(tǒng)的損傷，防止白細(xì)胞減少。有人用5mg葉酸給放射病患者服用，其淋巴細(xì)胞數(shù)增加，體重恢復(fù)，食欲改善，白細(xì)胞數(shù)回升，但用量要適當(dāng)。

7. 同樣，對(duì)放射線作業(yè)人員補(bǔ)充維生素C，使之保持較高水平很有必要。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)分析表明，照射放射線后機(jī)體組織和血漿所含維生素 C含量降低，特別是腎上腺中的維生素 C含量降低更明顯，與照射前對(duì)比，要降低32％～?9．7％。這是由于全身性反應(yīng)和腦垂體-腎上腺系統(tǒng)的活性改變所致。研究指出，采用大劑量維生素 C對(duì)放射治療的患者，可防止放射損傷的一般癥狀，使白細(xì)胞增加。

8. 維生素 K和類維生素物質(zhì)--生物類黃酮(即維生素 P)對(duì)預(yù)防和減輕放射損傷，如出血綜合征有一定效果，可使出血現(xiàn)象明顯減輕。

9. 此外，在放射線照射的作用下，能使體內(nèi)消化道的功能紊亂和障礙，引起嘔吐、食欲不振、腹瀉，造成消化液的分泌、腸蠕動(dòng)、腸道微生物發(fā)生變化，出現(xiàn)腸壁水腫和滲血、上皮脫落、黏膜萎縮和潰瘍等癥狀，影響蛋白質(zhì)和維生素的吸收，使機(jī)體維生素不足。如果補(bǔ)充供給適量的多種維生素，則對(duì)腸道吸收維生素，體內(nèi)放射性核素的排泄，預(yù)防和減輕放射損傷有一定的改善作用。但必須注意用量和應(yīng)用時(shí)間，否則會(huì)造成相反的結(jié)果。

（三）再次，還應(yīng)注意壓縮食物中的脂肪含量，并提高脂肪中不飽合脂肪酸的比例。也就是說(shuō)，從事放射線工作人員的膳食應(yīng)以植物油為主，因植物油中富含不飽和脂肪酸。多吃玉米油、 花生油、豆油等，適當(dāng)限制動(dòng)物油。同時(shí)，常吃海帶、紫菜等含碘豐富的食物，以保護(hù)甲狀腺功能。

參考資料： 家庭醫(yī)生.