說話說的好一白遮百丑，不是沒有道理的。哪個小仙女兒不想要被大家說是十八歲的美女呢？白，嫩，滑，這三點才是年輕肌膚的特點，所以為了一直能當小仙女兒，抵抗黑色素，刻不容緩??！

美白有太多辦法啦！我猜好多小可愛們都嘗試過，我這次可帶來了幾種超贊超有效的美白辦法呢！說，大家想不想知道？

一 內服調理

美白是一生的事業(yè)，天天化妝固然能你看起來白白嫩嫩的美好極啦，可是，卸妝后黃黃黑黑的臉，你還有勇氣面對你的男盆友or老公嘛？所以，我們不光要外抹更重要就是內調了！

美白必先從身體內部著手，通過食物啊藥物啊,排出毒素，抑制黑色素，讓肌膚通白起來。美白食物太多，卷心菜,花菜,花生，獼猴桃,草莓,西紅柿,橘子等,它們可都是維生素C小能手，通過身體吸收，淡化和分解已形成的黑色素讓你 健康 同時美白，有沒有很酷？

如果你很懶，那么就次美白保健品吧！Swisse葡萄籽，polo美白丸，unichi美白丸，lala酵素，碳粉，白肌酸等等等，太多選擇了，便捷又有效果，次之前做好功課，就讓仙女兒們白成一道閃電吧！

二 外補穩(wěn)固

身體內部調理好了，那就必須外部的美白事業(yè)也要跟上啦！這樣才能確保黑色素抑制到最少，永遠變成十八歲！

外補有太多方法了，敷面膜就是一個超贊的辦法，沒有丑女人只有懶女人，你看明星們，一個個連睡覺，坐飛機，劇場都在做面膜，為的就是保住肌膚白嫩，讓自己看起來更年輕。

面膜有很多，大家普遍敷的都是保濕類，但是也不要忽略了營養(yǎng)型，營養(yǎng)型才能更好保住肌膚狀態(tài)。森田玻尿酸，佑天蘭果凍面膜，肌美精美白面膜，雅詩蘭黛鋼鐵俠，sk2前男友面膜，春雨面膜，欣蘭凍膜等等都是超有效果的！不過還是要根據(jù)肌膚來選擇適合自己肌膚的面膜才能事半功倍呢！

除了面膜就是美白精華了，頭可斷，美白精華不可斷！咱們不能和明星一樣，一天敷N多面膜，單純的美白面膜不能有超持久的效果，所以每天用的美白精華才是重點。美白精華用的時候千萬要注意，要不然不能美白還更黑啦！Olay小白瓶ProX精華液，sk-ii 鉆白精華等等超多選擇，嘿嘿，白起來才是王道！

黑色素的血液循環(huán)不暢，因亞 健康 問題，造成部分血液受損，不 健康 的血液不能回收循環(huán)吸收，不 健康 血液排放在皮層，就會形成黑色素。通常黑色素多的時候，人也是比較困的感覺。負離子活化細胞，增強血液循環(huán)，就會將不良血液進行活化，就能減少黑色素消除亞 健康 。

你試試下面的幾種方法 1.桃花粉去斑 桃花，冬瓜種子，蜂蜜各適量．桃花陰干和干燥冬瓜種子同量混合研為細末，加入蜂蜜調勻，睡前涂患部，晨起洗凈很有效． 2.冬瓜去斑美容 冬瓜一個． 刮去皮，切成薄片，用半酒半水將冬瓜煮爛，待冬瓜爛時，攪爛濾去渣，再用文火將冬瓜汁煎成膏狀（忌用鐵器，可用沙鍋），放入杯中，蓋好．每晚洗臉后睡前涂患部，次日清晨洗去．兩個月后．臉色瑩潔可愛，有美顏功效． 3.皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,現(xiàn)向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡單又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月后皮膚即細膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效). 還有青瓜汁+雞蛋清。這個應該蠻好的：）試試。 4.除雀斑:杏仁(藥店有售)5錢,研成細粉,用雞蛋清調勻,每晚睡前涂面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以后不發(fā). 5.黃褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,調勻涂面部,一日2-3次,涂后過10分鐘洗去.連用半月即可除凈. 6.除面部色素斑:鮮西紅柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮 膚變白紅潤.

首先我們來了解一下黑色素： 黑色素是一種蛋白質，存在肌底細胞中，此時它不是真正意義上的黑色素，而是色素母細胞。當皮膚受到紫外線的刺激時，黑色素就會被激活，使皮膚處于防護狀態(tài)，讓皮膚免受傷害。曬斑、曬黑，就是皮膚對紫外線的反應。白種人體內黑色素是很少的，所以他們很容易曬傷，患皮膚癌的概率也是三種人種中最高的。很多白種人臉上也有斑，但那不是曬斑，而是內分泌失調（油炸食物吃得多）導致的雀斑。

因此，黑色素是有益的，只是比較破壞形象。 如果你想臉上的黑色素少一點，就必須做好防曬。防曬霜能防止皮膚基底層和真皮層受到紫外線的傷害，這樣黑色素的生成就會受到抑制。

對于已有的黑色素如何消除呢？首先還是要防曬，這是基礎。其次就是美白護理了。

美白護理怎么做？

1、擦美白精華

具體牌子就不介紹了，但是大家在選購的時候要注意成分。比較好的美白成分有： 甘草精華、桑樹精華、水楊酸、熊果苷、葡萄籽、煙酰胺、維C、維A。

2、多喝水，多吃抗氧化類的食物

多喝水能幫助皮膚排毒，加快黑色素代謝，這是最天然最簡單也最省錢的方式。抗氧化類的食物，包括抗氧化保健品、檸檬（晚上補充更好）、番茄、橙子、草莓、獼猴桃、薏米等。

黑色素，是一種微小的色素顆粒，由黑色素細胞產(chǎn)生，并且儲存在表皮的生發(fā)層和真皮的第二層細胞中！色素可能會受到遺傳或激素變化等內部因素的影響，也可能會受到持久日曬等外部因素的影響！異常的色澤稱之皮膚變色，伴有皮膚疾病，而且是許多系統(tǒng)性疾病的癥狀！

色素沉著過度是比正常的色素沉著要暗一些，表現(xiàn)為黑色的斑點！色素沉著過低是缺乏色素，從而產(chǎn)生淺色或白色的斑點，比如白化癥是先天性的色素沉著過低，或者是身體中缺乏黑色素！黑色素細胞是制造皮膚色素的細胞，也是人體不可或缺的，因為黑色素可幫助敏感細胞免受太陽紫外線的照射，但是不能提供足夠的防護來阻止皮膚受到損害！日常使用的廣譜防曬霜的防曬系數(shù)spf為15或者更高，這就可以幫助黑色素防止皮膚曬傷，皮膚癌，過早老化！

角質層有反射光線和吸收波長較短的紫外線的作用！棘細胞，基底層細胞和黑素細胞可吸收波長較長的紫外線，而黑素顆粒還有反射和遮蔽光線的作用，可減輕光線對細胞的損傷！適量的日光照射可促進黑素細胞產(chǎn)生黑素，以增強皮膚對日光照射的耐受性！不同的異族，種族皮膚中的色素包量不同，白種人的皮膚對日光照射的耐受性能不及黃種人和黑種人！

保持皮膚的白皙，減少黑色素沉積，減少色斑的產(chǎn)生，其實是需要一個日積月累的好習慣的。

首先我們要注意防曬，減少黑色素的產(chǎn)生。要養(yǎng)成每天使用防曬的良好習慣，并且要注意補涂。去海邊之類日曬強烈的地方，要加強防曬的使用，并且采用一些物理遮擋的方式，比如帽子圍巾墨鏡等。

其次可以注意使用一些美白類的產(chǎn)品，比如說含有維c成分的，含有杜鵑酸成分的美白產(chǎn)品，都可以有效的減少色素的沉積，淡化色斑，淡化痘印，美白皮膚。

此外還可以使用一些增強皮膚新陳代謝，去除皮膚老化角質的產(chǎn)品，如果酸成分的護膚品，皮膚更加透亮，在視覺上也有助于增強皮膚的白皙感。

感謝你的提問，我是美容達人控彩妝的小色娘，希望我的回答對你有幫助，歡迎到我的地盤逛逛，每日更新各種彩妝護膚資訊，讓我們一起越變越美。

黑色素是美白的天敵。太陽暴曬、睡眠不足、內分泌失調都可能造成黑色素的沉淀，使人的面部變得暗淡、發(fā)黃，這是所有女性的困擾。那么我們該如何減少體內黑色素沉積，或者是祛除呢？

想要減少黑色素的沉積？那防曬工作一定要先做好。防曬劑可以有效預防色素的過度合成和聚積。所以，不要偷懶，每天都要涂抹，還要每3小時左右再補涂一遍，記住“沒有丑女人，只有懶女人！”日常還可以涂抹一些針對美白研究出的護膚品，一定要根據(jù)自己的皮膚狀態(tài)來選擇，最好找一些專業(yè)美容師幫忙檢測下皮膚后再使用，一定不要覺的越貴越好，其實只有適合自己的才是有用的。

調理飲食也可以改善皮膚狀態(tài)。平常多喝水就可以幫助身體的新陳代謝，蔬菜水果中含有豐富的維生素，不僅可以美白肌膚，還能減少紫外線對皮膚的傷害。豌豆含有的維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。具有去黑、提亮的功效。被譽為“皮膚食品”的胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。另外多吃豆芽也可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

養(yǎng)成一些好的生活習慣不僅可以養(yǎng)白肌膚，對身體 健康 還有很多好處呢。運動出汗是一個排毒的過程，所以把每天的慢跑、競走、打羽毛球這類的運動鍛煉當成一種習慣，黑色素就會減少沉淀。此外，還要有一個好的睡眠，睡眠充足才能保障代謝的正常，皮膚就會白皙，黑色素自然就不會沉淀咯。

為了不讓黑色素出現(xiàn)在皮膚里面，人們想了各種各樣的辦法。從最鋒利的到最有耐心的，從最“化學”的到最“天然”的，百花齊放無奇不有。

最開始被注意到的是我們全能選手――煙酰胺（具有抗糖化抗氧化消炎控油增強皮膚屏障功能）。寶潔的心頭好，明星成分就不多說了吧~

除此之外，比較常見的美白成分你知道還有哪些嗎？

熊果苷

首先登場的就是熊果苷，也是一個比較常見的美白成分，通過抑制酪胺酸的活性，阻止黑色素生成，從而達到美白效果。

肌研白潤美白精華素

肌研白潤系列絕對是熊果苷的死忠粉了。這款是新版，對比舊版來說成份搭配升級了很多，維C衍生物3-o-乙基抗壞血酸、熊果苷、SymWhite 377的聯(lián)手出擊。

很溫和，質地是清爽，淡黃色稠狀，延展性挺好的，上臉吸收度也可以，用完一瓶感覺皮膚有所提亮，暗沉也有所被改善。

不過如果用過猛藥的妹子用這個的話無感的，可以作為美白進階產(chǎn)品去試試看，適應了濃度以后慢慢疊加~

寵愛之名亮白凈化光之鑰精華

寵愛之名是前幾年比較火的臺灣品牌。值得一提的是它用的是高濃度的A型熊果苷，美白效果更好但也更貴一點。

輔以寡肽、煙酰胺抗氧化，還添加了β-葡聚糖、庫拉索蘆薈葉提取物等大量抗炎劑，降低高濃度熊果苷帶來的刺激性，做得還是不錯_(:з」 )_

維生素C

Pau維生素C也就是抗壞血酸，相當經(jīng)典的一個美白成分。

寶拉珍選煥C15精華

寶拉珍選這款精華是高濃度維C為主，配合阿魏酸與維E，大大提高了維C與維E的穩(wěn)定性。

和杜克的王牌產(chǎn)品CE Ferulic走的是同一個路子。

同時添加了透明質酸鈉、乙?；穗?3和泛醇加強保濕，可以說是低配版的杜克了。

MartiDERM經(jīng)典小安瓶

最近安瓶的風越刮越大，MartiDERM經(jīng)典小安瓶都眼熟吧？

從成分上看，這個精華還是很美好的。高濃度維C、二裂酵母發(fā)酵產(chǎn)物溶胞物（修復、預防光老化）、野大豆蛋白（也就是宣傳核心之一的3%蛋白聚糖，保濕修護），還加入了一定量的三勝肽和維A脂（在人體內轉化為維A醇，抗老）。

美白抗老修復，一瓶精華滿足你所有需求~

377

377其實是間苯二酚一個“遠方親戚”，學名為苯乙基間苯二酚，相對溫和，卻有強大的美白效果。

卡尼爾全效瞬白淡斑377精華

便宜大碗的卡尼爾僅聽產(chǎn)品名就必須知道啦。

以煙酰胺為主，加上較為穩(wěn)定、滲透性也好的3-o-乙基抗壞血酸，輔以377，還添加了少量水楊酸，美白體系非常全面，抗氧化提亮膚色毫無疑問。質地介于水和乳液之間，吸收得很快。

城野醫(yī)生377vc美白精華

完完全全的猛藥一枚。濃度約為1.8%，比原料產(chǎn)商Symerise推薦的0.1%-0.5%高了不少。

高濃度377，配合維A脂、四己基癸醇抗壞血酸酯（依然是維C的衍生物），以及肌肽、海岸松樹皮/芽提取物、維E等抗氧化成分，美白、抗皺、抗氧化都顧及到了。敏感肌的寶寶們建議繞道。

除了377推薦晚間使用，其他產(chǎn)品都可以早晚使用。在追求美白的同時，我們一定要記得，任何事情都是有限度的，不要定下不切實際的目標，也不要急于求成要迅速達到自己設定的目標。慢慢來，會比較見效。

眾所周知分泌黑色素其實是皮膚的一種自我保護機制，但是色素沉積實在是小仙女們美白路上的大敵。

提到祛除黑色素沉積，首先得了解一下造成色素沉積的幾類原因。

色素沉著是人體皮膚呈現(xiàn)不同范圍和不同深淺的色素變化、黑色素異常增多。原因包括遺傳因素，疾病因素，內分泌因素，營養(yǎng)不良，皮膚外傷和紫外線損傷等原因。

而除了遺傳因素和某些疾病因素以外，對色素沉積影響最大的就是紫外線損傷的原因了。

防曬可以大致分為軟防曬和硬防曬。

大家所熟知的防曬霜就屬于軟防曬一類，以涂抹防曬劑的形式阻絕紫外線。這種方法雖然方便但是也有諸多弊端，比如一旦夏天流汗過多或者忘記補涂，都會讓紫外線肆無忌憚地趁虛而入。

甚至有些小仙女覺得明明認真涂抹了防曬霜還是曬黑了，那是因為防曬霜要達到防曬效果，至少要保證1-2毫克/平方厘米的使用量，換算在臉上就是差不多一元硬幣那么厚。一整天要在保證這樣的用量實在是十分麻煩，對皮膚也會造成不小的負擔。

而硬防曬才是真正的美白大殺器！硬防曬指的是用遮陽傘，太陽帽，防曬衣等遮蔽陽光的物理防曬方式。

現(xiàn)在許多小仙女都忽視了遮陽傘的重要性，或者覺得涂了防曬霜就可以放心的出門，但是實際上質量優(yōu)秀的遮陽傘可以過濾掉的紫外線高達99.8%以上！

保護皮膚的同時，也保護秀發(fā)不受損傷?？梢娤氚灼饋?，一把好的遮陽傘才是你真正的防曬擔當！

在這里給小仙女推薦幾款輕便好用的遮陽傘，夏天美美的白起來吧~

【蕉下 三折傘】

高于2000的upf值，采用反射紫外線強度最高的聚酯纖維，材質可靠，結實耐用。還兼具超高顏值，多年的好口碑！

【口袋元素 五折傘】

小巧輕便卻結實耐用，折起來也就比蘋果6大點兒，重量只有210g！夏天輕裝上陣，帶到哪里去都方便優(yōu)雅。

【天堂 三折傘】

老牌好口碑的傘了，不管從防曬能力還是做工來說，都是性價比杠杠的！不到四十塊的價格可以守護你整個夏天。

防曬是漫長的持久戰(zhàn)，但是如果可以堅持最后一定會從量變到質變。

除此之外，大家還可以通過多補充維生素b12，多喝水的方式加快代謝，減少黑色素的沉積。最最重要的是一定要養(yǎng)成好的作息習慣，早睡早起。

祝小仙女們都可以白起來~

說到這個，心有感慨??！

夏天去游玩曬黑了，然后覺得自己還年輕，過段時間就能白回來?？梢袁F(xiàn)實給了我兩巴掌

現(xiàn)在冬天了，連曬得黑白分明的腳都捂白了，臉還是黑黃黑黃的。這才知道事情大發(fā)了 _

好吧，總結一下這段時間的美白體驗。

一開始買了套雪肌精，還有它的黑面膜

就是上面那幾個，雪水用著還不錯，但是效果挺慢的。它的乳液不好吸收，用得我都想放棄了。黑面膜更是垃圾，什么美白黑面膜，一點感覺都沒有。還說能溫和去黑頭，去掉的只有臉上的小絨毛。

后來想到，光美白不防曬就是無用功，然后入手了 安耐曬。

雙十一買的，比較便宜。但是我經(jīng)常覺得太陽不太大，懶得用。事實告訴大家， 陰天出門也是要防曬的。

但是單單這樣是不行的，效果太慢。 olay pro-x ，說是小燈泡的平替，但是表姐用覺得挺一般的。至少我看她用了兩個月，效果并不明顯。

果然還是要試試小燈泡 ，還沒下手，被人安利了 The Ordinary， 便宜又猛的精華。

懶得截圖了，拍一張亂糟糟的一堆隨便啦。

有煙酰胺，A醇，熊果苷，六勝肽和咖啡因。

沒有買vc精華，大家都說這個牌子的vc精華不好用，使用感還差。

煙酰胺比較刺激，我一般煙酰胺熊果苷1：2地用，偶爾加一滴A醇。效果還是有的。

圖片里面還有一整套的 雅詩蘭黛紅石榴 ，這個套裝很久之前就用過了，主打排濁去黃，一開始用了效果真不錯。后來有段時間，被各種的網(wǎng)紅護膚品洗腦了。試過很多韓妝，還有網(wǎng)紅爽膚水，像那個 紫蘇水 。就不說它們好不好了，反正不怎么適合我。

所以又用回了紅石榴套裝，晚霜是面膜晚霜，晚上涂一層厚的，當面膜用。它的洗面奶也很不錯哦。

還有一個被安利而買的 片仔癀雪融霜 。就是圖上圓圓金黃的那個。

說是美白祛斑，我用來涂脖子，然后最近發(fā)現(xiàn)我脖子比臉白。 我也不知道是冬天捂白的還真的是雪融霜的效果。

其實我打算買 美白丸 的，有貴的有便宜的。但是看了很多網(wǎng)店很多評論，有說第一個月是白了，后面沒什么效果，還有說吃了月經(jīng)變少（這個很重要）。

還有一種美白丸成分是高濃度的vc，這個有評論說效果明顯，但是要少吃。

我這段時間吃的是 康恩貝的vb,vc跟ve。 因為便宜便宜便宜便宜。

Vb2有防鹱饔茫Vc可以美白，Ve防初老。（大概是這個意思，之前有看過相關一點點，懶得百度了）

還有一點，一定要早睡多喝水，不然會變成黃臉婆。熬夜對肝不好， 肝不好唇色變黑而且臉會蠟黃蠟黃 的。