呵呵,這是所有女性都關(guān)心的問題哦.多看看資料吧看文章

30歲女人如何保養(yǎng)自己 18:51說女人的肌膚在一生中要過三關(guān)：二十歲的水油平衡關(guān)，三十歲的補水滋潤關(guān)，四十歲當(dāng)然是防衰抗皺關(guān)，如果能了解這三個年齡段的肌膚特點，并在每個階段都能進行非常有針對性的護理工作，幾十年之后你與同齡人相比，真的會讓所有的人瞠目結(jié)舌。

第一關(guān) 二十歲--水油平衡關(guān)

二十歲皮膚嬌好、膚色紅潤，絕對是“上帝的寵兒”。你要做的只是基本的護理步驟--清潔、滋潤及防曬，就可以安然度過每一天。

這是肌膚“風(fēng)華正茂”的年代。肌膚富有彈性、膚色均勻、柔軟并充滿水分，這是由于體內(nèi)的骨膠原與新陳代謝率正處于高峰期，肌膚二十八天的生理周期運轉(zhuǎn)正常，讓肌膚具有這種晶瑩剔透感，不易出現(xiàn)細紋與雀斑。即使是這樣，我們也不能忽視一些潛在的問題及預(yù)防工作，要盡可能將青春肌膚的優(yōu)勢伸延下去。

二十歲的年齡是油脂分泌最旺盛的年齡，偶爾的一次就有可能造成粉刺、黑頭或暗瘡，去油保水，保持肌膚的水油平衡是護理的關(guān)鍵。二十五歲以后，身體與肌膚的新陳代謝開始減慢，種種肌膚衰老的征兆開始顯現(xiàn)。

保養(yǎng)守則:

1.保持肌膚的清潔。每天早晚兩次認真洗臉。

2.如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚使用的護膚品。

3.滋潤產(chǎn)品要選擇保濕度高、油分少的潤膚露或潤膚乳液。

4.不要因為“懼怕油光”而經(jīng)常使用深層潔面品，過度潔面容易破壞皮膚的PH值。

說女人的肌膚在一生中要過三關(guān)：二十歲的水油平衡關(guān)，三十歲的補水滋潤關(guān)，四十歲當(dāng)然是防衰抗皺關(guān)，如果能了解這三個年齡段的肌膚特點，并在每個階段都能進行非常有針對性的護理工作，幾十年之后你與同齡人相比，真的會讓所有的人瞠目結(jié)舌。

第一關(guān) 二十歲--水油平衡關(guān)

二十歲皮膚嬌好、膚色紅潤，絕對是“上帝的寵兒”。你要做的只是基本的護理步驟--清潔、滋潤及防曬，就可以安然度過每一天。

這是肌膚“風(fēng)華正茂”的年代。肌膚富有彈性、膚色均勻、柔軟并充滿水分，這是由于體內(nèi)的骨膠原與新陳代謝率正處于高峰期，肌膚二十八天的生理周期運轉(zhuǎn)正常，讓肌膚具有這種晶瑩剔透感，不易出現(xiàn)細紋與雀斑。即使是這樣，我們也不能忽視一些潛在的問題及預(yù)防工作，要盡可能將青春肌膚的優(yōu)勢伸延下去。

二十歲的年齡是油脂分泌最旺盛的年齡，偶爾的一次就有可能造成粉刺、黑頭或暗瘡，去油保水，保持肌膚的水油平衡是護理的關(guān)鍵。二十五歲以后，身體與肌膚的新陳代謝開始減慢，種種肌膚衰老的征兆開始顯現(xiàn)。

保養(yǎng)守則:

1.保持肌膚的清潔。每天早晚兩次認真洗臉。

2.如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚使用的護膚品。

3.滋潤產(chǎn)品要選擇保濕度高、油分少的潤膚露或潤膚乳液。

4.不要因為“懼怕油光”而經(jīng)常使用深層潔面品，過度潔面容易破壞皮膚的PH值。

5.每天外出要涂抹防曬霜，而且最好是不含油分的。

第二關(guān) 三十歲--補水滋潤關(guān)

三十歲的肌膚會出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，光澤、水分和彈性都會減少。如果你在二十歲時肌膚受到過紫外線的傷害，那么有90%的人會在這個年齡表現(xiàn)出來：肌膚干燥缺水、斑點漸漸顯現(xiàn)、雀斑不斷出現(xiàn)并加深。

從這個時候開始，肌膚衰老的跡象，開始頻繁出現(xiàn)。你會在一些“脆弱”的地方找到皺紋的痕跡：頸側(cè)、唇邊、眼角及前額等地方。皮膚不再像過去那樣柔滑細致，雖還不至于粗糙，但你能覺察到面上的膚色開始不均勻，睡覺時枕頭在臉上留下了“壓痕”，或者一些微小的傷口及暗瘡印，卻需要較長的時間才能恢復(fù)；不僅如此，你面上的毛孔開始變得明顯、粗大，角質(zhì)層很容易積聚在表皮上，而皮膚專家還發(fā)現(xiàn)：三十歲的肌膚同樣容易長成人暗瘡。

保養(yǎng)守則

1.除基本的清潔保養(yǎng)外，應(yīng)使用具抗氧化功效的護膚品，并堅持防曬。

2.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用果酸護膚品，清除臉上的老化角質(zhì)及死皮，令肌膚回復(fù)光澤。

3.三十歲以后體內(nèi)的膠原蛋白數(shù)量減少，肌膚的彈性不如從前，表層松弛并下垂。這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，有效延緩肌膚下垂及松弛的現(xiàn)象。

4.可以嘗試涂粉底，既能隔離紫外線和環(huán)境污染，又能調(diào)整不均勻的膚色。

其他老化肌膚的致命傷:

吸煙--吸煙不僅消耗體內(nèi)大量維他命C，香煙還能釋出游離基及有害物質(zhì)，另外尼古丁更會使血管變窄，讓血管運送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。

酒精飲品--酒精會在體內(nèi)遺留有毒物質(zhì)，會加速肌膚的老化，絕對是肌膚的大敵。

快速減肥--這種減肥方法容易令身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，皮膚會因突然變瘦而松弛下來，荷爾蒙失衡會令肌膚的狀況更差

教你幾招皮膚美白的方法

夏季，皮膚除了要防曬，更需要美白，下面介紹幾種秘方不妨試一試：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成細末，飯后用米湯調(diào)服，一日三次，連服數(shù)月，面部會變得白嫩而光滑。

冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉?biāo)邢茨?，常洗可使面部光潔柔軟?

把曬干的玫瑰花浸泡在熱水里，使之冷卻后再滴上幾滴橄欖油，用來搽瞼，皮膚會保持光滑潤澤。

曬過的皮膚出現(xiàn)紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

用中藥白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細后分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然后擦上潤膚霜，連續(xù)使用～月，皮膚將會變得白嫩。

杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉后，用藥涂抹，數(shù)月后，容顏會變得紅潤光滑、嬌艷如春之桃花。

皮膚美白十二法

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點―下午2點出去，因為一天當(dāng)中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2―3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。

6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。

我再告訴你幾種自制美白面膜,效果超好,快試試吧!

1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!

4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？？？？?。?！是不是白了一圈？

自由基是隨人體新陳代謝所產(chǎn)生的垃圾和毒素，是加速細胞衰老的元兇。作為女人，無論何時，都要記著：要時刻保養(yǎng)自己。抗自由基選用的花清宜養(yǎng)顏飲，持續(xù)飲用了兩個月，皮膚變好很多

多睡覺多喝水少動怒就ok!

關(guān)鍵詞:健康?食物?養(yǎng)生?抗衰老?女人，女性過了30歲以后，要常吃3種食物，讓衰老來的慢一些