1、補水

水油失衡是隨著年齡增長比較容易出現(xiàn)的問題，補水散碧拍是比較理性的方法，尤其是針對于油多水少，補水則要優(yōu)于保濕，因為油脂的保護鎖住了水分的流逝，所以內補水是平衡油多水少的方法。

2、保濕

保濕是在油脂必能鎖住肌膚水分的時候，借助人工的手法，在肌膚外表層涂抹一層保護層，擔任了皮脂腺的鎖水功能，主要是針對鎖水能力差的水少油少皮脂腺分泌狀況，或者水多油少的分泌狀況來解決的問題。

擴展資料：

補水食物：

1、楊桃，含水量91.4%。楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。

2、草莓，含水量91%。所有漿果都有助于身沖羨體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動后的絕佳食物。

3、西蘭花，含水量90.7%。西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡慧輪蘿卜素和維生素C，是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質可提高人體免疫力，有助于清除體內的致癌物。

參考資料來源：

百度百科-水油平衡

人民網-夏天補水不得不吃的15種食物

處方一：根據膚質補水

面部護理步驟基本分為三個程序：清潔、爽膚、滋潤。而各種膚質在秋季補水程序中的側重會有所不同的，如果選對了重點，效果會事半功倍。

中性皮膚

特征：中性皮膚是比較理想的一種皮膚，肌膚狀況穩(wěn)定，油分和水分比例均衡。毛孔細小，紋理細膩，皮膚光滑滋潤有彈性，表面不粗不粘。

補水重點：潔面

由于皮膚狀況良好，很容易疏忽皮膚的保養(yǎng)，其實，這類皮膚的補水同樣重要，否則再好的皮膚都會老化?；瘖y水可選擇潤膚型的，能保濕、滋潤。面膜適合用各類果蔬面膜。

干性皮膚

特征：毛孔小，幾乎看不見，紋理細膩，皮膚干燥無光澤，缺乏嬌嫩感。清潔后皮膚有緊繃感，易老化，容易長黑斑及細小皺紋，但不易長粉刺。

補水重點：面霜

干謹孝性皮膚缺水現(xiàn)象最為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細小皺紋。使用偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。除了注意保濕外，也要多涂漏沖一些 。

滋潤成分較高的潤膚品及精華素。每隔2~3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次。

敏感性皮膚

特征：皮膚表層的角質層相對要薄，真皮血管網淺，因此皮膚受到刺激時容易發(fā)生紅腫、皮溫較高、脫水等皮膚癥狀。

補水重點：夜間補水

由于白天外在環(huán)境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側重晚間保養(yǎng)，使用適合敏感皮膚用的護膚品，如蔬菜面膜就比較適合敏感皮膚。

油性皮膚

特征：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，油光滿面，易長粉刺，但不易起皺。

補水重點：控油

別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水。油性肌膚應選用清爽的水質保濕產品，如（保濕凝露、噴霧、潤膚露等）。

混合性皮膚

特征：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性。混合性皮膚大多是從油性皮膚演變而成，多是因為護理不當及濫用化妝品造成。

補水重點：控油補水

清潔以T字區(qū)為主，補水滋潤以兩頰為主。面膜對皮膚的好處很多，比如滋潤肌膚、清除祥搜稿皮膚的污垢，促進血液循環(huán)，混合性皮膚要重視面膜。

處方二：根據護膚品類型保溫

即使同是保濕護膚品，它們的成分也各有不同，因此，其抗水分蒸發(fā)的保濕作用也會在不同的環(huán)境中產生不同的作用。認識了各種產品的特點，那么你就可從容地挑選出適合自己肌膚的產品。

防止水分蒸發(fā)的油脂保濕

優(yōu)點：這類保濕品效果最好的是礦脂，俗稱凡士林。礦脂不會被皮膚吸收，會在皮膚上形成保濕屏障，使皮膚的水分不易蒸發(fā)散失，也使皮膚不受外物侵入。由于它極不溶于水，可長久附著在皮膚上，因此有較好的保濕效果。除了礦脂之外，還有高黏度白蠟油，各種三酸甘油脂，及各種酯類油脂。含有抗蒸發(fā)保濕劑的護膚品，基本都含有這些成分，適合干性皮膚在晚間使用的營養(yǎng)霜。

缺點：過于油膩，只適合極干的皮膚或在極干燥的冬天使用。

吸取外界水分的吸水保濕

優(yōu)點：這類保濕品最典型的就是多元醇類，使用歷史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。這類物質具有從周圍環(huán)境吸取水分的功能，因此在相對濕度高的條件下，對皮膚的保濕效果很好。

缺點：這類保濕品在相對濕度很低、寒冷干燥、多風的氣候，不但對皮膚沒有好處，反而會從皮膚內層吸取水分，使皮膚更干燥，影響皮膚的正常功能。所以只適合在相對濕度高的夏季、春末、秋初季節(jié)以及南方地區(qū)使用。

結合水分作用的水分保濕

優(yōu)點：這類保濕品不是油溶性，也不是水溶性，屬于親水性的，是與水相溶的物質。它會形成一個網狀結構，自由自在地游離水結合在它的網內，使自由水變成結合水而不易蒸發(fā)散失，達到保濕效果。它不會從空氣或周圍環(huán)境吸取水分，也不會阻塞毛孔，親水而不油膩，使用起來很清爽，這是屬于比較高級的保濕成分，適合各類膚質、各種氣候，白天、晚上都可以使用的保濕品。

成分：這類保濕品的成分以膠原質、彈力素、玻尿酸為代表。

修復角質細胞的修復保濕

優(yōu)點：干燥的皮膚無論用何種保濕護膚品，其效果總是短暫有限的，不如從提高皮膚本身的保護功能及保濕功能，來達到更理想的效果。

分類及其功效：含有維他命E的保濕品可聚集在皮膚的角質層，幫助皮膚角質層的修復，阻止皮膚內及角質層水分蒸發(fā)散失。維他命E在抹后6至24小時內被吸收到皮膚的真皮層，并保護皮膚的細胞膜。

維他命A是調節(jié)皮膚細胞成長及活動的重要成分，它可以使皮膚增加彈性并幫助表皮和真皮增加厚度。

維他命原B5也就是泛醇，可促進纖維母細胞的再生，幫助組織的修復。

維他命C可促進膠原質的合成，使皮膚更飽滿，防止皺紋的形成。

果酸可去除皮膚上失去保濕功能的角質層，讓新生的角質細胞自然發(fā)揮保濕功能，提高皮膚的滋潤度，是一種修復保濕劑。

補水≠保濕

關于肌膚補水和保濕的話題，很多女性朋友們還存在一些誤區(qū)，專家在此為你解答糾正。

誤區(qū)1：將補水與保濕混為一談

補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水分，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環(huán)，增強肌膚滋潤度。保濕則僅僅是防止肌膚水分的蒸發(fā)，根本無法解決肌膚的缺水問題。

誤區(qū)2：肌膚補水不等于身體補水

肌膚缺水不等于身體缺水，多喝水解決不了根本的問題，因為喝下去的水只有極微量是補充到肌膚細胞中去的。要真正解決肌膚缺水的問題，補水面霜是最好的選擇。

誤區(qū)3：忽視導致肌膚老化的缺水問題

肌膚含水量的下滑直接導致了肌膚干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、肌膚無光澤、松弛、皺紋早生等現(xiàn)象。所以我們必須重視肌膚缺水問題，尤其在秋季，更要重視肌膚的補水保濕。

補水就可以了 護膚專家提醒，秋冬護膚最關鍵的就是補水。當然，補水也有講究，無論是選擇護膚品還是做皮膚護理，都要先確定自己皮膚的情況，要學會給干燥肌膚開處方！ 處方一：根據膚質補水 面部護理步驟基本分為三個程序：清潔、爽膚、滋潤。而各種膚質在秋季補水程序中的側重會有所不同的，如果選對了重點，效果會事半功倍。 中性皮膚 特征：中性皮膚是比較理想的一種皮膚，肌膚狀況穩(wěn)定，油分和水分比例均衡。毛孔細小，紋理細膩，皮膚光滑滋潤有彈性，表面不粗不粘。 補水重點：潔面 由于皮膚狀況良好，很容易疏忽皮膚的保養(yǎng)，其實，這類皮膚的補水同樣重要，否則再好的皮膚都會老化?；瘖y水可選擇潤膚型的，能保濕、滋潤。面膜適合用各類果蔬面膜。 干性皮膚 特征：毛孔小，幾乎看不見，紋理細膩，皮膚干燥無光澤，缺乏嬌嫩感。清潔后皮膚有緊繃感，易老化，容易長黑斑及細小皺紋，但不易長粉刺。 補耐槐水重點：面霜 干性皮膚缺水現(xiàn)象最為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細小皺紋。使用偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。除了注意保濕外，也要多涂一些 滋潤成分較高的潤膚品及精華素。每隔2~3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次。 敏感性皮膚 特征：皮膚表層的角質層相對要薄，真皮血管網淺，因此皮膚受到刺激時容易發(fā)生紅腫、皮溫較高、脫水等皮膚癥狀。 補水重點：夜間補水 由于白天外在環(huán)境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側重晚間保養(yǎng)，使用適合敏感皮膚用的護膚品，如蔬菜面膜就比較適合敏感皮膚。 油性皮膚 特征：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，油光滿面，易長粉刺，但不易起皺。 補水重點：控油 別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水。油性肌膚應選用清爽的水質保濕產品，如（保濕凝露、噴霧、潤膚露等）。 混合性皮膚 特征：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性?；旌闲云つw大多是從油性皮膚演變而成，多是因為護理不當及濫用化妝品造成。 補水重點：控油補水 清潔以T字區(qū)為主，補水滋潤以兩頰為主。面膜對皮膚的好處很多，比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢，促進血液循環(huán)，混合性皮膚要重視面膜。 處方二：根據護膚品類型保溫 即使同是保濕護膚品，它們的成分也各有不同，因此，其抗水分蒸發(fā)的保濕作用也會在不同的環(huán)境中產生不同的作用。認識了各種產品的特點，那么你就可從容地挑選出適合自己肌膚的產品。 防止水分蒸發(fā)的油脂保濕 優(yōu)點：這類保濕品效果最好的是礦脂，俗稱凡士林。礦脂不會被皮膚吸收，會在皮膚上形成保濕屏障，使皮膚的水分不易蒸發(fā)散失，也使皮膚不受外物侵入。由于它極不溶于水，可長久昌州友附著在皮膚上，因此有較好的保濕效果。除了礦脂之外，還有高黏度白蠟油，各種三酸甘油脂，及各種酯類油脂。含有抗蒸發(fā)保濕劑的護膚品，基本都含有這些成分，適合干性皮膚在晚間使用的營養(yǎng)霜。 缺點：過于油膩，只適合極干的皮膚或在極干燥的冬天使用。 吸取外界水分的吸水保濕 優(yōu)點：這類保濕品最典型的就是多元醇類，使用歷史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。這類物質具有從周圍環(huán)境吸取水分的功能，因此在相對濕度高的條件下，對皮膚的保濕效果很好。 缺點：這類保濕品在相對濕度很低、寒冷干燥、多風的氣候，不但對皮膚沒有好處，反而會從皮膚內層吸取水分，使皮膚更干燥，影響皮膚的正常功能。所以只適合在相對濕度高的夏季、春末、秋初季節(jié)以及南方地區(qū)使用。 結合水分作用的水分保濕 優(yōu)點：這類保濕品不是油溶性，也不是水溶性，屬于親水性的，是與水相溶的物質。它會形成一個網狀結構，自由自在地游離水結合在它的網內，使自由水變成結合水而不易蒸發(fā)散失，達到保濕效果。它不會從空氣或周圍環(huán)境吸取水分，也不會阻塞毛孔，親水而不油膩，使用起來很清爽，這是屬于比較高級的保濕成分，適合各類膚質、各種氣候，白天、晚上都可以使用的保濕品。 成分：這類保濕品的成分以膠原質、彈力素、玻尿酸為代表。 修復角質細胞的修復保濕 優(yōu)點：干燥的皮膚無論用何種保濕護膚品，其效果總是短暫有限的，不如從提高皮膚本身的保護功能及保濕功能，來達到更理想的效果。 分類及其功效：含有維他命E的保濕品可聚集在皮膚的角質層，幫助皮膚角質層的修復，阻止皮膚內及角質層水分蒸發(fā)散失。維他命E在抹后6至24小時內被吸收到皮膚的真皮層，并保護皮膚的細胞膜。 維他命A是調節(jié)跡祥皮膚細胞成長及活動的重要成分，它可以使皮膚增加彈性并幫助表皮和真皮增加厚度。 維他命原B5也就是泛醇，可促進纖維母細胞的再生，幫助組織的修復。 維他命C可促進膠原質的合成，使皮膚更飽滿，防止皺紋的形成。 果酸可去除皮膚上失去保濕功能的角質層，讓新生的角質細胞自然發(fā)揮保濕功能，提高皮膚的滋潤度，是一種修復保濕劑。 補水≠保濕 關于肌膚補水和保濕的話題，很多女性朋友們還存在一些誤區(qū)，專家在此為你解答糾正。 誤區(qū)1：將補水與保濕混為一談 補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水分，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環(huán)，增強肌膚滋潤度。保濕則僅僅是防止肌膚水分的蒸發(fā)，根本無法解決肌膚的缺水問題。 誤區(qū)2：肌膚補水不等于身體補水 肌膚彼 壞扔諫硤迦彼 嗪人 餼霾渙爍 鏡奈侍猓 蛭 認氯サ乃 揮屑 ⒘渴遣鉤淶郊》糲赴 腥サ摹Ｒ 嬲 餼黽》羧彼 奈侍猓 顧嫠 親詈玫難≡瘛? 誤區(qū)3：忽視導致肌膚老化的缺水問題 肌膚含水量的下滑直接導致了肌膚干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、肌膚無光澤、松弛、皺紋早生等現(xiàn)象。所以我們必須重視肌膚缺水問題，尤其在秋季，更要重視肌膚的補水保濕。

希望采納

好皮膚的第一步都是皮膚水油要平衡

1、補水面膜最重要：

現(xiàn)在有很多面伏升芹膜，補水的、美白的、祛痘的、細致毛孔的，但實際上就只歸結一類就好，那就是補水，肌膚喝飽了水，毛孔自然就小，皮膚也就水油均衡。

2、不要曝曬：

有些缺畢女生出門不喜歡打傘擦防曬霜，這是很糟糕的，紫外線能夠傷害我們的皮膚，造成水油失衡。

3、不要頻繁的洗臉和使用洗面奶：

有時候覺得臉油就通過多洗臉和用洗面奶保持片刻的干爽，其實這樣做只是把表面的油脂和水分帶走，后果只能是更干更油。

4、定期清潔角質：

角質肉笑和眼看不到，但是卻存在，因此要一個星期要處理一次角質，避開眼瞼等比較脆弱的部分。

5、飲食要清淡：

皮膚的問題一定是和身體相關的，平常少吃辣椒以及刺激性的食物，有助于水油平衡。

6、選擇適當的護膚品：

現(xiàn)在很多護膚品都有針對水油平衡，一般來說比較適合油性肌膚使用，可以根據自身情況進行選擇。

不要用潔面皂，會刺激皮膚，建議用嬋真的天然銀杏泡沫洗面奶，水油平衡的寶貝，專門針對混合皮膚設計的，洗完之后不會御余檔緊繃，很清爽，不鎮(zhèn)亂要老是洗臉，會刺激油脂分泌。調理水和乳液最好有控油的成分，我推毀首薦THE FACE SHOP的冰花系列，水水和乳液都不錯