1、補(bǔ)水

水油失衡是隨著年齡增長(zhǎng)比較容易出現(xiàn)的問題，補(bǔ)水是比較理性的方法，尤其是針對(duì)于油多水少，補(bǔ)水則要優(yōu)于保濕，因?yàn)橛椭谋Ｗo(hù)鎖住了水分的流逝，所以內(nèi)補(bǔ)水是平衡油多水少的方法。

不要等到口渴的時(shí)候才想到喝水，因?yàn)榭诳实母杏X不能夠及時(shí)的表達(dá)出身體的缺水。同時(shí)也不能喝水過度，否則就會(huì)導(dǎo)致寶貴礦物質(zhì)的流失，甚至對(duì)大腦產(chǎn)生影響。

2、保證睡眠注意飲食

日常飲食一也有著一定程度的影響。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況觀察皮膚對(duì)哪些食品敏感而避免食用。盡量減少食用煎讓返炸的食品和巧克力。平時(shí)用餐請(qǐng)留意營(yíng)養(yǎng)平衡，多食用蔬菜，生果。

擴(kuò)展資料：

護(hù)膚食物：

1、深色果蔬等富含抗氧化劑的食物?？寡趸瘎┛煽箵羧梭w內(nèi)自由基，保護(hù)皮膚，令皮膚更加豐滿有彈性。新鮮水果及多彩蔬菜富含抗氧化劑，比如草莓、樹莓和黑加侖神穗等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、紅薯和西紅柿等。

2、動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，富含該營(yíng)養(yǎng)素的食物有菠菜、花椰菜、胡蘿卜、南瓜等。

參考資料來源：

百度百科-水油平衡

人民網(wǎng)-總覺得皮膚干燥？ 如何給皮膚補(bǔ)水

人民網(wǎng)-皮膚最愛7類食物 讓你變得光滑細(xì)膩

人民網(wǎng)-皮膚油膩易出油怎么辦？坦瞎饑油性皮膚如何改善

皮膚水油平衡的好方法：

1、在洗臉的時(shí)候，首先將手用洗手液或者香皂洗干凈，然后再擠適量的洗面奶在手心中，輕搓達(dá)到洗顏的目的，這樣做的目的是避免手上的細(xì)菌被帶到臉上，帶細(xì)菌被帶到臉上的話，容易因此水油分泌不平衡，從而導(dǎo)致出痘痘等癥狀。而且，水褲迅含溫最好保持在與面部差不多的水溫或者略低于面部的溫度，但也不能太低，過高或者過低都會(huì)導(dǎo)致面部潔面不夠徹底。

2、對(duì)于經(jīng)常便秘的人，這是長(zhǎng)出痘痘的前兆，除過飲食上要注意之外，被罩、枕頭罩和床單等等都要定時(shí)清理，不然的話，細(xì)菌會(huì)附著在皮膚上，也會(huì)引起水油不平衡，導(dǎo)致肌膚長(zhǎng)痘痘。

3、一定要多補(bǔ)水，因?yàn)檠a(bǔ)水不當(dāng)?shù)脑?，本來油性的肌膚會(huì)因?yàn)槠つw干而分泌油脂，就會(huì)導(dǎo)致外油內(nèi)干的情況，同時(shí)，如果不及時(shí)補(bǔ)水的話，還會(huì)導(dǎo)致干燥脫皮等胡笑肌膚問題。

4、最后注意，昌鍵不要用臟手摸臉，因?yàn)檫@樣的話會(huì)導(dǎo)致肌膚感染，會(huì)長(zhǎng)更多的痘痘。

先提醒你，控油不能只是去油，那樣肌膚會(huì)更油，

長(zhǎng)期的辦法是，堅(jiān)持補(bǔ)水，用一些保濕水打底，之后上乳液，最后是面霜

盡量不要使用彩妝，每天做好臉部的清潔工作。

飲食上，注意不要吃油膩的食物，辛辣和油炸也不要吃，偶爾吃還可余鏈以，減少防腐劑的攝入量，能不吃泡面就不吃泡面，多喝水，還有蘋果可以調(diào)理水油平衡，可以把蘋果打碎，當(dāng)面膜使用，但是不孫清要次數(shù)太多

夜間的修護(hù)也很豎凱孫重要，晚上不要使用很油的面霜，不然夜間肌膚會(huì)呼吸不了……

這些方法貴在堅(jiān)持，做一天兩天容易，堅(jiān)持下來，效果會(huì)非常明顯……

加油?。?！

你好！希望以下的回答能夠幫助你了！

油性皮膚首先長(zhǎng)痘痘最長(zhǎng)見的原因就是臉上的油脂分泌過旺盛造成的長(zhǎng)痘痘，還有吃煎炸烤的食物也會(huì)長(zhǎng)痘痘！所以如有這些飲食習(xí)慣，請(qǐng)盡量注意改善！所以清潔對(duì)凳搏于你來說，是最重要的一點(diǎn)，詳細(xì)的清潔方式請(qǐng)參考：

另外，對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的肌膚來說，被單，床單，枕頭套須經(jīng)常換洗，因?yàn)樯厦娴募?xì)菌接觸皮膚，就容易長(zhǎng)痘痘，所以請(qǐng)注意！ 還有如果有便秘習(xí)慣的人，也要注意，這也是導(dǎo)致你長(zhǎng)痘痘的原鬧喊因所在，所以請(qǐng)注意改善了！

最后，千萬要記棗彎祥得給皮膚補(bǔ)水！因?yàn)橛托云つw之所以外油內(nèi)干，是因?yàn)槠つw的水分不足時(shí)，它會(huì)自動(dòng)分泌出油分來保護(hù)剩余的水分，而這個(gè)時(shí)候，如果沒有得到外界及時(shí)的補(bǔ)水的話，就會(huì)更油！等到無油可分泌時(shí)，油性皮膚也會(huì)轉(zhuǎn)變成干性皮膚，最明顯的特征就是臉上會(huì)掉皮皮，一摸臉，到處都是干裂的，多可怕！所以補(bǔ)水對(duì)油性皮膚來說是重中之重！只是油性皮膚對(duì)護(hù)膚品比較講究，油性皮膚宜選用控油保濕洗面奶，收斂水，清爽乳液！

詳細(xì)的油性皮膚護(hù)膚品請(qǐng)參考：

希望能夠幫助你了！

對(duì)了，最后要提醒你一點(diǎn)，千萬不要用臟手摸臉，因?yàn)榕K手接觸臉部，也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的哦

我控油最成功的時(shí)候就是，早晚各用一次洗面奶，其余的時(shí)候只要感覺臉部有油，就用清水洗掉，然后及時(shí)涂抹清爽的乳液！然后后來，我的皮膚就慢慢好起來了哦！所以你可以試試看的！不用洗面奶不可能，因?yàn)槟槻坑杏?，要充分的清洗干凈后才能用乳液的！但是洗面奶又不適合中午用，用多了也會(huì)破壞油脂分泌，使皮膚敏感的。所以一定要注意哦！

洗面奶不可以用的太多哦，皮膚本身具有一層保護(hù)膜，皮膚一旦失掉表面的保護(hù)膜，就會(huì)自發(fā)分泌更多的油脂來保護(hù)水分，反而更油。所以秋天咐差最好不要過多使用深層清潔的，尤其是早上！

拍完爽膚水之后一定要擦吵輪乳液哦，否則爽膚水一旦蒸發(fā)，會(huì)帶走肌膚的水分，反而更干，同上，就會(huì)出油。

第一杯水一定要早晨起來空腹喝，一定要是溫水！ 最好是淡鹽水

建議定期敷補(bǔ)水面膜哦～李醫(yī)生八杯水，西藏紅花，美即的都不錯(cuò)，性價(jià)比很高

還有，不要過分排斥含有酒精的化妝品，爽膚水中含衡碰皮有酒精可以殺菌消炎，對(duì)油皮和痘痘肌都是有益的，當(dāng)然，如果LZ是過敏膚質(zhì)就要避免咯～