皮膚水油比例正常多少？

臉上的水分是占絕大部分的，嬰兒時期的時候，臉上水分占80%，青壯年時期的時候，臉上的水分占70%，到了中老年的時候，臉上的水分僅占50%左右，油分含量是比較少的，正常情況下一般在2%左右，所以水是保護皮膚清潔滋潤的最主要的成分。

人體表層的水分，在12~15%的時候，就能夠保持皮膚光滑有彈性。

正常的皮膚水油是20％～35％，水油平衡,皮膚才能有光澤我們皮膚保養(yǎng)中強調(diào)的補水保濕，就是幫助皮膚角質(zhì)層維持在這樣的最佳含水量環(huán)境中。

讓皮膚水油平衡的好方法？

1、補水

水油失衡是隨著年齡增長比較容易出現(xiàn)的問題，補水是比較理性的方法，尤其是針對于油多水少，補水則要優(yōu)于保濕，因為油脂的保護鎖住了水分的流逝，所以內(nèi)補水是平衡油多水少的方法。

不要等到口渴的時候才想到喝水，因為口渴的感覺不能夠及時的表達出身體的缺水。同時也不能喝水過度，否則就會導(dǎo)致寶貴礦物質(zhì)的流失，甚至對大腦產(chǎn)生影響。

2、保證睡眠注意飲食

日常飲食一也有著一定程度的影響。每個人應(yīng)根據(jù)自己的實際情況觀察皮膚對哪些食品敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食品和巧克力。平時用餐請留意營養(yǎng)平衡，多食用蔬菜，生果。

擴展資料：

護膚食物：

1、深色果蔬等富含抗氧化劑的食物?？寡趸瘎┛煽箵羧梭w內(nèi)自由基，保護皮膚，令皮膚更加豐滿有彈性。新鮮水果及多彩蔬菜富含抗氧化劑，比如草莓、樹莓和黑加侖等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、紅薯和西紅柿等。

2、動物肝臟等富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，富含該營養(yǎng)素的食物有菠菜、花椰菜、胡蘿卜、南瓜等。

參考資料來源：

百度百科-水油平衡

人民網(wǎng)-總覺得皮膚干燥？ 如何給皮膚補水

人民網(wǎng)-皮膚最愛7類食物 讓你變得光滑細膩

人民網(wǎng)-皮膚油膩易出油怎么辦？油性皮膚如何改善

你好！希望以下的回答能夠幫助你了！

油性皮膚首先長痘痘最長見的原因就是臉上的油脂分泌過旺盛造成的長痘痘，還有吃煎炸烤的食物也會長痘痘！所以如有這些飲食習(xí)慣，請盡量注意改善！所以清潔對于你來說，是最重要的一點，詳細的清潔方式請參考：

另外，對于易長痘痘的肌膚來說，被單，床單，枕頭套須經(jīng)常換洗，因為上面的細菌接觸皮膚，就容易長痘痘，所以請注意！ 還有如果有便秘習(xí)慣的人，也要注意，這也是導(dǎo)致你長痘痘的原因所在，所以請注意改善了！

最后，千萬要記得給皮膚補水！因為油性皮膚之所以外油內(nèi)干，是因為皮膚的水分不足時，它會自動分泌出油分來保護剩余的水分，而這個時候，如果沒有得到外界及時的補水的話，就會更油！等到無油可分泌時，油性皮膚也會轉(zhuǎn)變成干性皮膚，最明顯的特征就是臉上會掉皮皮，一摸臉，到處都是干裂的，多可怕！所以補水對油性皮膚來說是重中之重！只是油性皮膚對護膚品比較講究，油性皮膚宜選用控油保濕洗面奶，收斂水，清爽乳液！

詳細的油性皮膚護膚品請參考：

希望能夠幫助你了！

對了，最后要提醒你一點，千萬不要用臟手摸臉，因為臟手接觸臉部，也會導(dǎo)致長痘痘的哦

我控油最成功的時候就是，早晚各用一次洗面奶，其余的時候只要感覺臉部有油，就用清水洗掉，然后及時涂抹清爽的乳液！然后后來，我的皮膚就慢慢好起來了哦！所以你可以試試看的！不用洗面奶不可能，因為臉部有油，要充分的清洗干凈后才能用乳液的！但是洗面奶又不適合中午用，用多了也會破壞油脂分泌，使皮膚敏感的。所以一定要注意哦！

皮膚水油平衡的好方法：

1、在洗臉的時候，首先將手用洗手液或者香皂洗干凈，然后再擠適量的洗面奶在手心中，輕搓達到洗顏的目的，這樣做的目的是避免手上的細菌被帶到臉上，帶細菌被帶到臉上的話，容易因此水油分泌不平衡，從而導(dǎo)致出痘痘等癥狀。而且，水溫最好保持在與面部差不多的水溫或者略低于面部的溫度，但也不能太低，過高或者過低都會導(dǎo)致面部潔面不夠徹底。

2、對于經(jīng)常便秘的人，這是長出痘痘的前兆，除過飲食上要注意之外，被罩、枕頭罩和床單等等都要定時清理，不然的話，細菌會附著在皮膚上，也會引起水油不平衡，導(dǎo)致肌膚長痘痘。

3、一定要多補水，因為補水不當(dāng)?shù)脑?，本來油性的肌膚會因為皮膚干而分泌油脂，就會導(dǎo)致外油內(nèi)干的情況，同時，如果不及時補水的話，還會導(dǎo)致干燥脫皮等肌膚問題。

4、最后注意，不要用臟手摸臉，因為這樣的話會導(dǎo)致肌膚感染，會長更多的痘痘。

洗面奶不可以用的太多哦，皮膚本身具有一層保護膜，皮膚一旦失掉表面的保護膜，就會自發(fā)分泌更多的油脂來保護水分，反而更油。所以秋天最好不要過多使用深層清潔的，尤其是早上！

拍完爽膚水之后一定要擦乳液哦，否則爽膚水一旦蒸發(fā)，會帶走肌膚的水分，反而更干，同上，就會出油。

第一杯水一定要早晨起來空腹喝，一定要是溫水！ 最好是淡鹽水

建議定期敷補水面膜哦～李醫(yī)生八杯水，西藏紅花，美即的都不錯，性價比很高

還有，不要過分排斥含有酒精的化妝品，爽膚水中含有酒精可以殺菌消炎，對油皮和痘痘肌都是有益的，當(dāng)然，如果LZ是過敏膚質(zhì)就要避免咯～

我也是，

其實我也不是注意很多，

吃的話，不吃油的東西。別的么還是這樣，

我平時就是海藻面模+薇姿溫泉保濕霜，

然后就這樣- -

你是不是混合皮阿？油多水少？