1. 女人吃什么美容養(yǎng)顏皮膚好

1、多吃黃豆，能夠使皮膚光滑，面色紅潤。黃豆中富含女性所需要的異黃酮素，異黃黃酮素能夠補充人體女性所分泌的雌性激素。當(dāng)女性的年紀(jì)上大后，卵巢分泌的雌性激素就會不斷減少。所以呢，女性可以多吃一些黃豆來補充和刺激雌性激素的分泌，同時達(dá)到卵巢健康的效果和面色紅潤，減少皮膚皺紋的現(xiàn)象。

2、多吃綠豆可以幫助頭發(fā)變黑，延緩衰老，并且延年益壽，多吃綠豆呢，可以清熱解毒，可以可以幫助人，幫助女性消除體內(nèi)的火氣，以此達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，減少痘痘的產(chǎn)生。

3、黑豆。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家的認(rèn)為，黑豆能也可以縫出一些疾病，比如說是心臟病這些疾病。

4、女性還可以多吃一些紅豆，因為多吃紅豆有利于幫助大家補充血元素和鐵元素，以此皮膚紅潤的效果。

5、多吃小麥，可以讓皮膚變得光滑。小麥富有維生素E，可以幫助女性的皮膚變得緊致充滿膠原蛋白。還可以多吃薏米，因為薏米具有消腫的功能，可以美白膚色，安眠，讓大家減少黑色素的沉積。還可以多吃燕麥，可以幫助大家延遲皮膚的衰老。

2. 女人吃什么美容養(yǎng)顏最快

　　1.蜂蜜早晨一杯蜂蜜水，不但能殺菌解毒，通便潤腸，而且還能起到潤膚美容的功效，堅持下去，減肥的效果也是蠻贊的。

　　2.燕麥片低糖、高營養(yǎng)、高能的燕麥片一直很受女性朋友的青睞。它的降血糖，降血脂功效顯著。泡在牛奶中做早餐，既營養(yǎng)又減肥。

　　3.金槍魚低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素的金槍魚也是減肥的佳品。不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng)。

　　4.橙子的營養(yǎng)成分豐富，特別是含有豐富的維生素，因此又被稱為“療疾佳果”。是一種美容養(yǎng)顏的健康水果。

　　5.雞蛋紅潤的好膚色，離不開鐵元素。雞蛋中含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。所以雞蛋是維護(hù)皮膚美的重要“衛(wèi)士”。每天一個雞蛋，還能延緩衰老。

　　6.常吃新鮮乳酪可以補充鈣質(zhì)的流失，增強人體抵抗力，對心腦血管疾病有預(yù)防作用。還可以保護(hù)牙齒。

　　7.花生醬可以養(yǎng)胃潤肺，滋陰調(diào)氣，利水消腫，是難得的減肥食品。經(jīng)常吃它，永葆青春不再是夢。

3. 吃什么美容養(yǎng)顏抗衰老效果最好

蘆薈

蘆薈是比較常見的一種植物，但是人們卻不知道蘆薈它的藥用性有多強，其實大家平時所見到的藥物、化妝品、護(hù)膚品里面，很多都摻有蘆薈，因為蘆薈的汁含有豐富的營養(yǎng)價值，被稱作是“營養(yǎng)寶庫”，能夠美容養(yǎng)顏，還可以做成菜吃，給人體補充營養(yǎng)，而且蘆薈散發(fā)出的清香味，還具有美容效果，養(yǎng)一盆在家里對人們的好處，實在太多了。這里建議大家在家里養(yǎng)庫拉索蘆薈，這種蘆薈更加的平和，沒有刺激性。

4. 女人吃什么美容 7種食物美容養(yǎng)顏有奇效

青棗

青棗含非常豐富的維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等對我們身體有益的物質(zhì)。

維生素C的含量在水果當(dāng)中是名列前茅的，高出蘋果和桃子大約一百倍左右，而且維生素P的含量也非常高，是保健美容的佳品。

青棗可以有效的健脾益氣，養(yǎng)血還能夠保養(yǎng)我們的皮膚，經(jīng)常食用大棗，可以讓我們的皮膚紅潤有光澤。

2

/7

小番茄

小番茄，既是蔬菜，又是水果，除了含有正常的西紅柿所有的營養(yǎng)成分之外，它含有的維生素的量，是普通西紅柿的一點八倍。

小番茄是能夠提高我們身體防曬功能的水果，且可以增加人體的抵抗力，延緩我們身體的衰老。

3

/7

堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑。

可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。

維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸。

維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細(xì)嫩。

5. 女人吃什么美容養(yǎng)顏效果最好

做美容的女人，皮膚光滑細(xì)膩有彈性，更注重外在的包養(yǎng)。愛美之心，人皆有之。但是沒在，還是要看個體的。女人做美容，挺好的，有利于身心健康