1. 助眠視頻面部護(hù)理

定鬧鐘提醒洗漱，之后坐床上看書。

我們家是一起看書，但是小朋友會越看越興奮，就會跟你有很多互動交流，以前是硬下命令讓睡覺，其實(shí)他們小孩早困了，一會兒就睡著了。年前學(xué)了個家庭教育指導(dǎo)師，問過老師，說可以放緩語速給孩子讀書，或者放一些舒緩助眠的音樂，希望對你有幫助哦