1. 南瓜咋做好吃又低脂

血脂高的人可以吃南瓜。南瓜中膳食纖維含量豐富，含有多種維生素和微量元素，還含有豐富的果膠，能夠保護胃腸道黏膜，排出體內(nèi)的廢物、毒素。血脂高的人可以適量服用南瓜，血脂高的人，要低脂飲食，不吃油炸食品、動物內(nèi)臟、奶油等高脂肪食物。

2. 南瓜咋樣做最好吃

一、香蔥炒南瓜

原料：南瓜1只、香蔥、蒜末、橄欖油、鹽

做法：

1、將南瓜去皮，切成片。

2、油鍋8成熱后，將蒜末放入爆香。

3、爆香后，將南瓜片放入，翻炒。

4、在翻炒的同時，可以不時地往鍋里加水，但不要太多。

5、放入鹽，炒勻。

6、南瓜差不多軟和綿了之后，就可以關(guān)火。

7、撒入香蔥，即可出鍋。

二、清蒸南瓜

原料：南瓜一個

做法：

1. 將南瓜洗凈，除去里邊的籽和絲，削去南瓜表皮（不要削得太厚，會影響口感，且容易碎）。

2. 將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。

3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子里，在南瓜上適當撒些白糖。

4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。

3. 南瓜怎么做比較好

做輔食南瓜推薦蒸比較好。

蒸，是輔食的一種做法。蒸的食物一般可以保持原汁原味，熟度也會比較均勻，更易鎖住水分和營養(yǎng)。

南瓜本身味甜，不需要特別添加任何佐料，對于小寶寶的輔食，直接上鍋蒸，味道更原汁原味。

煮的話，大一點的寶寶就可以和大人一樣，可以吃煮的南瓜。

4. 南瓜怎么做最好吃而且簡單的

方法/步驟

1

面粉50g，南瓜250g，一個雞蛋，香油、香菜、紫菜、蝦皮、鹽、番茄醬、蔥各5g。

2

將南瓜洗凈去皮，鍋中加水煮南瓜。

3

蝦皮、紫菜沖洗干凈，放入番茄醬、香菜末和蔥末，鹽攪拌均勻。

4

面粉倒入盆中，慢慢加水，攪拌成疙瘩狀。

5

南瓜煮好后倒入疙瘩，淋上雞蛋液，倒入調(diào)好的配料即可。

5. 南瓜咋做好吃又低脂肪

減肥可以適量吃南瓜而且適量的吃南瓜可以減肥，南瓜是一種低熱量、低脂肪的食物，是一種營養(yǎng)價值豐富的甜瓜。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素、果膠以及膳食纖維，能抑制體內(nèi)脂肪的增生，減少體內(nèi)脂肪堆積現(xiàn)象，從而達到減肥目的。

6. 南瓜這么做

南瓜250克、糯米粉250克、白糖10克、面包糠適量、玉米油適量。

做法

1、把南瓜去皮洗凈切成片放入蒸鍋中大火蒸熟，取出搗成泥，加入白糖和糯米粉攪拌均勻，揉成團備用。

2、把南瓜面團分成小份搓圓按成圓餅狀站上面包糠備用。

3、鍋中燒油，油熱后放入南瓜餅中火炸至表面金黃，撈出控油后裝入盤中即可食用。

7. 南瓜怎么做什么好吃

材料：南瓜200克，糯米粉90克，粘米粉10克，豆沙餡適量，面包糠少許，白砂糖60克，植物油

步驟：

1，把糯米粉和粘米粉混合拌勻。

2，把南瓜削皮去籽切成薄片放在碗中，再放入蒸鍋中蒸至軟爛。

3，趁熱加入白砂糖，攪拌均勻，用湯匙壓成南瓜泥。

4，把南瓜泥倒入糯米和粘米粉盆中，用筷子把南瓜和粉攪拌成雪花狀，如太干可以稍微加入一點牛奶或者清水。

5，把面糊揉成光滑的面團，然后搓成長條，分成大小相當?shù)呐髯樱雅髯臃旁谑种袎罕?，放入適量的紅豆沙，把面團收口，輕輕地在砧板上按成餅狀。

6，把南瓜餅兩面沾上面包糠。

7，鍋中倒入適量的植物油，放入南瓜餅，用小火煎至兩面金黃色即可。