一、吃什么能防脫發(fā)，脫發(fā)吃什么好

含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質是秀發(fā)的基礎。

含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。

含維生素類食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

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二、防脫發(fā)吃什么？吃什么防止脫發(fā)

您好！

目前市場上的防脫生發(fā)產品眾多，含有首烏、人參、當歸等各種營養(yǎng)成份，但可以入口的這些營養(yǎng)成份作用在頭皮組織是無法吸收的，這是最基本的醫(yī)學常識：有機物質只有通過消化系統(tǒng)的吸收轉換后才能讓被人體利用和吸收的。

桃麗絲老蔓藤防脫生發(fā)產品它是由多種植物的營養(yǎng)元素及礦物質中提煉的多種微量無素合成的。重點是激活頭皮液組織的血液循環(huán)，激活毛囊細胞的生命力，有效調理皮脂腺體，迅速恢復頭皮組織營養(yǎng)代謝能力，提高發(fā)根吸收營養(yǎng)的能力，使發(fā)根釋出更多營養(yǎng)來保障發(fā)干的吸收。做到有效控制住脫發(fā)，只有有效控制住脫發(fā)也就從根本上解決了脫發(fā)的問題。其防脫止脫生發(fā)的效果在患者的使用實踐中得到了有力的驗證！

三、怎樣防脫發(fā) 吃什么防脫發(fā)

老.蔓.滕.防.脫生發(fā)中藥組方是從大自然植物中提取多種有效的元素，并輔助于多種珍貴的微量元素，重點激活微絲血管網絡，活躍血循環(huán)，調理皮脂腺體,提高人體對發(fā)根的營養(yǎng)輸送能力從而有效地改善了頭皮組織的生理狀態(tài)。這樣，等于為頭發(fā)的生長創(chuàng)造出肥沃的土壤，讓頭發(fā)從此獲得一個良好的生長環(huán)境。同時，微量元素是人體唯一能時行體外吸收的一種特殊營養(yǎng)物質，能有效地激活毛囊細胞的生命力，迅速恢復吸收營養(yǎng)的能力。從而從根本上做到防脫育發(fā)的效果。

四、生活中、哪些食物可以防掉發(fā)

芝麻？核桃？