防止脫發(fā)的方法：

A、不熬夜，保證充足睡眠，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)仿燃正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。

反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。因此，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

B、遠(yuǎn)離辛辣，刺激，油膩的食物備數(shù)虛 經(jīng)常吃油膩、辛辣的食物會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)平衡，不利于頭發(fā)健康。盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過(guò)多油脂，導(dǎo)致頭頂?shù)念^發(fā)越來(lái)越少。

C、一定要口服發(fā)特濃營(yíng)養(yǎng)素，每日兩次，每次一包，從根本上解決頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)，從畢禪而達(dá)到穩(wěn)固發(fā)根，起到改善的作用。

D、避免頻繁燙染頭發(fā)，燙染頭發(fā)通常是使用化學(xué)藥水來(lái)進(jìn)行處理，這些化學(xué)藥物會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)、阻礙生長(zhǎng)的現(xiàn)象。

1，兩三天洗一次頭：洗頭太頻繁會(huì)使頭皮干燥，進(jìn)而傷害頭發(fā)。一般人最好每隔2～3天洗一次頭發(fā)，用洗發(fā)水搓出泡沫然后涂抹在頭發(fā)上，輕輕地蘆叢蘆擦頭皮一會(huì)兒，去掉多余的皮脂。頭發(fā)容易出油的人，可以增加洗發(fā)的頻率。

2，洗頭前梳頭：這樣不僅可以去除頭發(fā)之間的污垢，皮脂到頭發(fā)表面，形成天然的保護(hù)層，還能避免頭發(fā)纏結(jié)在一起造成脫發(fā)。

3，用冷鄭慶水洗：水溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)干燥，建議用39攝氏度左右的溫水洗頭，然后用冷水洗頭，這樣頭發(fā)可以陪帶封閉，保護(hù)頭發(fā)。

4，濕的時(shí)候不要梳頭：濕發(fā)很脆弱，最怕被拉或摩擦等傷害。洗完頭最好不要梳頭，假如頭發(fā)打結(jié)，可以用寬齒梳子輕輕分開(kāi)，然后讓頭發(fā)自然干

5，多吃一些補(bǔ)腎的食物：干性白發(fā)的脫落與肝腎血有密切關(guān)系。所以可以吃羊肉，泥鰍，鵪鶉，鴿子肉，扇貝，海參，蝦，桑，芝麻，核桃，板栗等。也可以吃一些類似制首烏、熟地黃、生地黃、桑椹、女貞子、菟絲子、菊花、黑衣服，白牡丹精血，與滋補(bǔ)肝腎的藥物組合，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，從而達(dá)到補(bǔ)腎生發(fā)的臨時(shí)治療的雙重效應(yīng)。