吃什么防脫發(fā)？有方法嗎？謝謝。

一般來說，頭發(fā)脫落后，很快會有同樣數(shù)量的頭發(fā)生長出來，所以不必?fù)?dān)心自己的頭發(fā)越來越少。

但是，如果脫發(fā)的數(shù)量超過了正常的范圍就有謝頂?shù)目赡芰?

脫發(fā)的主要預(yù)防方法

保持清潔，預(yù)防頭皮炎癥。

通過按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，但不要用力叩擊頭部。

洗發(fā)液過量或沖洗不夠?qū)︻^皮不利。

使用護(hù)發(fā)用品要適當(dāng)，堅持使用，效果因人而異。

注意改善營養(yǎng)狀態(tài)。

有利于頭發(fā)生長的食品

蛋白質(zhì):牛奶

肉類

魚類

維生素AD:菜花

菠菜

胡蘿卜

礦物質(zhì):海白菜

海帶

你只要在飲食上不怎么挑食,一般情況不會是缺什么元素.

掉頭發(fā)有很多原因,例如你是不是生活中壓力較大,學(xué)習(xí)太緊張,學(xué)業(yè)重,導(dǎo)致勞累,或和胡則者常熬夜,睡眠做銷不好,時間不規(guī)律什么的.

弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什么的每天吃,也可以不磨,看你怎么愛好咯.

在飲食上比平時注意點(diǎn),注意搭配吃,吃各種蔬菜,還有水果.一般我還會向大家介紹德國的啊佩飧霾罰愿鍛遜⑽侍饈鐘行?。可惜这荒_鋦鲇械閆蟮摹

親測有敬猛者效的防脫生發(fā)秘籍，亮薯不看后悔系知衡列！

我比較清楚

1、生姜生發(fā)

生姜生發(fā)大家知道但是很少知道禁忌和用法。生姜熱性，首先熱性脫發(fā)不能用，天氣熱汗多也不要用。生姜用于虛寒體質(zhì)，手腳冰冷，微循環(huán)不暢，氣血衰弱比較好。大多是女性，老年人。生姜使用不要直接擦頭皮，這樣是最傷的，效果也最差。最好是榨汁后保存。每天用棉簽祥高沾了擦濕頭皮即可。生姜會刺激汗腺分泌。所以脂溢性脫發(fā)不能用。

2、黑豆生發(fā)

黑豆生發(fā)效果還不錯，而且黑豆有很敏宴緩多的養(yǎng)生功效，唯一不好的就是黑豆促進(jìn)腸蠕動，滑腸，而且脹氣。不能多吃。黑豆最好的方法就是加鹽爆炒熟后，用蜂蜜陳醋浸泡。每日吃幾顆即可。這樣調(diào)養(yǎng)效果最佳，使用也最簡單?？梢蚤L期用。

3、減少洗護(hù)

頭皮成弱酸性，酸堿度5左右。所以我們的洗發(fā)水是堿性的，用來中和油脂。而洗頭后汗腺就會分泌油脂重新覆蓋頭皮。恢復(fù)頭皮環(huán)境。所以說洗的越多，對頭皮破壞越厲害。脫發(fā)后要減少洗護(hù)。這樣可以減少頭皮消耗，維持頭皮環(huán)境，頭發(fā)生長速度就會加快。我們冬天頭發(fā)長得快，夏天慢，而脫發(fā)夏天最多就和洗護(hù)以及溫度有一定關(guān)系。

4、多吃堅果

很多人成年后不怎么吃零食。而頭發(fā)生長需要的就是環(huán)境和營養(yǎng)。堅果中礦物質(zhì)、維生素、生物質(zhì)素等都是非常豐富的。尤其是樹生堅果。這類堅果化肥農(nóng)藥使用都極少，非常天然，像松子、開心果、腰果、核桃、榛子等。我們脫發(fā)經(jīng)常吃，補(bǔ)充身體營養(yǎng)所需，配合治療就能發(fā)現(xiàn)生發(fā)效果不錯。

5、使用毛基質(zhì)營養(yǎng)液

脫發(fā)嚴(yán)重或者長時間不長頭發(fā)，在頭皮直接噴涂毛基質(zhì)營養(yǎng)液，對脫發(fā)緩解以及生發(fā)都有直接的影響。很多情況下，剛發(fā)生脫發(fā)，使用一橋模兩周就能壓住脫發(fā)，也就沒有后面的治療了。大家可以試試。

如何預(yù)防脫發(fā)比較好呢？脫發(fā)嚴(yán)重的話生發(fā)的方法有哪些呢？

在生活當(dāng)中，建議每周洗頭2~3次，過度洗頭會導(dǎo)致脫發(fā)。人們在日常生活中需要保持頭發(fā)清潔，選擇對頭發(fā)溫和陸正巖沒有刺激的洗發(fā)水，在溫水的沖洗之下對頭發(fā)進(jìn)行按摩。很多愛美的小伙伴喜歡染發(fā)、燙發(fā)，這種行為對于發(fā)質(zhì)不太好的人來說是一種災(zāi)難。染發(fā)燙發(fā)這種行為會影響到發(fā)質(zhì)，嚴(yán)重的人會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，建議每年不超過兩次染發(fā)燙發(fā)的行為。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的時候，人們要積極的尋找造成脫發(fā)的原因，積極預(yù)防并治療脫發(fā)。太陽的紫外線可能會破壞頭皮中的細(xì)胞，誘發(fā)皮膚癌。在暴露在太陽底下的時候，需要采取物理防曬措施，比如戴帽子。人們正常生活中需要避免因?yàn)轲W而過度抓頭皮，這種行為是十分清襪不好的，會破壞人們的頭皮表面細(xì)胞。如果造成頭皮潰瘍，有液體流出的時候，需要及時就醫(yī)。

人們壓力過大的時候，也會出現(xiàn)脫發(fā)早御的癥狀，這個時候就需要調(diào)節(jié)心態(tài)放松心情，不能讓精神處于一個過度緊張的狀態(tài)。人們在平時的時候可以多吃一些含鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品，這些物質(zhì)能夠保護(hù)人們的頭發(fā)。同時保持一個規(guī)律作息也是非常重要的，適當(dāng)運(yùn)動能夠讓人們盡力保持充沛，充足的睡眠也能夠讓人們一個更好的精神狀態(tài)面對生活。

脫發(fā)嚴(yán)重的話可以選擇吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，有利于頭發(fā)的生長，一般肉類中含有較多的蛋白質(zhì)。還可以選擇用牛角梳梳頭，在睡覺之前用溫水泡腳，這種方式來促進(jìn)頭發(fā)生長。用牛角梳梳頭可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，能夠讓頭發(fā)獲得身體中的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于頭發(fā)的生長。如果是因?yàn)榧膊≡斐傻拿摪l(fā)，可以去相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行檢查，對癥下藥。

毛囊保持清潔也是很鄭差州重要的，洗完頭發(fā)可以按摩一下， 最好不要燙發(fā)染發(fā)，其中的化學(xué)物質(zhì)對頭皮傷害很大的。脫發(fā)嚴(yán)重的話生發(fā)的方法，生姜生發(fā)也是生發(fā)偏方當(dāng)中很常見的一種方法,常見的用鮮生姜涂抹脫發(fā)處起到生發(fā)作用，只因慶櫻為生姜生發(fā)有一喊蔽定的效果。

平時最好不要熬夜。可以用生姜洗發(fā)水來洗頭。多喝一些紅豆薏米茶。平時用指腹去揉搓。