輕松防治脫發(fā)的7個(gè)方法

造成女性脫發(fā)主要有遺傳，內(nèi)分泌紊亂，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，用腦過(guò)度，慢性疾病，避孕，減肥過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，發(fā)型問(wèn)題等原因。那么，如何輕松防治脫發(fā)呢?下面，我為大家介紹一下輕松防治脫發(fā)的方法，歡迎大家閱讀。

輕松防治脫發(fā)的方法1：提防電腦

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因?yàn)樵馐茈娔X輻射過(guò)多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長(zhǎng)久使用會(huì)使大腦的興奮度持續(xù)增高，相關(guān)的內(nèi)分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)銷(xiāo)碼塵的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。

輕松防治脫發(fā)的方法2：消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

輕松防治脫發(fā)的方法3：選用木梳或牛角梳

不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

輕松防治脫發(fā)的方法4：勤洗頭

洗頭的間隔最好是2~3天，洗的同時(shí)需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促模瞎使頭皮血液循環(huán)。洗完后最好讓頭發(fā)自然干。

輕松防治脫發(fā)的方法5：選對(duì)洗發(fā)劑

不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用一種洗發(fā)劑。

輕松防治脫發(fā)的方法6：戒煙

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育及生長(zhǎng)。

輕松防治脫發(fā)的方法7：節(jié)制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即便是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應(yīng)適量。

產(chǎn)后脫發(fā)的食療秘方：

1、生發(fā)黑豆

材料：黑豆500克，加水1000毫升。

制作方法：

1)以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。

2)然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。

功效：每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

2、枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

制作方法：先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

3、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳虧禪米100克，枸杞子10克。

功效：以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

4、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

制作方法：將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

5、首烏豬腦湯

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。

制作方法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。

功效：此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。

一直掉頭發(fā)，怎么防掉頭發(fā)，有什么小妙招呢

1、合適的梳子

不要用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、按摩頭皮

按摩促進(jìn)血液循環(huán)，供給足夠的營(yíng)養(yǎng)于毛母細(xì)胞。每天5分鐘，利用指腹，從發(fā)沖扮陵際向頭頂中央畫(huà)小圓形般進(jìn)行；或是揉捏、輕輕扣打皆可；如果肩頸經(jīng)常酸痛的人，代表供缺仿給頭部的血液也不足，別忘了屑頸抓抓捏捏，來(lái)增加頭部血液流動(dòng)量。

3、合適的洗發(fā)劑

不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類(lèi)食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類(lèi)食物攝取相對(duì)減少，這一點(diǎn)對(duì)于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。

擴(kuò)展資料：

掉頭發(fā)的原因：

1、精神性壓力所導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)

在平時(shí)生活和工作以及學(xué)習(xí)處產(chǎn)生的精神壓力過(guò)大，經(jīng)常出現(xiàn)精神過(guò)度緊張，而且有經(jīng)常熬夜等現(xiàn)象，那么就會(huì)影響人體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境越來(lái)越惡化，會(huì)引起身體素質(zhì)水平下降，最終毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯而經(jīng)常出現(xiàn)大量脫落的現(xiàn)象。

2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)散戚

現(xiàn)在的年輕人都喜歡玩手機(jī)和電腦之類(lèi)的電子類(lèi)產(chǎn)品，長(zhǎng)期面對(duì)這些電子類(lèi)產(chǎn)品，容易產(chǎn)生輻射，會(huì)造成物理性脫發(fā)，或者是長(zhǎng)期使用一些劣質(zhì)的洗發(fā)水，經(jīng)常燙染頭發(fā)都會(huì)對(duì)頭皮造成嚴(yán)重的損傷，長(zhǎng)期如此會(huì)有大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

參考資料：人民網(wǎng)-大量脫發(fā)困擾多 預(yù)防脫發(fā)的7大方法

當(dāng)你每天早上梳頭時(shí)，都會(huì)發(fā)現(xiàn)地上有很多頭發(fā)會(huì)很困擾吧，那么如何防止脫發(fā)呢，如果不清楚的話，就和小編一起來(lái)看看吧!

首先要保持愉悅的心情，精神壓力大是造成脫發(fā)的原因之一。

要保持對(duì)頭發(fā)的經(jīng)常清潔，選用無(wú)刺激的洗發(fā)水，水溫也不宜過(guò)冷過(guò)熱。

應(yīng)該保證充足的睡眠。

要經(jīng)常給頭皮按摩，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次兩三分鐘即可扮伏敬，促進(jìn)血液循環(huán)，防止脫發(fā)。

要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些鈣，鐵，鋅等礦物質(zhì)以及含蛋白質(zhì)較多的食物。

經(jīng)常抽煙喝酒也會(huì)加劇頭發(fā)的脫落，適當(dāng)飲酒，不要吸煙廳配。

燙頭發(fā)對(duì)頭發(fā)不好，要減少燙發(fā)次數(shù)，另外吹風(fēng)機(jī)也會(huì)損傷頭發(fā)。

合理的作息時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)的飲食規(guī)律，廳慎不熬夜，不抽煙，這樣就能防止脫發(fā)。

科源總結(jié)預(yù)防脫發(fā)的注意事項(xiàng)?

1、要御鏈注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡營(yíng)養(yǎng)，全身營(yíng)養(yǎng)不良或消化不良、代謝功能不全等，會(huì)使頭發(fā)變得細(xì)而干燥，毛根發(fā)生萎縮，脆而易掉，從而出現(xiàn)脫發(fā)或早禿。

2、合理生活作息，緩減精神壓力，要有健康的生活方式，不抽煙，少喝酒，盡量按時(shí)起居，保證充足睡眠;預(yù)防脫發(fā)的注意事項(xiàng)要注意在工作生活中，永遠(yuǎn)保持積極向上的心態(tài)、樂(lè)觀愉快的情緒。

3、預(yù)防脫發(fā)的注意事項(xiàng)?需經(jīng)常清洗頭發(fā)，保持頭皮清潔。對(duì)于臟或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要經(jīng)常洗頭。洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，溫度以37～38℃為宜，換水時(shí)水溫也不要過(guò)低。

4、不要過(guò)分用力梳頭：太過(guò)于用力梳頭，這對(duì)頭發(fā)是有傷害鎮(zhèn)啟孫的，不要用梳子使勁地區(qū)拉扯頭發(fā)，另外，洗頭時(shí)也要輕輕揉搓頭皮，不要使勁揉搓頭發(fā)。

5、早餐吃好：頭發(fā)是由角質(zhì)蛋白旁拍構(gòu)成的，如果人體每天攝入的蛋白質(zhì)過(guò)少，便會(huì)影響角質(zhì)蛋白在人體內(nèi)的水平，致使頭發(fā)變脆，甚至停止生長(zhǎng)。而早餐作為每天的頓飯，攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物這對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)，是有很大的幫助的!

今年二十五歲的我，為了把頭上的頭發(fā)變得多些，白發(fā)變黑，已經(jīng)戰(zhàn)斗了十年！十年的時(shí)間里，我嘗試了各種法子局穗，黑豆、黑米、何首烏等聽(tīng)他們說(shuō)能黑鬧饑頭桐彎卜發(fā)生頭發(fā)的食材我吃了大概有一卡車(chē)了吧~~用了無(wú)數(shù)所謂的方子，卻沒(méi)有見(jiàn)到我想要的結(jié)果！

然而一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，快要絕望的我，從閨蜜那里知道了《黃梭/茂發(fā)錄》一文，講述的是一個(gè)男生抗掉頭發(fā)的事情，看得我很有共鳴，心直癢癢！最后忍不住照著文中講的知識(shí)及法子做了后，讓我喜出望外，到4個(gè)多月的時(shí)候，掉頭發(fā)的事情也解決了，頭發(fā)也是茂密了起來(lái)！

現(xiàn)將紋中的知識(shí)講一下：平時(shí)可以多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充身體和皮膚需要的維生素。吃飯時(shí)候多吃蔬菜，少吃油膩，刺激，辛辣的食物。多吃核桃仁，海帶等。不要讓頭皮在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間暴曬，不能長(zhǎng)時(shí)間帶帽子，會(huì)影響頭皮的自然呼吸的。

補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)

、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸

性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程 中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以 要少吃。

補(bǔ)充沖橘碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的慶判慧分泌功能，有利

于頭譽(yù)答發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵

苣、卷心菜、黑芝麻等。