一、脫發(fā)應(yīng)該吃些什么食物

一，多吃核桃和芝麻。二經(jīng)常用手去輕撓頭皮，或著拿木梳子經(jīng)常梳頭發(fā)，對(duì)發(fā)根要做放松按摩。三，吃的東西熱量太高了，多吃些清淡的，少吃點(diǎn)油膩的。四，思想壓力太大，想事情多，自己又沒那個(gè)能力全都改變，想想自己只要是努力了就行，不能強(qiáng)求，所以，要放松心情，出去旅游下，或者出去小玩下，多散散心。五。別著急，別生氣，自己的身體要緊，生氣也不能改變什么，心平氣合為好。六。少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡覺前喝杯奶，有幫助睡眠，睡覺好了，自然對(duì)頭發(fā)的生長有幫助。七，用些防脫發(fā)洗發(fā)水，偶爾做個(gè)頭發(fā)護(hù)理。給頭發(fā)增加營養(yǎng)。

要是脫發(fā)是家族遺傳，那就內(nèi)補(bǔ)外補(bǔ)相結(jié)合，保持住現(xiàn)在的水準(zhǔn)。

二、哪些食物能預(yù)防脫發(fā)呢

堅(jiān)果、豆類、動(dòng)物肝臟、蔬菜等等啊

三、吃什么可以防脫發(fā)

多吃核桃和黑木爾就行