一、哪些水果可以保護(hù)頭發(fā)？

通常含維生素C,維生素E的水果都可以護(hù)頭發(fā).蘋果,橘子,等等.只要含以上兩種維生素的水果和蔬菜都可以.如果經(jīng)常燙,拉或染頭發(fā)的話最好買一些含氨基酸和維生素E成分的洗發(fā)水,因?yàn)樵跔C頭發(fā)的過(guò)程中都是氨基酸的流失,會(huì)使頭發(fā)變細(xì),變脆弱,缺乏營(yíng)養(yǎng),沒(méi)有光澤.維生素E可以刺激頭發(fā)變長(zhǎng).

二、經(jīng)常掉頭發(fā)多吃什么水果和蔬菜

應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、 獼猴桃，西瓜，甜瓜等。要使頭頂端頭發(fā)稠密，宜少吃脂肪類食物，烹調(diào)油宜葵花子油和芝麻油。

多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果。深顏色蔬菜和各種能吃的野果，是使腦后部 頭發(fā)稠密的方法。另外，黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美最好的食品，可適量食用。

擴(kuò)展資料：

頻繁染燙、護(hù)理不當(dāng)、熬夜……使得很多人的頭發(fā)大把大把地掉，變得越來(lái)越干枯。如何讓頭發(fā)豐盈蓬松，可是有竅門的。?

1、溫水洗發(fā)。有人喜歡用熱水洗發(fā)，熱水雖能給你一時(shí)的清爽，卻會(huì)帶走頭發(fā)天然的“保護(hù)傘”——皮脂。最佳選擇是溫水洗發(fā)，每次洗發(fā)后用手指指腹按摩幾分鐘，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

2、選對(duì)洗發(fā)水。去超市買洗發(fā)水時(shí)不妨多留意硅酮類洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，這類成分包括二甲基硅酮、環(huán)二甲基硅酮等。它們能在發(fā)絲表面形成一層薄膜，讓頭發(fā)看上去豐滿不油膩。?

3、節(jié)食會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。長(zhǎng)期不吃主食，體重下降會(huì)帶來(lái)大把掉發(fā)的副作用。缺乏鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱，容易斷裂、脫落。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚類和豆類，而綠葉蔬菜和胡蘿卜也是加強(qiáng)頭皮角質(zhì)層健康的優(yōu)質(zhì)選擇。?

4、吹風(fēng)機(jī)傷頭發(fā)。經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。無(wú)論發(fā)絲是細(xì)是粗，頭發(fā)對(duì)熱度都很敏感，需要溫柔的呵護(hù)。建議使用低檔的熱風(fēng)，吹頭發(fā)前不妨用點(diǎn)免洗護(hù)發(fā)素保護(hù)頭發(fā)。?

5、減少梳頭次數(shù)。頻繁梳頭會(huì)增加頭發(fā)因拉拽而脫離頭皮的幾率，所以不要過(guò)于頻繁地梳頭，梳頭次數(shù)越多，頭發(fā)掉得越多。避免在濕發(fā)時(shí)梳頭，梳頭時(shí)最好使用圓頭齒的梳子，減少對(duì)頭發(fā)的“拉扯”。

6、扎辮子。辮子扎得太緊，會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生持續(xù)性的拉拽，導(dǎo)致脫發(fā)。?

7、染發(fā)顏色有講究。建議最好選擇接近頭發(fā)的顏色，使用染發(fā)劑之前，一定要做皮膚過(guò)敏試驗(yàn)。切記千萬(wàn)不要將不同類型的染發(fā)劑混合使用，以免過(guò)敏。一些號(hào)稱純天然的植物染發(fā)劑中，仍含有過(guò)氧化氫這類用以漂白頭發(fā)顏色的強(qiáng)氧化物，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷發(fā)質(zhì)。?

8、頭發(fā)、頭皮也要防曬。和皮膚一樣，頭皮、頭發(fā)也怕陽(yáng)光。要避開陽(yáng)光，一頂帽子就能輕松解決。也可以選擇含有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，標(biāo)簽要注明含有水楊酸辛酯(Octyl?Salicylate)或?qū)Π被郊姿?PABA)。

參考資料：健康報(bào)網(wǎng)---養(yǎng)護(hù)頭發(fā)8個(gè)常識(shí)：過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)

三、吃什么水果對(duì)頭發(fā)有好處？

水果我不太知道，我知道吃黑芝麻可以使頭發(fā)烏黑亮澤。

四、吃什么水果對(duì)頭發(fā)好

核桃，黑芝麻,花生,反正多吃堅(jiān)果類的食物都對(duì)頭發(fā)有好處的。還可以吃何首烏，把何首烏和黑芝麻一起煮，熟后再吃掉，但是也不能吃太多，畢竟何首烏是藥材，一次少燉點(diǎn)，分幾次吃，一段時(shí)間后應(yīng)該有明顯的效果。 還有一種方法就是用桑葉汁洗頭，把桑葉搓碎后會(huì)產(chǎn)生很多汁和桑葉渣，然后用毛巾擱著盆，把桑葉汁和渣分開，直接用汁洗頭，洗好之后直接用水沖就可以了，不用再用洗發(fā)水，而且很涼爽。 還有就是建議你換一種洗發(fā)水試試，海飛絲雖然不錯(cuò)，但不一定適合你，因?yàn)楹ｏw絲主要是一去屑為主，很容易讓頭皮太干，那么頭發(fā)也就很干，可以換些滋潤(rùn)效果的洗發(fā)水試試。還有就是盡量不要吹染燙頭發(fā)，這樣對(duì)頭發(fā)傷害很大，而且會(huì)讓頭發(fā)更干。 我知道的只有這么多了，希望可以對(duì)你的頭發(fā)有幫助！