一、防脫生發(fā)吃什么食物水果較好？

1. 蘋果。蘋果中含有頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止頭發(fā)的干燥，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

2.金橘。金橘中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用。它還能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

3.蜜桃。蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

4.楊桃。楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)恢復(fù)天然美態(tài)。

5.奇異果。奇異果中富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。另外在飲食上以富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

一般以清淡食物為主。脫發(fā)的原因有很多，不單單只是營養(yǎng)上的問題。針對頭油分泌過多可以使用蘺蘺本草育發(fā)液，里面?zhèn)劝厝~牛蒡可有有效的控制頭油的分泌，脫發(fā)也不可能吃某種水果就完全解決。

二、哪些水果能夠幫助預(yù)防掉頭發(fā)？

水果只是補(bǔ)充一部分營養(yǎng)，但是在生活中無論碰我們到什么問題，應(yīng)該先找出問題的癥結(jié)所在，然后具體去分析它，才能找出解決的辦法。如果你有脫發(fā)的煩惱，建議你先到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，看是正常的生理脫發(fā)還是病理性異常脫發(fā)，前者是不用太在意的，小心護(hù)理加上飲食補(bǔ)充一下慢慢就好了。后者病理性脫發(fā)可就得小心，如果不去想辦法解決會(huì)越來越嚴(yán)重，頭發(fā)脫的更多，還可能引發(fā)其他頭皮問題，比如油膩、頭皮屑多、散發(fā)惡臭等。我以前就得過脂溢性脫發(fā)，不到一年的時(shí)間就禿頂了，那種痛心的感覺現(xiàn)在還能感受到。后來我聽從醫(yī)生的建議，改善了不好的生活習(xí)慣，還堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)健身，再配合服用美國的YFBKSS，慢慢就止住了脫發(fā)，而且還有新頭發(fā)長出來了，我一狠心剃了光頭，因?yàn)楹竺骖^發(fā)長長，腦袋頂上又有像胡渣一樣的新頭發(fā)冒出來，很難看呀，就全部讓它長新的了?，F(xiàn)在好了，我的頭發(fā)又像年輕時(shí)候一樣又黑又濃密。所以建議你先保持淡定，去醫(yī)院檢查一下是最好的。?

三、吃什么水果或食物可以防脫發(fā)？

平時(shí)飲食要注意多吃含維生素A、B6豐富的食物。因?yàn)榫S生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)正常生長。維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含維生素A、B6的食物有：豬肝、海魚、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。?

應(yīng)經(jīng)常洗頭，每隔一天就洗一次頭發(fā)，及時(shí)洗凈過多的油脂，也可以促進(jìn)頭皮正常生長。脫發(fā)是男子十分苦惱的事。預(yù)防脫發(fā)應(yīng)該在日常生活中注意以下幾點(diǎn)：?

1．不用尼龍梳子和頭刷。尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳、 和豬鬃頭刷。?

2．勤洗發(fā)。洗發(fā)的間隔最好是2～3天，夏天應(yīng)更 勤些。?

3．不用脫脂性很強(qiáng)的洗發(fā)劑。不妨選用脫脂性弱， 對皮膚和頭發(fā)無刺激的弱酸性天然型洗發(fā)劑。?

4．戒煙。連續(xù)吸煙使體溫下降，使周圍小血管痙攣， 頭皮的血液循環(huán)不流暢，從而對頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。?

5．節(jié)制飲酒。特別是燙熱的酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣 和濕氣，引起脫發(fā)。?

6．消除壓抑感。精神壓抑對頭發(fā)危害很大。?

7．合理使用吹風(fēng)機(jī)。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度，會(huì)破 壞由蛋白質(zhì)組成的頭發(fā)組織，損傷頭皮。所以，吹風(fēng)時(shí) 吹風(fēng)機(jī)至少距離頭發(fā)20厘米。?

8．防止便秘。經(jīng)常便秘引起痔瘡，會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。?

9．放空調(diào)要適量?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā) 和白發(fā)的原因。空氣過于干燥和濕度過大都是不適宜的。?

10．注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱。戴帽 子、頭盔的人，頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，且發(fā)際處受帽盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛引起脫發(fā)。?

四、請問吃什么水果可以防脫發(fā)？》

多吃含維生素和礦物質(zhì)多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、黑芝麻、蛋黃、核桃等，還有抽時(shí)間多鍛煉身體。

五、哪些水果可以幫助護(hù)發(fā)？

核桃, 花生

黑芝麻 豆類