一、脫發(fā)時補充維生素c有啥用？

因為維生素c是促進頭發(fā)生長不可缺少的營養(yǎng)成分，而且還能促進細胞的再生，對脫發(fā)的患者能夠起到輔助的作用，同時也可以多吃新鮮的水果，因為水果里面不含有大量的維生素c，也是有利于生發(fā)的，平時也可以經(jīng)常對頭部進行按摩，能夠促進血液循環(huán)，幫助生發(fā)。

二、吃什么維生素可以防脫發(fā)

補充維生素A：維生素A為正常的上皮角化所必需，長期缺少維生素A可使毛發(fā)變干燥，易劈裂、折斷或脫落。

食品主要有：牛肝、牛肉、豬肝、雞肝、魚肝、沙丁魚、鮮魚、奶油、蛋黃、牛乳、羊乳、蘿卜葉、胡蘿卜及其葉、菠菜、油菜、南瓜、青豌豆、西紅柿、柑橘、柿子、香蕉、菠蘿、梅、櫻桃、杏、玉米、海帶等。

補充維生素B：長期服用復合維生素B可使毛發(fā)恢復色澤，而維生素B2和維生素B6缺乏可干擾毛發(fā)生長，使毛發(fā)生長不佳或造成毛發(fā)脫落。

含有維生素B2：而有利于毛發(fā)生長；

食品主要有：雞蛋、魚類內(nèi)臟、牡蠣、蛤、帶魚、羊乳、牛乳、牛肝、雞肝和腎、豬肝、菠菜、卷心菜、甜薯、南瓜、西紅柿、黃瓜、芋類、海藻類、茶、小米、玉米、大豆等。

含有維生素B6：有利于頭發(fā)生長；

食品有：肝、干酪、蛋黃、牛乳、肉、魚、米糠、酵母、紅糖、胡蘿卜、蠶豆、豌豆、菠菜、芹菜、馬鈴薯等。

三、吃什么對頭發(fā)好掉頭發(fā)應(yīng)該補什么維生素

引起脫發(fā)的原因如下

1、憂愁

2、飲食不當

3、環(huán)境污染

4、護理不當

常用食療方 法改善脫發(fā)

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

桂圓黑耳羹

桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。

再搭配使用繕絲緣絲木精華液改善脫發(fā)，早晚各使用一次，堅持使用就會緩解的。

四、補充什么維生素可以防止脫發(fā)?

對小孩而言，脫發(fā)是缺鋅的表現(xiàn)之一，所以若見小孩脫發(fā)，就應(yīng)該帶他去查一下微量元素，看是否缺鋅，如果缺鋅，就應(yīng)及時補充，否則會影響孩子身體和智力發(fā)育。但對成人而言，脫發(fā)的原因可能有多種：腎乃毛發(fā)之源，腎虛則發(fā)??；工作繁忙、精神緊張、沒有休息好、缺少鐵、鋅等微量元素、女士懷孕、生育等都會造成脫發(fā)；洗發(fā)水使用不當也會造成脫發(fā)。要對癥下藥才能起效。