怎樣生發(fā)防脫發(fā)

醫(yī)生分享防脫發(fā)最好方法

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趙天豫副主任醫(yī)師：嚴重的脫發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏時會讓人特別顯老，我們要學會如何預(yù)防脫發(fā)。

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一、節(jié)制飲食

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1.補充鐵

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脫發(fā)頻繁的人體內(nèi)往往缺鐵，所以日常生活中要多吃一些鐵含量豐富的食物，如黃豆、黑豆、帶魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜等，可以減少脫發(fā)。

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2.植物蛋白質(zhì)補充劑

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蛋白攝入不足，會導(dǎo)致頭發(fā)干枯，出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，所以日常生活如慶中可多食用大豆、黑芝麻、玉米等食物來補充植物蛋白。

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3.碘質(zhì)補充劑

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甲狀腺和頭發(fā)有沒有光澤有關(guān)系，如果在日常生活中可清蔽以多吃一些海帶、紫菜等富含碘的食物，能夠促進甲狀腺的分泌，使發(fā)質(zhì)變得更好。

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4.維生素e的補充

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日常生活中適當補充一些維生素e，可以防止毛發(fā)老化，促進毛發(fā)生長，所渣正握以要多吃卷心菜、黑芝麻、萵苣等富含維生素e的食物。

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二、保證睡眠充足的鍛煉

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適量運動能有效地緩解壓力，充足的睡眠時間能促進毛發(fā)的新陳代謝，所以早睡早起、每天保證充足睡眠、勞逸結(jié)合等，都能減少脫發(fā)。

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三、持樂觀態(tài)度

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壓力大、學習緊張、用腦過度、心情抑郁、過度憂郁等都會導(dǎo)致脫發(fā)，所以生活中要保持樂觀的心態(tài)，遇事不激動，能有效緩解脫發(fā)。

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四、經(jīng)常洗頭發(fā)，經(jīng)常梳頭發(fā)

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經(jīng)常洗頭、洗頭、洗頭，能有效預(yù)防禿頭的發(fā)生。每天早晚洗頭100次能促進頭皮血液循環(huán)，避免毛孔堵塞。

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五、周圍環(huán)境不利于頭發(fā)

光照不足、環(huán)境污染、毒素、染發(fā)、燙發(fā)等都會損害頭發(fā)，因此在日常生活中應(yīng)該多接觸一些有害的因素，這樣也可以有效地緩解脫發(fā)的癥狀。

付蘭芹副主任醫(yī)師：防脫發(fā)最好的方法就是注意內(nèi)環(huán)境的調(diào)理，養(yǎng)成健康的生活習慣。

1.不要經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)和拉直頭發(fā)，否則毛囊會受到嚴重損害。

2.不要總是熬夜，熬夜會促進油脂腺的分泌，堵塞毛孔，造成脫發(fā)。

3.不要因為愛美減肥而挑食，偏食，導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)不均衡。

4.平時要保持情志的調(diào)暢，不要過于壓抑，可以適當?shù)倪\動，聽聽音樂。

小提示：發(fā)友們?nèi)绻咽艿矫摪l(fā)問題困擾，也不要慌張，做好檢查，分析原因，再找合適的解決辦法，植發(fā)、補發(fā)都是不錯的。

極客補發(fā)案例

一、減少洗頭次數(shù)

頭發(fā)每天都在不斷地進行新陳代謝，一般來說，正常人每天掉發(fā)清緩漏的數(shù)量在50-100根左右，這是正常的，但如果脫發(fā)數(shù)量過多就說明健康出現(xiàn)問題了。比較常見的是脂溢性答爛脫發(fā)，它是由于皮脂過多導(dǎo)致的，在脫發(fā)的同時，患者還有頭皮屑增多、頭皮瘙癢、油膩等癥狀，此時患者應(yīng)減少洗頭的次哪畝數(shù)，以減少頭發(fā)掉落的數(shù)量。

防脫發(fā)生發(fā)洗發(fā)水哪個牌子好

心!當代的年輕人也面臨脫發(fā)危機。當打掃房間時，往往掃出的垃圾是一堆頭發(fā)，并且纏繞著掃帚，衛(wèi)生間的下水口常常被頭發(fā)堵塞，要經(jīng)常性清理。很多朋友往往還沒脫消虧單、脫貧，就已經(jīng)脫發(fā)一馬當先。對象沒找著，頭發(fā)已不保，還要堅持打贏脫貧攻堅戰(zhàn)。

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻、枸杞子、梗米適量，一起煮粥。具有補肝腎、益血氣功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

2、何首烏粥

何首烏、大米、冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入適量的冰糖即可。適用于脫發(fā)久治不愈的患者。

3、首烏豬腦湯

將何首烏水煎之后，棄渣去汁，用汁燉核桃姿蘆仁與豬腦，熟后調(diào)味食用，每天一次，直至長出新發(fā)。對腎臟不好造成的脫發(fā)有很好的改善作用。

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防脫生發(fā)的方法有什么是比較不錯的嗎？

香港發(fā)神毛囊重生療程知道嗎？這個挺不錯的，強烈推薦。

您好!

不管什么原因造成的脫發(fā)，不管你叫它什么名稱，不管它什么癥狀，其反應(yīng)點只有兩個部位，醫(yī)學上稱為“病灶”部位，那就是皮脂腺體和頭皮組織的皮下肌肉層。皮脂腺體肥大所造成的脫發(fā)一律稱為脂溢性脫發(fā)，不管它是階段性的還是遺傳性的，其主要癥狀都是頭發(fā)出油嚴重，其治療機理方法都是一樣的，脂溢性脫發(fā)原因簡單，所以在醫(yī)學上對它的分析比較透徹成熟，各家的看法也相對統(tǒng)一，只是欠缺治療手段，都說它是脫發(fā)的“癌癥”不可治，我們當然不同意這種說法，其余的脫發(fā)不是因為皮下肌肉層的逐漸退化萎縮的嚴重性脫發(fā)甚至是永久性脫發(fā)就是因為皮下血循環(huán)不良造成營養(yǎng)的代謝障礙所造成的階段性脫發(fā)，這些我們都一律稱之為“生理性脫發(fā)”。只有因為頭皮受傷造成的脫發(fā)，頭皮組織表面產(chǎn)生嚴重皮膚病造成頭皮組織表層的生理變異所造成的脫發(fā)，如瘌痢頭（頭皮黃癬）、頭瘡、頭皮癬。這些被排除在“生理仔缺旁性脫發(fā)”之外。

脂溢性脫發(fā)和生理性脫發(fā)我們稱為常規(guī)性脫發(fā)，念橡因為病變和身體扮慧健康突出的變異造成的脫發(fā)應(yīng)稱為非常規(guī)性脫發(fā)，如人們較為熟悉的斑禿（鬼剃頭），產(chǎn)后脫發(fā)，放療造成的脫發(fā)，嚴重營養(yǎng)不良造成的脫發(fā)，精神心理壓力造成的脫發(fā)等，盡管這些脫發(fā)也可定性為“生理性脫發(fā)”，可以用治療, “生理性脫發(fā)”的方法進行輔助治療，但以對癥服藥的方法先解除疾病，恢復(fù)身體健康，恢復(fù)正常的精神心理狀態(tài)是主要手段。其實治療非常規(guī)性脫發(fā)比常規(guī)性脫發(fā)容易。