掉發(fā)吃維生素幾比較好？

掉頭發(fā)吃什么維生素：患者出現(xiàn)掉顫碼頭發(fā)，根據(jù)具體脫發(fā)的類型也可以適當?shù)呐浜峡诜S生素進行治療。配合口服維生素主要選擇維生素B族，比如可以口服維生素B6或者B2，也可以口服復合維生素B進行治療。因為維生素B族具有改善患者脂溢性皮炎的功能，脂溢性皮炎又有可能造成脂溢性脫發(fā)，所以在一定程度上能夠抑鬧枝制皮脂的活躍，這時候也能夠間接改善患者的皮脂溢出，從而改善患者的脫發(fā)。但是對于有的患者出現(xiàn)的脫發(fā)，使用維生素治療沒有特別的意義。比如感染因素導致或者出現(xiàn)斑禿，一般都不使用維生素進行治療，而是使用激素治療。特別是對于斑禿，可以口服強的松或者地塞米松進行治療。使用這些激素治療以后，等待頭發(fā)生長就需要及時的減量，或者及時的停止這些激素的繼續(xù)使用。對于感染性因素導致的脫發(fā)，比如由于真菌感染而形成的脫發(fā)，就需要及時的進行抗真菌治療。對于細菌感染性因素導致的脫發(fā)，比如出現(xiàn)了斑禿性的毛囊炎，這時候就需要及時的進行抗生素治療，比如可以口服羅紅霉素或者頭孢氨芐等。如果是由于硬皮病等因素導致的脫發(fā)，就需要及時的進行系統(tǒng)性治療，局部外涂肝素茄彎哪鈉乳膏等。

經常掉頭發(fā)要吃什么維生素補下呢?

經常掉頭發(fā)是卻維生素嗎？什么維生素可以促進頭發(fā)生孫鋒長？

脫發(fā)施令現(xiàn)代年僅人頭疼的問題。有很多原因，可以導致脫發(fā)，頭發(fā)也是皮膚科的一個難題。

常見的脫發(fā)原因主要是因為熬夜，或者是內分泌失調，或者是自身的營養(yǎng)不均衡導致的?，F(xiàn)在市面上也有很多治療脫發(fā)的用品，有口服的藥品，也有防脫發(fā)的洗頭膏，甚至在我們科學技術發(fā)達的今天，我們可以去植發(fā)。

其實食療在我們百姓眼里還是比較靠譜的，通過對身體食物的補充，慢慢的調節(jié)。畢竟俗話說，是藥便有三分毒。那脫發(fā)需要補充什么維生素呢？

首先是要補充鐵質，體內缺鐵就會容易導致脫發(fā)。而豆類和魚類，還有胡蘿卜馬鈴薯等這些食物里面都含有豐富的鐵。

其次，還要補充植物蛋白，尤其是頭發(fā)干枯春鎮(zhèn)的，容易分叉的，就應該多吃黑芝麻和玉米等食物。補充我們體內的植物蛋白。

還可以補充碘質。補碘可以促進甲狀腺的分泌功能，甲狀腺分泌液越多，就可以使頭發(fā)更加健美，更加具有光澤。海帶紫菜類的，里面多含有碘。

還要補充維生素E，維e是可以抵抗毛發(fā)的衰老，促進細胞分裂。而卷心菜黑芝麻等里面含有豐富的維生素e。

除了進行食療的方法，我們在日常生活中也要注意自己的身體。比如說避免暴曬。太陽光中的紫外線會對頭發(fā)產生損害。因此，夏天的時候注意不要暴曬，要使用帽子進行防曬。我們身體的每一個部分，都有她獨具特色的功能。

奇的是有的人也是天生發(fā)量就很少，還有的就是則森晌現(xiàn)在年輕人經常熬夜，熬夜對身體的傷害是非常大的。所以早睡早起，確實是一個好習慣。

?????防脫食物推薦1.蛋白質食物雞蛋、魚肉、豆制品含有豐富的蛋白質。頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭發(fā)干黃枯燥，發(fā)絲脆弱，從而導致頭發(fā)極易脫落。所以防止脫發(fā)必須先從補充蛋白質做起。多吃蛋白質還能使皮膚光滑細膩，防止皮膚衰老。2.黑色的谷類食品黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物對頭發(fā)有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發(fā)所需微量成分。對頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭碼槐發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復柔亮水潤?？梢詫⑦@賀模瞎些谷物熬成粥，每日進補，長期堅持，可以防止脫發(fā)，發(fā)質也會越來越好。3.堅果核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭發(fā)脫落

如需獲取更多權威醫(yī)美知識，盡在檸檬禪空愛美 ? ?

檸檬愛美

適量補充維生素D，可以減少脫發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于喚醒已經休眠的毛囊，減少脫發(fā)返族。因此多吃一些富含維生素D的食物對頭發(fā)陵知有非常大的好處。

維生素B可以讓頭發(fā)更強韌，建議成人每天攝入25毫克即可，攝入太多容易導致皮膚問題，或者影響胰島素，可以從食物西蘭花，胡蘿卜，或者其他綠葉蔬菜中攝入。

維生素E對頭皮健康有很大的好處。臨床研究發(fā)現(xiàn)，維生素E中的強力抗氧化劑生育三烯酚，可以改善脫發(fā)者的頭皮健康狀況，并能防止脫發(fā)，維生素E可以通過菠菜、羽衣甘藍等來補充尺世消。

維生素A可以有效防止頭發(fā)斷裂。維生素A又被稱為視黃醇，研究發(fā)現(xiàn)，它能幫助分泌皮脂，防止頭發(fā)分叉、斷裂。

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭發(fā)的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發(fā)所需微量成分。對頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了谷類食品，黑木耳對頭發(fā)也非念碼常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭發(fā)脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭發(fā)好，一舉兩得何樂不為。

3、發(fā)特濃營養(yǎng)素，從根部補充頭數(shù)鎮(zhèn)發(fā)日常生活中所需營養(yǎng)，一天2袋，一般一個月左右即可改善掉發(fā)情況。

4、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭發(fā)烏黑秀美，增強發(fā)根強健度，從而減少掉發(fā)。

5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、仔畢哪菠菜、芹菜等。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發(fā)從飲食中補充鐵質是十分必要的。

頭發(fā)掉得多是怎么回事?很多朋友都不理解自己一直掉頭發(fā)是怎么回事，這也難怪，掉頭發(fā)的原因那么多，我們怎么能仔細的分辨呢?可是如果不弄清楚一直掉頭發(fā)是怎么回事掉頭發(fā)的情況越來越嚴重怎么辦呢?

掉頭發(fā)的原因與養(yǎng)分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關系，可查血微量元素，平常不要常常處于精力緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方常常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)成長，飲食養(yǎng)分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。

足夠的睡覺

足夠的睡覺能夠促進皮膚及毛發(fā)正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛發(fā)正常新成代謝。反之，毛發(fā)的代謝及養(yǎng)分失去平衡就會掉發(fā)。

建議：盡量做到每天睡覺不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡覺的習氣。留意飲食養(yǎng)分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜派旁、生果，少吃油膩及含糖高的食物。

防止過多的危害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會形成必定的危害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)形成塵廳橡危害，使頭發(fā)干枯變黃;空調的暖濕風和涼風都可成為掉發(fā)和青絲的原因，空氣過于枯燥或濕度過大對維護頭發(fā)都晦氣伏做。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴曬，游水、日光浴更要留意防護