一、吃什么可以防止脫發(fā)，讓頭發(fā)更多更密？

脫發(fā)的原因有很多種，營養(yǎng)性脫發(fā)確實(shí)可以靠吃東西彌補(bǔ)回來。不過其他病因?qū)е碌拿摪l(fā)就不一定適用，所以防脫時(shí)最好先分清楚病因，在以對應(yīng)的方式彌補(bǔ)。

所謂營養(yǎng)性脫發(fā)，是指由于飲食上的不注意，使得人體所需某些營養(yǎng)元素沒有達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，而引起的脫發(fā)現(xiàn)象，最常見的就是過度減肥導(dǎo)致的脫發(fā)。

頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)，所以營養(yǎng)補(bǔ)充要以補(bǔ)充蛋白質(zhì)為主，營養(yǎng)均衡為輔。

1、豬肉、羊肉、魚、蝦等，雞蛋、等，只是注意需要適度，千萬不可過量。

2、黃豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等豆制品。

3、干果類，比如花生、核桃、榛子、瓜子等。

4、海藻類食物，比如海帶、海菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，對于生發(fā)也有幫助。

5、促進(jìn)頭發(fā)生長的水果，比如蜜桃、柑橘、蘋果、楊桃、香蕉、菠蘿、芒果等。

二、吃什么防脫發(fā)？

(1)宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。?

(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

同事可以建議使用古方相云茶，能有效固發(fā)增發(fā)、烏發(fā)密發(fā)止脫生發(fā)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，止屑控油，您可以試試看，祝您早日康復(fù)!

三、防脫發(fā)吃什么好

脫發(fā)應(yīng)注意的事項(xiàng)：

平時(shí)多喝水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

如果想再生發(fā)可以選擇專業(yè)生發(fā)產(chǎn)品,但在生發(fā)產(chǎn)品選擇上，一定要看清產(chǎn)品成分，現(xiàn)在很多生發(fā)產(chǎn)品化學(xué)成分太多起不到防脫生發(fā)的作用！最近賣的比較火的@@@@絲菲生發(fā)組合@@@@，它純中藥制劑的，它是分階段治療脫發(fā)！先防脫后生發(fā)！用3個(gè)月能達(dá)到固發(fā)、濃發(fā)、養(yǎng)發(fā)的效果。我有朋友用過，生發(fā)效果很不錯(cuò)。參考地址稍后補(bǔ)充~

四、吃什么食物能防止脫發(fā)呢?

可以試試下面方法

防止脫發(fā)十訣

①抽煙會(huì)影響頭發(fā)的正常生長，宜下決心戒煙。

②多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發(fā)。

③保持樂觀的精神狀態(tài)。

④飲酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，宜加節(jié)制。

⑤使用對皮膚和頭發(fā)都無刺激作用的弱酸性洗發(fā)膏、精、劑等。

⑥勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩

⑦用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。

⑧使用電吹風(fēng)機(jī)，要與頭發(fā)保持20厘米的距離。

⑨戴帽子要注意頭部通風(fēng)和透氣。

10適當(dāng)調(diào)節(jié)空氣，過干、過濕均不利于頭發(fā)的生長。

按摩防治脫發(fā)法

雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、后頸、兩顳部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分鐘，防治脫發(fā)的效果良好。

白蘭地治脫發(fā)法

在洗發(fā)水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅(jiān)持，可使頭發(fā)不再脫落。

辣椒治脫發(fā)法

將10克尖頭小辣椒切成細(xì)絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿發(fā)部位，能促進(jìn)毛發(fā)再生。

生姜治脫發(fā)法

生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭發(fā)，可經(jīng)常將姜汁涂擦于患處，日久即能長出新發(fā)。

梳頭治脫發(fā)法

每天早起，雙手十指分開插入頭發(fā)，自前向后梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫發(fā)及斑禿、少白頭。

鹽水防治脫發(fā)法

用半盆溫水將

100～150克食鹽溶解，浸入頭發(fā)，揉搓幾分鐘后，加適量洗發(fā)精后繼續(xù)洗，然后用清水過兩遍。每星期一次，2～3次即可見效。

祖?zhèn)髅胤矫摪l(fā)詳細(xì)參考資料:

五、吃哪些食物能防脫發(fā)

你好，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等.

六、吃什么能增發(fā)并防止脫發(fā)？

防脫食物推薦1.蛋白質(zhì)食物雞蛋、魚肉、豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)。頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)的頭發(fā)干黃枯燥，發(fā)絲脆弱，從而導(dǎo)致頭發(fā)極易脫落。所以防止脫發(fā)必須先從補(bǔ)充蛋白質(zhì)做起。多吃蛋白質(zhì)還能使皮膚光滑細(xì)膩，防止皮膚衰老。2.黑色的谷類食品黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物對頭發(fā)有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復(fù)柔亮水潤。可以將這些谷物熬成粥，每日進(jìn)補(bǔ)，長期堅(jiān)持，可以防止脫發(fā)，發(fā)質(zhì)也會(huì)越來越好。3.堅(jiān)果核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅(jiān)果類。胱氨酸缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脫落

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