一、如何預防脫發(fā)促進生發(fā)

預防在于修養(yǎng)，修養(yǎng)在于生理及心理兩方面。一就是注意頭發(fā)的清潔衛(wèi)生，要定期的打理，不要逃避洗頭，但也不能洗頭過于頻繁，一般每周1-2次，夏季適當增加次數，用水宜選用含礦物質不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫35-40℃為宜。

洗發(fā)液用適合自己的產品，現在提倡選用無硅油的洗發(fā)水。注意日常生活中飲食均衡、作息規(guī)律、適當運動、保持舒暢的心情、提高機體的免疫力，因為我們頭發(fā)的健康源自機體的健康。如果出現了異常的脫發(fā)，要及時就醫(yī)，推薦合肥曙光醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生就診咨詢。

關于脫發(fā)、生發(fā)問題，推薦合肥曙光植發(fā)醫(yī)院，這是一家面向于中部地區(qū)而成立的專科植發(fā)門診部；門診組建了實力雄厚的專家團隊，專注于毛發(fā)移植、毛發(fā)養(yǎng)護等技術領域，以客戶需求為導向，不斷錘煉無痕植發(fā)技術，為患者帶來高質量的植發(fā)服務。【歡迎點擊了解更多植發(fā)相關問題】

注意下幾方面，可以減輕脫發(fā)；1、早晚梳發(fā)。每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮，改善頭發(fā)間的通風；

2、頭部按摩。青少年脫發(fā)施行頭部按摩，因為頭部按摩可以促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育；

3、少吃油膩食物。多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質含量高的魚4.治療脫發(fā)的食物：多吃一些含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

平時少上網，電腦輻射大；多運動；多吃蔬菜水果，如蘋果，泥猴桃，梨，番石榴，西瓜等；晚上少熬夜，11點前休息，早睡早起；早上起床要喝一大杯溫水，記得要溫水；少吃辛辣刺激食物，如辣椒，芥末等等；看下那個《董.[俊日記》講也不錯，照著文中說的做，現在重拾笑容啦。

頭部按摩可以促進頭皮血液循環(huán)，幫助緩解壓力，促進睡眠，為頭皮提供養(yǎng)分，這樣掉頭發(fā)的現象就會就慢慢好轉。也可以用梳子或是用手指地體梳子對頭皮進行按摩。這樣做其實就跟利用生姜擦拭頭皮，幫助治療禿發(fā)一樣。

頭冷少女一定要看過來

脫發(fā)是一個讓人很困擾的問題，今天給大家分享一個防止脫發(fā)的小妙招，一起來看看吧！

二、如何防脫生發(fā)，有什么辦法

由于夏天的燥熱不安，很多人無法靜下心來滋補，頭發(fā)一直瘋狂脫落;那么現在到了秋天，總算可以吃點好的‘生發(fā)’食物滋補滋補，讓頭發(fā)嗖嗖的就長回來!

1、豆干炒蒜苗

將200克豆腐干洗凈后切成菱形片狀;將250克青蒜苗切段。鍋里放油，首先炒青蒜苗，然后放入豆腐干、精鹽，再放入鹽、味精，炒熟即可。這道菜鮮嫩清香，蛋白質豐富，有利于生發(fā)潤發(fā)。青蒜苗除了含有蛋白質，還含有維生素、氨基酸、辣蒜素、有殺菌、消炎、生發(fā)功能。特別是蒜氨酸，有抑菌、美容、護發(fā)、生發(fā)的作用。豆腐干營養(yǎng)價值和豆腐基本相同，有抗氧化的功效。

2、百合銀耳飲品

百合銀耳飲品適合拯救毛糙發(fā)黃的頭發(fā)，可以有效地黑發(fā)潤發(fā)。取干銀耳10克用溫水浸泡1個小時，將50克百合洗凈后放入砂鍋中加入水500ml，然后再加入銀耳，小火慢煮到湯汁變粘，然后加入冰糖，等冰糖融化后即可食用。

百合能活血益發(fā)，潤肺利發(fā)，防治頭部感染。而銀耳含有豐富的維生素C、鐵、鈣、磷等成分，它特有的脂肪質和植物膠質滋養(yǎng)效果極佳，口感順滑，容易消化，具有滋陰、潤肺、生津的作用。

3、琥珀蓮子

將300克蓮子，剝去硬皮、去心，用溫水洗凈后放入砂鍋，加清水，先用旺火燒沸，再改用小火煨燉30分鐘，撈出備用;用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，包好后放入鍋內，加冰糖和適量水燒沸，撇去浮沫，再改用小火燉至熟爛，最后倒入糖桂花即可?？梢蕴岣咚哔|量，進而減少脫發(fā)。

4、杏仁什錦菜理

將胡蘿卜切丁，杏仁剝皮，可按喜好加些其他蔬菜;然后熱鍋加油，爆香蔥蒜，先放胡蘿卜翻炒半分鐘，再加其他蔬菜、杏仁，炒2-3分鐘放鹽出鍋。杏仁富含維生素B群，胡蘿卜里的胡蘿卜素、花青素都很多，都是生發(fā)固發(fā)的好東西!

一般生發(fā)食物對治療脫發(fā)有一定的效果，如果先快速防脫育發(fā)，選擇而一款專業(yè)的防脫育發(fā)產品效果更佳!

三、防脫發(fā)。生發(fā)有什么好的方法？？

人的頭發(fā)每天掉60--100根是正常的 針對脫發(fā)問題,請及時征詢醫(yī)生的專業(yè)意見,愈早尋求適當的治療,對脫發(fā)問題的幫助越大。 產生脫發(fā)的因素有很多,然而“魔高一尺,道高一丈”,只要預防脫發(fā)的秘訣在手,啥也不必怕。從日常生活中總結出來的10條大經驗,替你解憂。 1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。 2、勤洗發(fā)。洗頭的間隔最好是2-5天,洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。 3、不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強,易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑,或根據自己的發(fā)質選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。 4、戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。 5、節(jié)制飲酒。白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量,每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。 6、消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭發(fā)會光彩烏黑,充滿生命力。因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當天的精神疲勞。 7、燙發(fā)吹風要慎重。吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免經常性吹風。燙發(fā)次數也不宜過多,燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大,次數多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。 8、多食蔬菜防止便秘。要堅持多吃谷物,水果。例如蔬菜攝入量減少的話,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質量。 9、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。 10、注意帽子,頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣,容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起脫發(fā)。所以應做好帽子,頭盔的通風條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等。