一、吃什么水果對脫發(fā)好？

對脫發(fā)好可以吃蘋果、橙子。脫發(fā)的原因錯綜復(fù)雜，包括全身性疾病及頭發(fā)局部病變所致。引起脫發(fā)的全身性疾病有營養(yǎng)不良、垂體功能減退綜合征、甲狀腺功能異常、鐵缺乏癥、藥物性脫發(fā)、毛囊黏蛋白性脫發(fā)、麻風(fēng)性脫發(fā)、狼瘡性脫發(fā)、梅毒性脫發(fā)等。

二、吃什么長頭發(fā)又密又多吃哪些食物可以幫助防脫發(fā)？

你知道吃什么長頭發(fā)又密又多嗎?在我們?nèi)粘５娘嬍持?，也有很多對頭發(fā)是有促進作用的，常吃這些食物不僅有助于生發(fā)，還能強生健體，可謂一舉兩得。下面是我給大家整理的幫助防脫發(fā)可以吃的食物。

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吃什么長頭發(fā)又密又多 1、補充鐵質(zhì)可以生發(fā)

根據(jù)科學(xué)家研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白可以生發(fā)

研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果可以生發(fā)

婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。

4、補充維生素E可以生發(fā)

因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

吃哪些食物可以幫助防脫發(fā) 1、烏發(fā)潤腸芝麻粥

主治：須發(fā)早白，腸燥便秘等癥。

配方：黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。

用法：煮成粥。

2、淮藥芝麻糊

主治：病后體弱，須發(fā)早白。

配方：淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，粳米60克。

用法：將粳米洗凈，用清水浸泡1小時，撈出瀝乾，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香，將以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸待用，鍋中加入清水、冰糖，溶化過濾，燒開后將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成，可供早晚餐食。

3、玻璃核桃仁

主治：須發(fā)早白易脫落，容顏易老。

配方：核桃仁250克。白糖、生油。

用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。

4、琥珀蓮子

主治：早衰發(fā)白，體力不支。

配方：蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。

用法：放清水先將蓮子燒沸，改為小火燉約30分鐘撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋內(nèi)加冰糖燒沸，改小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。

5、木耳芝麻飲

主治：須發(fā)早白。

配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。

用法：將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。

三、掉頭發(fā)吃什么食物能改善

掉頭發(fā)吃什么食物能改善

掉頭發(fā)吃什么食物能改善，很多的人都有這樣的煩惱，每次洗頭的時候都會掉很多，很怕自己哪天就禿頭了，導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因有很多，下面我為大家解答掉頭發(fā)吃什么食物能改善，一起去看看。

掉頭發(fā)吃什么食物能改善1 1、首烏豬腦湯

造成女性脫發(fā)的原因有很多，其中一些是由于腎虛引起的，導(dǎo)致很多脫發(fā)。對于這種脫發(fā)，女性通常可以吃首烏豬腦湯進行調(diào)理。

首烏豬腦湯是由何首烏，核桃仁，豬腦等成分制成的湯。每天喝一次直到新頭發(fā)長出來。這種湯對治療女性脫發(fā)非常有效。經(jīng)常脫發(fā)的女性不妨嘗試一下。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是生活中常見的蔬菜。它可以用作配菜或油炸。由于胡蘿卜富含維生素A，因此可以食用。胡蘿卜可以緩解人們的眼睛疲勞，減少近視的可能性，并使頭發(fā)變黑發(fā)亮，有效防止脫發(fā)。

3、獼猴桃

不僅吃蔬菜可以有效防止脫發(fā)，實際上，一些水果也可以起到防止脫發(fā)的作用，即獼猴桃。獼猴桃富含維生素C和胡蘿卜素。每天吃一個獼猴桃可以保持頭皮的水分，使頭發(fā)變得更有光澤并防止脫發(fā)。

4、枸杞黑豆燉羊肉

有些人不喜歡吃羊肉，他們覺得羊肉有腥味，因此可以將羊肉與枸杞和黑豆一起放入湯中加水。準(zhǔn)備在大約兩個小時內(nèi)吃完。枸杞和黑豆燉羊肉特別適合女性。進食后，不僅可以改善血液和血液，而且對女性產(chǎn)后脫發(fā)有很好的'預(yù)防和治療作用。此外，在用枸杞和黑豆燉羊肉時，如果想去除羊肉的腥味，則必須在沸水中煮沸。

掉頭發(fā)吃什么食物能改善2 1、 菠菜

在某些情況下（尤其是女性)，礦物質(zhì)缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的原因。FAAD皮膚科醫(yī)生卡羅琳?雅各布醫(yī)學(xué)博士說：“重要的是要確保你的飲食中不缺少可能導(dǎo)致脫發(fā)的東西。”“我們檢查蛋白質(zhì)水平、鐵、鐵儲存、維生素D和其他一些實驗室，以確保你沒有缺乏癥。

菠菜富含鐵和皮脂，是頭發(fā)的天然護發(fā)素。綠葉還提供歐米伽-3酸、鎂、鉀、鈣和鐵。所有這些都有助于保持頭發(fā)有光澤。

2、 葵花子

葵花籽富含維生素B5（被稱為泛酸)，有助于血液流向頭皮和頭發(fā)生長。根據(jù)一份臨床和實驗皮膚病學(xué)報告，泛酸缺乏被認為是一種與脫發(fā)有關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)。僅僅一盎司的種子就提供了你每日所需維生素的20%。

3、 吃魚

人體可以做很多瘋狂的事情，比如把陽光轉(zhuǎn)化為增強骨骼的維生素d，然而，它不能做的是制造歐米茄-3脂肪酸。除了幫助你保持健康和遠離疾病，歐米伽-3還能讓你長頭發(fā)，保持它的光澤和飽滿。“歐米伽3的抗炎。如果你有炎癥導(dǎo)致頭發(fā)脫落，它們可以幫助你，”雅各布博士說。最好從天然食物中獲取歐米茄-3，比如鮭魚和沙丁魚、鯖魚等冷水魚。

4、 燕麥

燕麥富含-葡聚糖，一種可溶性纖維。根據(jù)Debe博士的說法，男性脫發(fā)和女性脫發(fā)通常都與胰島素抵抗有關(guān)。由于燕麥富含纖維，它是一種可以幫助改善身體胰島素敏感性的食物。

5、 雞肉

一種多不飽和脂肪酸――一種叫做花生四烯酸（AA)的-6脂肪酸――可以刺激頭發(fā)生長，使頭發(fā)變得厚實而健康。根據(jù)2005-2006年國家健康和營養(yǎng)檢查調(diào)查（NHANES)，雞肉是美國AA攝入量的最大來源。一杯的烤雞含有154毫克花生四烯酸。